Vird - kde mam silu


Jdi na stránku Předchozí  1, 2
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Vird - kde mam silu  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Vird - kde mam silu
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
vird


PříspěvekZaslal: so prosinec 26, 2020 11:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Fomin #3.4
24.12.2020

s/o/v
Drep 3x95,97,100,105,107
MP 4x4x50
Mrtvola 4x4x67,5
--chybou vo vypocte som mal o 5kg viac na drep jak som planoval, nevadi

Fomin #3.5
26.12.2020

s/o/v
MP 3x50,52,55,57,60
Drep 4x6x67
Mrtvola 4x3x77
-- V prestavkach Toreador pass do mountu s medzistanicou v Toe Holdu

Fomin #3.6
28.12.2020

s/o/v
Mrtvola 3x90,92,95,97,100
MP 4x8x47
Drep 4x4x67,5

Bojovka
29.12.2020

Uhyby 2x3min, -- dal som priatelke rukavice nech ma mlati a ja sa budem snazit uhnut pohybom hlavy a trupu
Chest pass #MTS94
Half -> Darce/Japanese necktie combo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vird


PříspěvekZaslal: st prosinec 30, 2020 1:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Fomin #4.1
30.12.2020

s/o/v
Drep 4x4x92
MP 4x4x52
Mrtvola 4x4x70
-- v pauzach: toreador pass, butterfly chest pass, japanese necktie, high/low kick

Bojovka
31.12.2020
- Uhyby (bez blokov rukami) 3x2min -- furt dostavam nekde je chyba
- Chest pass #MTS95
- Z guard pass #MTS96
- Darce/Japanese necktie
- Mount spodok, most do butterfly, potiahnut si full guard-> prison guard -> spider web

Fomin #4.2 BJJ
02.01.2021

s/o/v
- MP 4x6x55
- Drep 4x6x70
- Mrtvola 4x3x80
- Chest pass #MTS95
- Half Guard -> Darce/Japanese necktie
- Z guard pass #MTS96
- Mount spodok, most do butterfly, potiahnut si full guard-> prison guard -> spider web


BJJ
03.01.2021

s/o/v
- Chest pass #MTS95
- Half Guard -> Darce/Japanese necktie
- Z guard pass #MTS96
- Mount spodok, most do butterfly, potiahnut si full guard-> prison guard -> spider web
- Turtle to truck
- Back to armbar/triangle/RNC
-- trening priblizne 40 minut


Fomin #4.3 BJJ
04.01.2021

s/o/v
- Mrtvola 4x6x92
- MP 4x8x47
- Drep 4x6x80
-- BJJ par opaciek zo vsetkeho zo vcerajsieho treningu


BJJ
05.01.2021

s/o/v
- Butterfly - Prison guard - Armbar
- Back to armbar/triangle/RNC
- Z guard bottom -> Dogfight -> Truck
- Z guard bottom -> Dogfight -> Armbar
- Z guard bottom -> Dogfight -> Roll sweep (neviem ci to ma nejaky nazov, v podstate zmena smeru passu a cgripom dvihnut OP nezahackovanu nohu konci sa v Side top)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vird


PříspěvekZaslal: st leden 06, 2021 5:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Fomin #4.4 + Bojovka
06.01.2021

s/o/v
Drep 3x95,97,100,102,105
MP 4x5x50
Mrtvola 4x4x70
Tabata 16x45/15 Box+Kopy

BJJ: MTS #97
07.01.2021

s/o/v
- 15 min Half Guard -> Full Guard -> Invisible Collar -> Armlock/Kimura/Choke/Muddy Waters
- 15 min Honey hole escape

Fomin #4.5
08.01.2021

s/o/v
MP 3x52,55,57,60,62,62
Drep 4x6x70
Mrtvola 4x3x80


BJJ
09.01.2021

s/o/v
- Side -> Twister Side control -> Truck -> Slicer
- Side -> Twister Side control -> Truck -> Twister
- Side -> Twister Side control -> Truck -> Back -> RNC
- Side -> Twister Side control -> Truck -> Back -> Armbar
- Half Guard -> Full Guard -> Invisible Collar -> Armlock/Kimura/Choke/Muddy Waters
- Honey hole escape

Fomin #4.6
11.01.2021

s/o/v
Mrtvola 3x95,97,100,102,105
MP 4x8x47
Drep 3x6x70
BJJ Opacko (3x kazda technika za posledne 2 tyzdne)

BJJ
12.01.2021
Opacko:
- z guard counter to honey hole
- honey hole escape
- twister side control -> truck -> back -> spider web -> armbar/biceps slicer/triangle
MTS 99:
- Bottom half prechody medzi lockdown, stomp a normalnym HG
- Bottom Half -> Rubber guard -> Meathook -> Triangle
- Bottom Half -> Rubber guard -> Meathook -> Gogoclinch -> Finish/Carni
- Bottom Half -> Rubber guard -> Meathook -> Jew claw (Omoplata) -> Carni + roll
Bas Rutten all-around 2x3min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vird


PříspěvekZaslal: st leden 13, 2021 7:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cinky 1.1
13.01.2021

s/o/v
SQ 3x5x85
.....3x5x102
.....3x3x110
Premiestnenie 3x5x55
Dips 3x8xbw

BJJ Opacko (10op)
- Chest pass
- HG -> Japanese necktie
- Butterfly -> Prison guard -> armbar

Cinky 1.2 + BJJ
15.01.2021

s/o/v
MP 3x5x40;;
.....3x5x50;;
.....3x3x60
Bulg.SQ 3x5x40
Zhby 3x5xbw

BJJ Opacko (5op)
- Z Guard -> Toe Hold
- Z guard -> Twister Pass
- Twister z turle
- HG -> Meathook -> Triangle
- HG -> Rubber -> Gogo clinch -> Carni -> roll

BJJ MTS 101
- Butterfly -> COP Clinch
- Butterfly -> 2on1 sweep
- Bottom HG -> Cross face/neck counter

Cinky 1.3
17.01.2021

s/o/v
DL 3x5x85
.....3x3x105
.....3x3x112
Front SQ 2x5x55
HSPU 3x5xbw

BJJ Opacko
> Back -> Izolacia ruky -> RNC
> Back -> Izolacia ruky -> SpiderWeb -> Armbar/Slicer/Triangel/Kimura
> Back -> Izolacia ruky -> Body triangel -> Hamstring stretch


BJJ #102
18.01.2021
Opacko:
> Dogfight -> Back
> Dogfight -> Armbar
> Dogfight -> Sweep

MTS 102
> Rubber side
> Gift wrap escape
> DOA entry (double outside ashi)
> DOA counter
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vird


PříspěvekZaslal: út leden 19, 2021 7:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cinky 2.1
19.01.2021

s/o/v
SQ 3x5x85
.....3x5x105
.....3x3x115
Mrtvy tah 3x5x85
Dips 2x8xbw

BJJ Opacko (6op)
> Zguard -> honey hole entry
> Honey hole counter
> Half -> Full guard -> Invisible collar -> Ukoncenie
> Half -> Full guard -> Invisible collar -> Muddy waters -> Ukoncenie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Vird - kde mam silu Jdi na stránku Předchozí  1, 2
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: