|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: so duben 17, 2021 8:13 am Předmět: |
|
|
Veru, aby jeden urobil snatch test, musi... snatchovat. 🤷 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Peter Ustinov
|
Zaslal: po duben 19, 2021 12:20 pm Předmět: |
|
|
19.4.
"DELOADED"
10min EMOM
5+5 ktb32 snatch
Hodnocení:
takový maly ocistec
V 1., 3., a 5. sérii jsem jel 8+8
Takze ve vysledku sice o dve minuty mene nez posledne, ale v souctu o 4 opakovani vic
A kdybych nebyl holka nebo tu mel motivator, zkusil bych to udrzet az do konce _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st duben 21, 2021 8:32 am Předmět: |
|
|
21.4.
"Údržba - EMOM"
10x 2x dřep@130
6x 4x bench@100 + 4x shyb@36 (sudá/ lichá)
3x 20x ruce
HODNOCENÍ:
Po pauze
Drepy na krev
Bench a shyby tezke _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá duben 23, 2021 6:27 am Předmět: |
|
|
23.4.
"Údržba - EMOM"
10x 3x dřep@120
6x 4x bench@90 + 2x shyb@48 (sudá/ lichá)
3x 12x ruce
HODNOCENÍ:
Rozsekany ze stredy, drepy tezke, zadychany
Bench hrozny, kozy jsem citil uz u drepu, zkusil jsem dve opacka se 110 ale chytal jsem krece, musel jsem ubrat, ale stejnw to stalo za ...nestalo za nic
Doufam, ze v pindeli to bude lepší
Chci najet na "Boring but big" _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po duben 26, 2021 6:24 am Předmět: |
|
|
26.4.
"Boring but big"
5x 3x drep@130
5x 10x goblet@48
Hodnocení:
všechno těžké _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út duben 27, 2021 8:54 am Předmět: |
|
|
27.4.
"Boring but big"
5x 4x bench@100 + 4x shyb@40
5x 10x shyb@20 + 10x bradla@20
Hodnocení:
krome.lehkych shybu vsechno těžké _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st duben 28, 2021 6:37 am Předmět: |
|
|
28.4.
"Ranní běh"
5km.....5:14/km
HODNOCENÍ:
Rock'n'roll
Dneska to slo _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt duben 29, 2021 6:42 am Předmět: |
|
|
29.4.
"Boring but big"
10x 3x drep@120
5x 10x goblet@48
Hodnocení:
rychle&zbesile
Bolelo _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt duben 29, 2021 8:30 am Předmět: |
|
|
Po desiatich serkach drepov tam potom este nasukat goblety s bestiou muselo byt fakt zaujimave _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá duben 30, 2021 6:34 am Předmět: |
|
|
30.4.
"Ranní běh"
5km.....5:48km
HODNOCENÍ:
Recovery run
Obed
"Boring but big"
4x 2x bench@110 + 4x shyb@52
3x 10x bench@80 + 10x shyb@24
Hodnocení:
Tady jsem se přecenil, kdyby byl metrak, bylo by to lepsi
_________________ _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po květen 03, 2021 6:04 am Předmět: |
|
|
3.5.
"Boring but big"
10x 2x drep@130
5x 12x goblet@48
Hodnocení:
všechno těžké
Těžké EMOM
Lehke podle nalady _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út květen 04, 2021 7:10 am Předmět: |
|
|
4.5.
"Boring but big"
5x 4x bench@100 + 4x shyb@40
5x 12x shyb@20 + 10x bradla@20
Hodnocení:
osa tezka, zbytek sel _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt květen 06, 2021 5:44 am Předmět: |
|
|
6.5.
"Boring but big"
10x 2x drep@130
4x 12x goblet@48
Hodnocení:
rychle a zběsile _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|