Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 153, 154, 155, 156, 157, 158  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: po květen 10, 2021 8:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 91,7kg
alkojednotky: 8, 9, 0 (t23, m23)
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY POOR, POOR a dnes nic, lebo som si neotocil hodinky na vnutorne zapastie.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po květen 10, 2021 1:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 63/85, pondelok

drepik . easy . 5x4x92,5kg . nebolo to easy a aj som zistil preco
bencik . heavy . 95kg 3, 3, 3, 3, 2 . PR!

ab wheel . 3x7
seated OHP . 5x4x32,5kg
rows . 5x4x62,5kg
jeff curls 3x7x20kg

Musim zhodit vahu na easy drepe, vyrataval som ju z vyssej hodnoty nez nakoniec idem. Nabuduce 86,5kg, alebo maximalne 89kg.
A co povedat k bencikom, tie boli famozne, cakal som ich tazsie ako nakoniec boli. Stvrta seria bola pocitovo najlepsia. Uvidime co bude o tyzden, lebo sa nam zlahka otepluje a v tej bicyklarni ktovie ako bude.

Mala recenzia rumov z vikendu: Dictador coffee - taka zbrndicka pre polovicky, nieco medzi cahluou a baileys, brrr. Presidente Marti 23Y - bez vyhrad, panko rumik. Neotvoreny zostal uz len Austrian Navy, ale o dva tyzdne bude prilezitost ho otvorit.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út květen 11, 2021 6:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 93,0kg . to asi ako mi narastol z vecera do rana hrudnik z tych bencikov
alkojednotky: 3 (t3, m26)
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD... aj po troch pivach, poho.

Rozmyslam dnes zaradit beh, lebo zajtra ma byt na pikacu pocko, ale zase behat pri 28 stupnoch tiez nie je ziadna slava...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út květen 11, 2021 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 64/86, utorok

Beh 6km 0:41:51 . tep avg 145bpm, index 45.

Cele zle v tom teple, aj ked fucalo jak prasa, posledne dva kilaky tep vyskocil hore a bolo po zabave. Boli by mi byvali stacili 4 kilaciky na pohodu... ale pivko chuti o to viac, hehe. 😁🍻
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st květen 12, 2021 7:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 91,7kg . som zvedavy, ci to dam tento rok aj pod 90
alkojednotky: 2 (t5, m28)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt květen 13, 2021 7:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: pod postelou
alkojednotky: 0 (t5, m28)
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD

Vcera Vylupok vstaval o piatej, dnes az o siestej, takze dobre.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt květen 13, 2021 12:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 65/87, stvrtok

drepik . heavy . 109kg 4, 4, 4, 3, 3 . urval som tam to posledne opacko nakoniec navyse, ale dnes cele zle, uplne mi ten zle vyratany lahky trening zobral vietor z plachiet.
bencik . easy . 5x4x76,5kg . 9x stopka

Pri drepoch som zlyhal okrem spomenuteho najma v taktike, ked som na prvu seriu nenastupil dostatocne sustredeny a oddychnuty, takze som to piate opakovanie, ktore bolo povinnostou, odmaval. Nevadi, aspon sa zrovnam s bencikom a budem deloadovat naraz...
#takurciteee
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt květen 13, 2021 7:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Faza 2

Beh 4km . 0:26:40 . tep 144 avg . tempo avg 6:38 . index 47 . ehmm, zlahka som si vyklusol, ale cakal som lepsie. Asi budem merat len po predposledny kilometer, lebo ten posledny je vzdy total zly. Ved aha:
1. 6:16 na 133bpm,
2. 6:28 na 146bpm
3. 6:37 na 147bpm
4. 7:02 na 147bpm
Vlastne, dobry bol dnes len ten prvy kilak, potom sa to zmenilo na boj a zivot. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá květen 14, 2021 7:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 93,0
alkojednotky: 3 (t8, m31)
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPROMISED
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá květen 14, 2021 10:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 66/88, piatok

mrtvola . easy . 5x4x112,5kg

rows . heavy . 76,5kg 5, 5, 5, 5, 4
seated OHP . heavy . 39kg 5, 5, 5, 5, 4

ab wheel 11, 10
jeff curls 3x7

Uz som musel dat trosku formu aj doplnkom, tak som ich sfalejevizoval. 😂😅 Mrtvolka fakt lahka, nic nerobilo zlotu.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne květen 16, 2021 11:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 67/89, nedela

Behanie s opicou 5km 0:36:03, tep avg 139bpm, tempo slimacie. Po vcerajsom narocnom poobedi na Severe som dnes radsej ignoroval kopecky a siel rovinku na tepy, comu zodpoveda vysledne tempo. Paradoxne running index zostal na hodnote 47, takze som zjavne zvolil dobru strategiu. Kde som ja uz mohol byt, keby som nechlastal... 😅🤷🍻🙃
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po květen 17, 2021 7:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

piatok, sobota, nedela
vaha: 93,0kg
alkojednotky: 3, 10, 0 (t21, m44)
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPROMISED, POOR, VERY GOOD

Vcera trochu opica a hlavybol, ale dnes paradicka.
V piatok ockovanie prvou davkou, konecne. Astru stopli, takze dostanem pfizer... aj ked teda bral by som aj sputnika, lepsie ako v tretej vlne zdochynat na pristrojoch v nemocnici...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po květen 17, 2021 12:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 68/90, pondelok

drepik . easy . 5x4x86,5kg . konecne to bolo lahke
bencik . heavy . 95kg 5, 4, 3, 3, 2 PR! . checheche.

seated OHP . easy . 5x4x32,5kg
rows . easy . 5x4x62,5kg

ab wheel 8, 7, 7

Ta prva 5ka aj nasledujuca 4ka potesili, potom uz taky ocakavany standard. Oproti minulemu tyzdnu narast o 4 opacka. Nie zle. Som zvedavy na vykon buduci tyzden tri dni po vcelicke.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po květen 17, 2021 7:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Faza II

Beh s kocikom 4km . 0:29:23, tep avg 140bpm, index 45...

To si tak pridem po celodennom nicnerobeni domov, ze by som este siel kocikovat Vylupka, tak teda ok. Dal som si kavu a dva tvarohove kolaciky a potom mi napadlo, ze ved mozem si to vlastne aj odbehnut. Kolaciky som jedol este raz a kavu pil este dvakrat. 😂 #debiiil
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po květen 17, 2021 7:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Som rád, že Presidente šmakoval
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutny obtloustly stary foter slabo dviha v Morovej diere Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 153, 154, 155, 156, 157, 158  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: