|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: pá duben 23, 2021 8:22 pm Předmět: |
|
|
snad len rigor amoris haha _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
| | |
seeya
|
Zaslal: so duben 24, 2021 7:00 pm Předmět: |
|
|
pokius o beh cca 5km ale nemeral som ziadne parametre _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne duben 25, 2021 5:35 pm Předmět: |
|
|
Preliezky zlahka, nejake stojky na bradlach, mu, 555, par opiciek
Fucalo jak prasa takze sme sa zdekovali po pol hodke.
Na lytka svalovka z vcerajsieho behania, neviem preco tie lytka vzdy tak trpia. Pravda je ze prd makovy nabeham takze nezvyk a mozno aj tym ze chodim dost cez spicky co prirodzene dava lytkam slusnu sodu _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po duben 26, 2021 5:40 pm Předmět: |
|
|
Drep
2x6x140
Jc sikma
Do 6x40
Bench sikma
10x70
Cickostroj
Tazkeeeee, vcera som sa posilnil dakym madarskym vineckom (gere) + nohy z behania stale mrtve = extra nahovno tazke drepovanie.
Cicky slabe ale to je klasika. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st duben 28, 2021 5:34 pm Předmět: |
|
|
mrtvola sumo
do 5x180
military
do 2x80
drepy hb
10x80
10x90
10x100
Nahouno spanok posledne dni :/ _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá duben 30, 2021 5:02 pm Předmět: |
|
|
jc sikma
3x5x40
bench sikma stredne
3 serie
zhyby paralel
do 5x30
vypady s jc
do 8x25 (x2)
military
3x10x40
Lahsi trenal, prijemne, moc ma to nevycerpalo..na rozdiel od roboty _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so květen 01, 2021 7:43 pm Předmět: |
|
|
preliezky, zhyby, Lsit, kluky , 2x555 challenge, stojky - ucim sa tranziciu z paralel na bar, precis nejake opicky.. fajne _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po květen 03, 2021 5:17 pm Předmět: |
|
|
mrtvola sumo
do 3x190
military
5x5x60
rozpazky ramena
drepy hb
do 2x10x90
ramena rozsekane z preliezok ale toto bolo easy
nasadil som vcera kreatin _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: st květen 05, 2021 8:18 am Předmět: |
|
|
seeya napsal: | mrtvola sumo
do 3x190
military
5x5x60
rozpazky ramena
drepy hb
do 2x10x90
ramena rozsekane z preliezok ale toto bolo easy
nasadil som vcera kreatin |
ts ts tssss, tá mŕtvola, máš na viac dedo :) viac sa snaž :)
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st květen 05, 2021 8:28 am Předmět: |
|
|
ale, kto sa nam to z hrobu vratil :D _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá květen 07, 2021 4:49 pm Předmět: |
|
|
Drepy
Do 3x140
Jc sikma
8x40
4x40 :D
Cickostroj
Rozboleli ma krize podozrievam ze som sa zle prespal, kym som nezacal drepovat bolo len uplne slabucke ale pri drepoch sa to dost zosilnilo, taka zapalova bolest. Nie som si isty ci ma neofuklo dako aj na moto :/ drepovalo sa teda velmi nahovno a hned som to aj zabalil. Neni to zasek ale nemozem to zanedbat, dnes hodim veselu pilulku _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po květen 10, 2021 6:34 pm Předmět: |
|
|
jc sikma
3x5x40
sikmy bench
3x8x70
vysoke zhyby
bulhary
3serie po 8 kazda +30kg
bradla
4 serie
mrtvola
2 serie 30kg
prvy krat oficialny gym, meh strasna tlacenica. Tusim mi viac ide k duhu skryvat sa v tieni!
Tak ci onak moje krize su asi prechladnute, aspon to citim velmi rovnako ako 2 roky dozadu. Davam si vecer prasok stastia nech sa zapal nestihne usadit ale no neviem. Navyse ma zacina bolet hrdlo. Same jobovky.. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá květen 14, 2021 5:53 pm Předmět: |
|
|
sikmy bench
8x80
8x80
5x90
mrtvola
do 5x140 nadhmat
bradla s predklonom
4x8
bulhary
8x kazda +30kg
3x8 kazda +40kg
hyperky
3x15
krize uz ok, ale vzapati ma zacalo bolet hrdlo par dni a potom nadcha. Vcera sa opat slopkalo primitivko, proste mnam. Dnes som uz pocvickal, ale este nie som 100%ny _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne květen 16, 2021 5:36 pm Předmět: |
|
|
preliezky _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po květen 17, 2021 7:19 pm Předmět: |
|
|
military
do 2x80
drepy
do 5x140
military
5x5x65
pistols
3x8 kazda
veslo 1km
meh, ramena rozbite z preliezok _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|