|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
Zaslal: po leden 04, 2021 8:08 am Předmět: |
|
|
4.1.
"Údržba"
4x 3x dřep@132.5
3x 10x dřep@100
HODNOCENÍ:
Boring but big
Peklo🥵🥵🥵
Jak to v patek odsypalo, tak dneska slabe, utahane a dlouhe
Asi uz starnu🤔 _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Peter Ustinov
|
Zaslal: út leden 05, 2021 10:48 am Předmět: |
|
|
5.1.
"Údržba"
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 10x ruce
HODNOCENÍ:
Podle Lukáše Roubíka
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt leden 07, 2021 8:16 am Předmět: |
|
|
7.1.
"Údržba"
5x 5x dřep@132.5
2x 10x dřep@110
1x 15x drep@110
HODNOCENÍ:
Boring but big podle Freimena😁
Jak to v pondeli neslo, tak dneska lehke
Ale v poslední jsem si sahl do rezerv poradne😡 _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: čt leden 07, 2021 11:45 am Předmět: |
|
|
Kámo, tak to už hej, dávaš tým drepom riadne, masaker tie série na opáčka 10+. Už by tam tých 170 aj mohlo byť? _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt leden 07, 2021 1:17 pm Předmět: |
|
|
Turakam napsal: | Kámo, tak to už hej, dávaš tým drepom riadne, masaker tie série na opáčka 10+. Už by tam tých 170 aj mohlo byť? |
Pochybuju
Vzdycky mi sly lip serie s vyssima poctama nez vyssi intenzitou
Ale Ripper nakazal letos 180😥 _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá leden 08, 2021 8:45 am Předmět: |
|
|
8.1.
"Údržba"
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
2x 12x bench@80
2x 20x ruce
HODNOCENÍ:
Podle Lukáše Roubíka
A od.pristiho tydne kreatin a rusky cyklus
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: pá leden 08, 2021 10:39 am Předmět: |
|
|
180 padne, je to krásna méta pri tvojej bw, držím päste! _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá leden 08, 2021 12:22 pm Předmět: |
|
|
Turakam napsal: | 180 padne, je to krásna méta pri tvojej bw, držím päste! |
Dekuji _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po leden 11, 2021 8:08 am Předmět: |
|
|
11.1.
"Ruský cyklus-1/1"
6x 2x drep@130 (+110x shyb)
6x 3x bench@100 (+ 90x shyb)
HODNOCENÍ:
Lehké dřepy byly tezke, tezke benche byly tezke
Shyby napohodu
Zacatek noveho treningu, cil je do jara potvrdit 160
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st leden 13, 2021 7:57 am Předmět: |
|
|
13.1.
"Ruský cyklus-2/1"
6x 3x drep@130 (+60x shyb)
6x 10x bench@80 (+ 70x shyb)
HODNOCENÍ:
Rychlovka
Nove boty na drep, jinak.se zapojovaly svaly, dost nezvyk, tezke
Bench pumpa
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá leden 15, 2021 7:56 am Předmět: |
|
|
15.1.
"Ruský cyklus-3/1"
6x 2x drep@130 (+70x shyb)
6x 3x bench@100 (+ 90x shyb)
HODNOCENÍ:
Lehké dřepy byly tezke, sila prisla az ve tretiserii, pak uz to tam padalo jak Nemci do krytu
Benche ok
Jeste musim dodelat naplanovane shyby
Vypukla u nas soutez ve shybech za tyden
Takže:
Po - 500
Ut - 250
St - 250
Ct - 250
Pa - 250
Citim dost dlane, shybuju nasiroko, takze zada to dávají _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne leden 17, 2021 11:26 am Předmět: |
|
|
Ooo super, gratulacia, uspesne to dotiahnite do konca. Uz to bude len vacsia a vacsia zabava. 👍🤪 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: ne leden 17, 2021 9:11 pm Předmět: |
|
|
Gratulácia! _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|