FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 242, 243, 244 ... 302, 303, 304  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá květen 07, 2021 4:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.5.
"Boring but big"

5x 4x bench@100 + 4x shyb@40
4x 10x bench@80 + 10x shyb@24
3x 15x ruce

Hodnocení:
rychle a zbesile
V současnosti musi stacit 30min na trening
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 10, 2021 5:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.5.
"Boring but big"

10x 2x drep@130 EMOM
5x 12x goblet@48

Hodnocení:
sice vic casu, ale stejne to bolelo
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út květen 11, 2021 11:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.5.
"Boring but big"

5x 4x bench@100 + 4x shyb@40 ( EMOM sudá/lichá)
3x 10x bench@80 + 10x shyb@24
3x 10x ruce

Hodnocení:
rychle a zbesile
Dneska lehke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá květen 14, 2021 6:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.5.
"Boring but big"

10x 2x drep@130 EMOM
3x 15x goblet@48

10x 3x bench@100 + 3x shyb@40 ( EMOM sudá/lichá)
Ruce

Hodnocení:
bolelo
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 17, 2021 5:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.5.
"Boring but big"

5x 2x drep@140
4x 15x goblet@48

Hodnocení:
mala zmena, bolelo
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út květen 18, 2021 6:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.5.
"Boring but big"

5x 4x bench@100 + 4x shyb@40 ( EMOM sudá/lichá)
4x 10x bench@80 + 10x shyb@24
3x 15x ruce

Hodnocení:
rychle a zbesile
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt květen 20, 2021 4:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.5.
"Údržba"

10x 3x drep@120 EMOM
8x 3x bench@100 + 3x shyb@40 ( EMOM sudá/lichá)
3x 8x Ruce

Hodnocení:
rychle a zbesile
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 24, 2021 10:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.5.
"Údržba"

10x 3/2x drep@120 EMOM (sudá/lichá)

Žebříky 5-4-3-2-1
Shyby@24
Bradla@24

Hodnocení:
byla síla, kyslik ne
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt květen 27, 2021 6:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.5.
"Boring but big"

10x 2x drep@130 EMOM
5x 15x goblet@48

Hodnocení:
silne dvojky, zbytek bida na plice
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá květen 28, 2021 7:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.5.
"Boring but big"

6x 4x bench@100 + 4x shyb@40 ( EMOM sudá/lichá)
4x 10x bench@80 + 10x shyb@24
3x 15x ruce

Hodnocení:
dneska byla sila
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne květen 30, 2021 6:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem


Forma po dvou mesicich, kdy byly treningy max na 30min stylem EMOM spodek/vrsek
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne květen 30, 2021 9:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Brutalitka
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 31, 2021 8:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

31.5.
"Údržba-BBB"

10x 2x drep@130 EMOM
5x 10x goblet@48

Pauza na vydychani

5x 4x bench@100 + 4x shyb@40 ( EMOM sudá/lichá)
3x 15x bench@70 + 15x shyb@bw
2 x 20x Ruce

Hodnocení:
u tezkych drepu dosla sila, u lehkych dech
Bench a shyby bolely
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po květen 31, 2021 11:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

njn, ty děti... se nemáš ani čas najíst :D svaly všude, co je vidět, paráda... že si držíš ten pas, nechápu :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 31, 2021 11:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
njn, ty děti... se nemáš ani čas najíst :D svaly všude, co je vidět, paráda... že si držíš ten pas, nechápu :)

Protoze si chystam snidane ja a ne zena, jak je to na zene, hned je tam hrst orechu a cokolada
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 242, 243, 244 ... 302, 303, 304  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: