_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Bez trenéra bych to ani nezkoušel + bych zařadil jogu 2x tydne. Pokud to chces nejak sam rozjet, moc velky sance ti nedavam, ze by ses bolesti zbavil aniz by sis nezkurvil neco dalsiho
_________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
Zdravim, jestli muzu jeden tip, kterej mi pomoh i se zranenejma ramenana a celkove pomaha s kulatyma hornima zadama, tak tenhle.
Pro me nenahraditelnej cvik, vaha lehka, stopky 3 s nahore, jen neopirat hlavu o lavicku jak je ve videu... Pridavat vahu pomalu a po 2 kg tak. U tebe zacit tak s 8-10kg a 12-15 opacek. Buduje to pekne mezilopatky hlavne, coz je zaklad. Ja tma jeste pouzivam vic bricho ze se pritom vic odtlacim od lavicky a kozy se ji nedotykaj...
Jinak dalsi vec sou predni drepy, nebo goblet drepy, zase davaj coru stimul k tomu aby zada drzely pekne rovne
Ahoj, díky za tip. Ono jak nejezdím služebním autem např. 14 dní přes letní dovolenou tak se dám do pořádku. Auto na houby, tedy sedačka
Chci zkusit posílit záda že by třeba tu sedačku pak začli záda ignorovat.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru