Solidusův nesolidní log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Solidusův nesolidní log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Solidusův nesolidní log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st březen 10, 2021 3:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

solidus21 napsal:

Začínám mít pochybnosti, jestli těmahle váhama nepřijdu o tu trochu své v bolestech a potu nabrané směšné síly. Jestli jsem to prostě nepodsekl moc ....


Muzes zkusit zrychlit
A ber to jako deloaded a rozbeh pro vyssi vykony
Prodlouzis cyklus v zaveru
Jenom vytrvej
Ze zacatku je to lehci, ale konce budou náročné
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
solidus21


PříspěvekZaslal: čt březen 11, 2021 8:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.3.2021

2.C.
MRTVÝ TAH - 8x4x125kg
KLIKY NA BRADLECH - 6x6x+12kg
SHYBY ÚZKÉ - 8x4xjá - opět jen 8,8,6,6

Prvních 8 shybů šlo tak snadno, že jsem si byl jistý, že naúzko tam těch 4x8 vyfrknu bez problémů, ale ouha. Stroj se zadřel a posledních 2x6 jsem si vydřel a o dalších nemohlo být ani řeči
Zbytek fajn.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt březen 11, 2021 8:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vidíš a už máš dosť
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
solidus21


PříspěvekZaslal: čt březen 11, 2021 9:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dík za podporu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt březen 11, 2021 10:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

solidus21 napsal:
Dík za podporu


A bude hur 🤣🤣🤣
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
solidus21


PříspěvekZaslal: pá březen 12, 2021 8:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
solidus21 napsal:
Dík za podporu


A bude hur 🤣🤣🤣


To se mám na co těšit
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
solidus21


PříspěvekZaslal: pá březen 12, 2021 8:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.3.2021

Večerní běh - 2,8km/18:15min

Samozřejmě nic moc, ale lepší než sedět doma na prdeli
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út březen 16, 2021 10:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nejaka dlouha pauza 🧐🧐🧐
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
solidus21


PříspěvekZaslal: út březen 16, 2021 10:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem



12.3.2021

3.A.
DŘEP - 8x4x110kg
MILITARY PRESS - 6x6x55kg
SHYBY ÚZKÉ - 4x8xjá - 8,8,8,5
BICEPS - 3x8xEZ36kg

Krom těch shybů to bylo v pohodě, ale nebude trvat dlouho a bude huř
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út březen 16, 2021 10:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska uz je 16.
Porad dlouha pauza!
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
solidus21


PříspěvekZaslal: út březen 16, 2021 10:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Původně jsem to sem nechtěl psát, protože sám nevím, jak s tím naložit. Tím spíš po tom, co tu píšu, že mi ty váhy přijdou vesměs nízké. Ale od toho ten log je.

Už v pátek jsem cítil, že jsem nějaký přetažený. Jak jsem si v pátek po práci a po jídle na chvíli sedl, hned mikrospánek. Trénink mě z toho samozřejmě dostal a odcvičil jsem v pohodě.

Večer už jsem cítil, že jsem nějaký moc unavený. Sobota jsem byl jak zombie. Zkusil jsem si dát lehký kruháček, pár kliků, dřepů, angličáků, fakt pár. Byla to blbost. V neděli jsem cítil namožené celé tělo i když to absolutně neodpovídalo prodělané "námaze".

Snažím se něco dělat skoro denně, tím víc, že mi ty váhy přijdou lehké. To, co uběhnu a za jaký čas, bude asi pro mnoho lidí směšné, ale právě tam vidím ten bod, kdy jsem se místo regenerování přetáhl. Hlavně ten poslední běh, kdy jsem po prvním kilometru cítil namožená spodní záda a to jako fakt hodně hodně (den před mrtvé tahy). Na jedné straně CHCI a přijde mi jako plýtvání času nějaký den něco nedělat a že to přece není žádná zátěž uběhnout ani ne 3km.


Naposledy upravil solidus21 dne út březen 16, 2021 10:44 am, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
solidus21


PříspěvekZaslal: út březen 16, 2021 10:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.3.2021

3.B.
BENCH - 8x4x100kg
PŘÍTAHY VČ - 6x6x85kg
ZERCHER DŘEP - 4x8x74kg
TRICEPS ve stoje s EZ činkou - 2x8xEZ36kg
BICEPS s EZ činkou - 2x8xEZ36kg

Bench jsem jel trošku víc široký a hezky jsem to cítil. Přítahy VČ jsem jel fakt hodně poctivě, žádný pohyb v zádech, hezky kontrolovaný pomalý pohyb, bylo to super. Zercher dřep už byla trošku hoňka, pauzy kolem 60sec, uf


Naposledy upravil solidus21 dne út březen 16, 2021 10:45 am, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út březen 16, 2021 10:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Klasika. Odpoved na otazku, ci si vahy nepodsekol prilis, uz mas. Ale preco pokracujes v tom, co vies, ze nedokazes zregenerovat...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
solidus21


PříspěvekZaslal: út březen 16, 2021 10:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Klasika. Odpoved na otazku, ci si vahy nepodsekol prilis, uz mas. Ale preco pokracujes v tom, co vies, ze nedokazes zregenerovat...


Dík za koment. Máš nepochybně pravdu. Váhy mi opravdu přijdou v tuto chvíli nízké, chybu jsem udělal v tom, že ve volných dnech jsem si hledal nějakou další aktivitu "to ještě zvládneš". Budu se na tohle snažit zaměřit, víc používat hlavu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út březen 16, 2021 11:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Klasika. Odpoved na otazku, ci si vahy nepodsekol prilis, uz mas. Ale preco pokracujes v tom, co vies, ze nedokazes zregenerovat...

Souhlasim, je dost studii o tom, ze i kdyz necitis "paleni svalu " a dalsi veci nekolik dnu po treningu, tak dobre sestaveny fb te vystavi a den volna je nutnost
Pokud uz fakt neco delat "musis" dej si delší prachobycejnou prochazku
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Solidusův nesolidní log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: