Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 152, 153, 154  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: po květen 03, 2021 7:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: nobody knows
alkojednotky: 0 (t19, m0) . maj, lasky cas 😍
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD

Dnes si budem uzivat bencikovy deload a lahke drepy, doplnky tiez lahko, len roboty bude vela. Co uz.🤷
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po květen 03, 2021 1:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 58/80, pondelok

drepik . easy . 5x4x92,5kg . po tom vcerajsom behu to az take easy nebolo, ale na pohodu.
bencik . deload . 5x4x76,5kg

seated OHP . easy . 5x4x32,5kg
rows . easy . 5x4x59kg
ab wheel 3x7
jeff curls 3x7x20kg

Co dodat, po dobrom spanku dobry trening a este lepsi obed. #lovemyplaguehole
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út květen 04, 2021 6:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: still nobody knows
alkojednotky: 3 (t3, m3) . bolo uz treba dorazit toho glena :D cez vikend ma caka destilovana nestriedmost, takze nasleduju tri dni bez alkoholu... aspon nieco mozem pre svoje stare znicene obtloustle telo urobit.
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK

Dnes konecne oddychovy den
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út květen 04, 2021 5:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mimo plan

Beh 3km vratane pobehovania za loptou (futbal s Juniorom) a lezenia
po styroch v ramci hry na opice... clovek by aj lahol na gauc, ale neda sa. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st květen 05, 2021 6:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 91,8kg
alkojednotky: 0 (t3, m3) . the revenge of renshi Ludevit
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD

Hadam ma neodfuckne poobede pocas behu
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: st květen 05, 2021 8:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
vaha: still nobody knows
alkojednotky: 3 (t3, m3) . bolo uz treba dorazit toho glena :D cez vikend ma caka destilovana nestriedmost, takze nasleduju tri dni bez alkoholu... aspon nieco mozem pre svoje stare znicene obtloustle telo urobit.
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK

Dnes konecne oddychovy den


Dlho som tu nebol, pozerám že pán Cohen je fanúšik nápojov od Glenfiddicha? :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st květen 05, 2021 8:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

hypertenzia napsal:
Dlho som tu nebol, pozerám že pán Cohen je fanúšik nápojov od Glenfiddicha? :)
Pravdu povediac som skor na irske whiskey, mam vsak pochopenie aj pre Skotov a dokonca aj Japoncov Snazim sa neobmedzovat len na napoje zacinajuce na w, celkom sa mi paci aj svet rumikov a napriklad minuly rok mi velmi chutili grappy amarone a furioso. Do toho svokrove domace ovocne destilaty a na konci dna jeden nepohrdne ani konakom... je to pestry svet.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt květen 06, 2021 7:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 90,5kg PR!!!
alkojednotky: 0 (t3, m3) . domoarigatooogozaimasta, sensei!
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY GOOD

Na vychode mal Carabas slnko a zhyby v exterieri, tu na Zapade bolo bozie dopustenie a bieda v interieri. Takze som ani behat nebol, hodinky hlasili rekord v nicnerobeni (37% pozadovanej dennej aktivity), prispal som si pri uspavani Juniora, potom som pokracoval v prispavani na gauci a zaklincoval som to prespanim celej noci. Hodinky vyrehotane, ze aky som ja spac, ale zato som aj podtrenovany, kedze som dva dni takmer nic nerobil. Dnes teda tazke drepiky a poobede musim nahradit vcerajsi beh...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: čt květen 06, 2021 8:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Treba si poriadne oddýchnuť pred dobrým spánkom :)
Čo znamená ten ANS údaj?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt květen 06, 2021 8:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

hypertenzia napsal:
Čo znamená ten ANS údaj?
Vegetativna sustava, sucast periferneho nervoveho systemu.
https://cs.wikipedia.org/wiki/Autonomn%C3%AD_nervov%C3%A1_soustava
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt květen 06, 2021 11:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 59/81, stvrtok

drepik . heavy . 109kg 4, 4, 4, 3, 2 . moze byt
bencik . easy . 5x4x76,5kg

jeff curls 5x6x20kg
ab wheel 10, 9

Oddychnuty, zregenerovany, takze doobeda test vo2 max: 55, takze som stale sice tesne, ale "elita". OK, ked myslite... Potom som zmenil udaje a odmeral vo2 fotrikovi (64), mal 33, ale na jeho vek tabulkovy nadpriemer. Ale zas nutim ho posilovat, chodit a behat a on to aj v nejakej mere naozaj robi, takze som ho prave motivoval, ze to moze byt aj lepsie. Uvidime.

Poobede este beh, snad dovtedy nezakapem a nezdreveniem.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt květen 06, 2021 4:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 60/82, stvrtok

Dam to ako osobitny trening, lebo som dnes de facto dal dva treningy... 😂

Zhyby lezdoska 3x5

Beh 6km 0:40:22 . tep avg 144bpm . running index 48 PR! 😅😁😂

Mamma mia, uz sa tesim na tatarak a plzen . 🤣
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá květen 07, 2021 7:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: je.
alkojednotky: 3 (t6, m6)
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY POOR. z velmi dobreho na velmi ubohe za 24 hodin ...ale na svoju obranu musim dodat, ze chalani dnes spali extremne zle a boli hore od piatej.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so květen 08, 2021 1:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 61/83, piatok

mrtvola . heavy . 136,5kg 4, 4, 3, 3, 2 . uff

rows . 76,5kg 4, 4, 4, 4, 3
seated OHP . 39kg 5x5
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne květen 09, 2021 7:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 62/84, nedela

Beh 5km 0:32:43, tep avg 147bpm, max 176bpm, tempo 6:32, max 4:10, bezecky index 47. Intervaly 4x300m, vyzivne. Cas dobry a to som po kazdom intervale presiel na minutu do chodze kvoli checkingu tepovky, ci stihne padnut pod 130. Stihla.

Po prechlastanom a prezratom vikende celkom pohoda, alkojednotky zapisem zajtra za cely vikend.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 152, 153, 154  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: