Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 148, 149, 150, 151  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: st duben 07, 2021 12:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
sak na gugli mas obrazkov v brutalnom rozliseni na tisice
To je samozrejme mozne, priam iste, ale napriklad netusim, ake rozlisenie je v pohode cojaviem na 60cm na 90cm. Asi sa opytam mojej zeny, ta pozna odpovede na vsetko.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st duben 07, 2021 4:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
To je samozrejme mozne, priam iste, ale napriklad netusim, ake rozlisenie je v pohode cojaviem na 60cm na 90cm. Asi sa opytam mojej zeny, ta pozna odpovede na vsetko.

na plakát je to jedno, cokoliv od 2-3 Mpx když je dobrá fotka (takhle fotily první digitály), a určitě nebude problém sehnat 8-12-16 Mpx.

a na fotce to vypadá, že máš svaly... taky dobrý!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st duben 07, 2021 6:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 39/71/61, streda

Zhyby 3x6

Beh 6km 0:41:19, tep avg 145bpm, intervaly 2x150m do kopca, tf max 176bpm, running index 46.
Fucalo jak prasa, trosku snezilo, neskor bolo este horsie, ale to uz som sedel doma. Spokojnost.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82


Naposledy upravil cohen999 dne čt duben 08, 2021 10:24 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt duben 08, 2021 8:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 90,9kg . prekvapive.
alkojednotky: 2 (t6, m21) . plzen k tataraku, vecer jeden weizen.
tep: najnizsi nocny 52bpm, priemerny nocny 61bpm
ANS (autonomny nervovy system) charge: POOR . spal som cez osem hodin, pil relativne striedmo a aj tak zlota... proste zas som sa neudrzal a dal intervaly.
hlboky spanok: 14%

Aplikacia na zaklade udajov z hodiniek tvrdi nasledovne:
kludovy tep: 55bpm
aerobny prah: 139bpm
anaerobny prah: 167bpm
maximalna aerobna rychlost: 3:49min/km
maximalny aerobny silovy vykon: 518W ...profi cyklisti maju cca 900W a viac :D
funkcny prahovy vykon: 364W

O par dni, ked bude mat udaje za 30 dni, zacne aplikacia robit aj nejake predikcie, som zvedavy.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt duben 08, 2021 11:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 40/72/62, stvrtok

Dnes s malou dusickou, ked zo mna hodinky urobili takmer chodiacu mrtvolu...

Drepik . 106,5kg 5, 5, 5, 5, 4
Bencik . 5x4x75kg . easy

Prva seria pekne, druha byva zvacsa kriticka, aj bola, ale vypucil som to. Tretia uplne v pohode, stvrta tiez, piata v zasade tiez, ale bez istenia som to posledne vynechal. Close enough is just enough.
Buduci tyzden deload a potom nalozim asi rovno 112,5kg, medzistupen 109kg mi pride zbytocny.
Bencik pocitovo lahky, tam to ale bude este aspon na dva tyzdne kym ho dopucim na 5x5x92,5kg.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá duben 09, 2021 7:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 92,0kg
alkojednotky: 0 (t6, m21) . po tazkych drepoch pred dnesnou tazkou mrtvolou som si radsej povedal, ze to necham na inokedy. :D
tep: najnizsi nocny 53bpm, priemerny nocny 58bpm
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPROMISED . spal som opat cez osem hodin, ale tu vcerajsiu nakladku (siel som este na vyse hodinu do toho vetra kocikovat 6,5km) je zregenerovat narocne.
hlboky spanok: 16% . relativne OK.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá duben 09, 2021 12:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 41/73/63, piatok

mrtvola . 5x5x132,5kg . trapenie, ale je to tam.

rows . 4x9x52,5kg . easy
seated OHP . 4x4x42,5kg . PR
ab wheel . 9, 9, 7

Dnes vsetko utrapene, zo vcera svalovka na stehnach, motivacia minimalna, ale zatal som sa a ukoncil aj mrtvolu. Buduci tyzden bude len heavy trening benciku a to by som mal zvladnut s prehladom.

A do toho este prislo 5 flasticiek rumikov (bumbu xo, bozkov republica reserva, presidente marti 23y, dictador coffee, austrian empire), takze nadchadzajuce dni nebudu vobec zamracene, aj keby boli, co nebudu!

