|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá květen 07, 2021 4:18 pm Předmět: |
|
|
7.5.
"Boring but big"
5x 4x bench@100 + 4x shyb@40
4x 10x bench@80 + 10x shyb@24
3x 15x ruce
Hodnocení:
rychle a zbesile
V současnosti musi stacit 30min na trening _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Peter Ustinov
|
Zaslal: po květen 10, 2021 5:45 am Předmět: |
|
|
10.5.
"Boring but big"
10x 2x drep@130 EMOM
5x 12x goblet@48
Hodnocení:
sice vic casu, ale stejne to bolelo _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út květen 11, 2021 11:54 am Předmět: |
|
|
11.5.
"Boring but big"
5x 4x bench@100 + 4x shyb@40 ( EMOM sudá/lichá)
3x 10x bench@80 + 10x shyb@24
3x 10x ruce
Hodnocení:
rychle a zbesile
Dneska lehke _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá květen 14, 2021 6:04 am Předmět: |
|
|
14.5.
"Boring but big"
10x 2x drep@130 EMOM
3x 15x goblet@48
10x 3x bench@100 + 3x shyb@40 ( EMOM sudá/lichá)
Ruce
Hodnocení:
bolelo _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po květen 17, 2021 5:54 am Předmět: |
|
|
17.5.
"Boring but big"
5x 2x drep@140
4x 15x goblet@48
Hodnocení:
mala zmena, bolelo _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út květen 18, 2021 6:34 pm Předmět: |
|
|
18.5.
"Boring but big"
5x 4x bench@100 + 4x shyb@40 ( EMOM sudá/lichá)
4x 10x bench@80 + 10x shyb@24
3x 15x ruce
Hodnocení:
rychle a zbesile
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt květen 20, 2021 4:24 pm Předmět: |
|
|
20.5.
"Údržba"
10x 3x drep@120 EMOM
8x 3x bench@100 + 3x shyb@40 ( EMOM sudá/lichá)
3x 8x Ruce
Hodnocení:
rychle a zbesile _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po květen 24, 2021 10:17 am Předmět: |
|
|
24.5.
"Údržba"
10x 3/2x drep@120 EMOM (sudá/lichá)
Žebříky 5-4-3-2-1
Shyby@24
Bradla@24
Hodnocení:
byla síla, kyslik ne _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt květen 27, 2021 6:22 am Předmět: |
|
|
27.5.
"Boring but big"
10x 2x drep@130 EMOM
5x 15x goblet@48
Hodnocení:
silne dvojky, zbytek bida na plice _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá květen 28, 2021 7:40 am Předmět: |
|
|
28.5.
"Boring but big"
6x 4x bench@100 + 4x shyb@40 ( EMOM sudá/lichá)
4x 10x bench@80 + 10x shyb@24
3x 15x ruce
Hodnocení:
dneska byla sila
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: ne květen 30, 2021 6:19 am Předmět: |
|
|
Forma po dvou mesicich, kdy byly treningy max na 30min stylem EMOM spodek/vrsek _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: ne květen 30, 2021 9:02 am Předmět: |
|
|
Brutalitka _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po květen 31, 2021 8:16 am Předmět: |
|
|
31.5.
"Údržba-BBB"
10x 2x drep@130 EMOM
5x 10x goblet@48
Pauza na vydychani
5x 4x bench@100 + 4x shyb@40 ( EMOM sudá/lichá)
3x 15x bench@70 + 15x shyb@bw
2 x 20x Ruce
Hodnocení:
u tezkych drepu dosla sila, u lehkych dech
Bench a shyby bolely _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: po květen 31, 2021 11:22 am Předmět: |
|
|
njn, ty děti... se nemáš ani čas najíst :D svaly všude, co je vidět, paráda... že si držíš ten pas, nechápu :)
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po květen 31, 2021 11:42 am Předmět: |
|
|
vlk# napsal: | njn, ty děti... se nemáš ani čas najíst :D svaly všude, co je vidět, paráda... že si držíš ten pas, nechápu :) |
Protoze si chystam snidane ja a ne zena, jak je to na zene, hned je tam hrst orechu a cokolada _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|