|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: po květen 03, 2021 7:20 am Předmět: |
|
|
vaha: nobody knows
alkojednotky: 0 (t19, m0) . maj, lasky cas 😍
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD
Dnes si budem uzivat bencikovy deload a lahke drepy, doplnky tiez lahko, len roboty bude vela. Co uz.🤷 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: po květen 03, 2021 1:24 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 58/80, pondelok
drepik . easy . 5x4x92,5kg . po tom vcerajsom behu to az take easy nebolo, ale na pohodu.
bencik . deload . 5x4x76,5kg
seated OHP . easy . 5x4x32,5kg
rows . easy . 5x4x59kg
ab wheel 3x7
jeff curls 3x7x20kg
Co dodat, po dobrom spanku dobry trening a este lepsi obed. #lovemyplaguehole _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út květen 04, 2021 6:37 am Předmět: |
|
|
vaha: still nobody knows
alkojednotky: 3 (t3, m3) . bolo uz treba dorazit toho glena :D cez vikend ma caka destilovana nestriedmost, takze nasleduju tri dni bez alkoholu... aspon nieco mozem pre svoje stare znicene obtloustle telo urobit.
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK
Dnes konecne oddychovy den _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út květen 04, 2021 5:31 pm Předmět: |
|
|
Mimo plan
Beh 3km vratane pobehovania za loptou (futbal s Juniorom) a lezenia
po styroch v ramci hry na opice... clovek by aj lahol na gauc, ale neda sa. 😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st květen 05, 2021 6:56 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,8kg
alkojednotky: 0 (t3, m3) . the revenge of renshi Ludevit
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD
Hadam ma neodfuckne poobede pocas behu _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: st květen 05, 2021 8:23 am Předmět: |
|
|
cohen999 napsal: | vaha: still nobody knows
alkojednotky: 3 (t3, m3) . bolo uz treba dorazit toho glena :D cez vikend ma caka destilovana nestriedmost, takze nasleduju tri dni bez alkoholu... aspon nieco mozem pre svoje stare znicene obtloustle telo urobit.
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK
Dnes konecne oddychovy den |
Dlho som tu nebol, pozerám že pán Cohen je fanúšik nápojov od Glenfiddicha? :)
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st květen 05, 2021 8:38 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt květen 06, 2021 7:57 am Předmět: |
|
|
vaha: 90,5kg PR!!!
alkojednotky: 0 (t3, m3) . domoarigatooogozaimasta, sensei!
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY GOOD
Na vychode mal Carabas slnko a zhyby v exterieri, tu na Zapade bolo bozie dopustenie a bieda v interieri. Takze som ani behat nebol, hodinky hlasili rekord v nicnerobeni (37% pozadovanej dennej aktivity), prispal som si pri uspavani Juniora, potom som pokracoval v prispavani na gauci a zaklincoval som to prespanim celej noci. Hodinky vyrehotane, ze aky som ja spac, ale zato som aj podtrenovany, kedze som dva dni takmer nic nerobil. Dnes teda tazke drepiky a poobede musim nahradit vcerajsi beh... _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: čt květen 06, 2021 8:06 am Předmět: |
|
|
Treba si poriadne oddýchnuť pred dobrým spánkom :)
Čo znamená ten ANS údaj?
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt květen 06, 2021 8:48 am Předmět: |
|
|
hypertenzia napsal: | Čo znamená ten ANS údaj? | Vegetativna sustava, sucast periferneho nervoveho systemu.
https://cs.wikipedia.org/wiki/Autonomn%C3%AD_nervov%C3%A1_soustava _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt květen 06, 2021 11:19 am Předmět: |
|
|
Plague hole trening 59/81, stvrtok
drepik . heavy . 109kg 4, 4, 4, 3, 2 . moze byt
bencik . easy . 5x4x76,5kg
jeff curls 5x6x20kg
ab wheel 10, 9
Oddychnuty, zregenerovany, takze doobeda test vo2 max: 55, takze som stale sice tesne, ale "elita". OK, ked myslite... Potom som zmenil udaje a odmeral vo2 fotrikovi (64), mal 33, ale na jeho vek tabulkovy nadpriemer. Ale zas nutim ho posilovat, chodit a behat a on to aj v nejakej mere naozaj robi, takze som ho prave motivoval, ze to moze byt aj lepsie. Uvidime.
Poobede este beh, snad dovtedy nezakapem a nezdreveniem. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt květen 06, 2021 4:31 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 60/82, stvrtok
Dam to ako osobitny trening, lebo som dnes de facto dal dva treningy... 😂
Zhyby lezdoska 3x5
Beh 6km 0:40:22 . tep avg 144bpm . running index 48 PR! 😅😁😂
Mamma mia, uz sa tesim na tatarak a plzen . 🤣 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá květen 07, 2021 7:31 am Předmět: |
|
|
vaha: je.
alkojednotky: 3 (t6, m6)
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY POOR. z velmi dobreho na velmi ubohe za 24 hodin ...ale na svoju obranu musim dodat, ze chalani dnes spali extremne zle a boli hore od piatej. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so květen 08, 2021 1:22 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 61/83, piatok
mrtvola . heavy . 136,5kg 4, 4, 3, 3, 2 . uff
rows . 76,5kg 4, 4, 4, 4, 3
seated OHP . 39kg 5x5 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne květen 09, 2021 7:59 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 62/84, nedela
Beh 5km 0:32:43, tep avg 147bpm, max 176bpm, tempo 6:32, max 4:10, bezecky index 47. Intervaly 4x300m, vyzivne. Cas dobry a to som po kazdom intervale presiel na minutu do chodze kvoli checkingu tepovky, ci stihne padnut pod 130. Stihla.
Po prechlastanom a prezratom vikende celkom pohoda, alkojednotky zapisem zajtra za cely vikend. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|