#lovemyplaguehole #hodinkyzajtravybuchnu
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá duben 09, 2021 1:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ej, šmaky riadne, som zvedavý na hodnotenia. Za Bumbu bude manželka rada.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so duben 10, 2021 8:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 91,5,0kg
alkojednotky: 7 (t13, m28) . povodne som chcel len zlahka otestovat Bozkov, ale na poslednu chvilu z toho bolo pivo cez Teams a spat som siel o druhej.
tep: najnizsi nocny 61bpm, priemerny nocny 69bpm
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY POOR. Ani tuk som nezregeneroval. 😅
hlboky spanok: 16% nic moc zo siestich hodin spanku.

Zacinam sa tesit na poobedneho slofika. 🙃🤷🤣

PS: Bozkov je hnusny.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so duben 10, 2021 10:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak, to je známe, no, ale zvyšok máš podľa mňa velmi dobré rumy, teda bumbu je na mňa prílš sladké a banánovité, no Presidente v tej najvyssej verzii je skvelé, jemné, no má silu i veľa korenitých tónov a Austrian je poctivý a plný chlapský rum..Každopádne, koľko ľudí, toľko chutí a preferencií.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so duben 10, 2021 5:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Povodne som sa chcel spytat, ako sa ti taka kktina ako Bozkov dostal do toho vyberu, ale som si povedal, ze tomu asi prd rozumiem Som rad, ze som nebol az tak mimo.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so duben 10, 2021 8:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 42/74/64, sobota

BIKE trek 20km, cas cca 1:20, tep avg 115bpm, easy vylet, ja som siel na biku, zena s detmi autom 😅
Hodinkam sa tento bajcik velice pacil, lebo bol na krasnych nizkych tepoch a prvy krat som prekonal 200% planovanej dennej aktivity. Takze si idem dat za odmenu tatarak a pivo.

@Turek . jasne, ostatne je kvalitativne inde, preto som aj zacal s Bozkovom, aby ho zena mohla potom spotrebovat v kuchyni, keby sklamal. 🙃
@Carabas . prekvapivo som nanho mal dobru referenciu od kamosa, a ked sa za 16 eciek da kupit relativne pitna whiskey, preco by nemohla motyka vystrelit aj pri ceskom rume... nevystrelila. 🤷🙃
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne duben 11, 2021 1:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: ?
alkojednotky: 2 (t15, m30) . pivecko po bicykli musi byt.
tep: najnizsi nocny 54bpm, priemerny nocny 64bpm
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY POOR. uz druhy den po sebe som nezregeneroval ani tuk 😅
hlboky spanok: 28% z 5:59 hod. spanku (ranne vstavanie k deckam) 😅 ale vcera som mal dva slofiky a dnes poobede si dam tiez jeden.

PS: Bumbu xo je super, na mna sladky aj ostry akurat, zeny ho moc neocenili, lebo asi cakali Bailyes, alebo co. 😂

Plague hole trening 43/75/65, nedela

Beh s Juniorom na biku 5km, 0:39:05, tep avg 129bpm . trosku fukalo, ale nevadi. S mladym som siel novu trasu s vacsou premavkou a zvladol to s prehladom. Mne sa zas zlepsuje kadencia krokov, akurat som zistil, ze v stredu som mal relativne kvalitnych 170 krokov za minutu, kedze moj standard byva okolo 160.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po duben 12, 2021 8:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: battery off (konecne!)
alkojednotky: 4 (t19, m34) . pekny vikend za mnou
tep: najnizsi nocny 51bpm, priemerny nocny 58bpm
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD. hodinky mi radia, ze mam posunut svoje limity, tak teda skusim ten bencik nejako potlacit :D
hlboky spanok: 14% z 7:33 hod.

Uz niekolko dni mi hodinky hovoria, ze som vo faze PRODUCTIVE, cize sa nejakym sposobom zlepsujem. Skoda len, ze vychadzaju najma z udajov za beh a bicykel...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po duben 12, 2021 12:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 44/76/66, pondelok

Siesty den v rade volaco, zajtra zasluzeny oddych. Ale dnes to bola tiez zabava!

Drepik . 5x4x89kg . easy, deload
Bencik . 92,5kg 5, 4, 4, 4, 3 . PR!

Seated OHP 3x7x32,5kg
Rows 4x7x52,5kg . easy

Dost tazke tie benciky ale tak je to spravne, tak to ma byt! Odteraz uz len same PR-ka, kym ma nezastavi zranenie, Igor s Edom, zena s detmi, alebo vlastna blbost.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 148, 149, 150, 151  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: