Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 189, 190, 191 ... 232, 233, 234  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: čt červen 17, 2021 6:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

workout
bradla/shyby/dřepy
bradla-80x (po 5-12)
shyby-50x (po 4-6op.)
dřepy-8x20
břich planky-5 sérií
ráno kliky-50x, shyby-9X

Potom jsem zkusil velice pomalý běh 3 kolečka jenom, no šlo to, ale nohu jsem cítil tak na víc to zatím asi furt není..
Jinak cvičení dobré, ale je mazec že stačí týden nicnedělání a síla už šla v porovnání s před týdnem o něco dolů (asi o 1 opakpvání v bradlech i shybech)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so červen 19, 2021 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
Brod-Kunovice-Starák-Napajedla-Otrokovice-Zlín (čepkov) a zpět (8:30 - 14 hod.)

Tak vzhledem k hlášeným tropům jsem očekával peklíčko a taky že bylo
Cesta tam ještě šla ikdyž dusno bylo cítit a hůř se dýchalo tak se jelo pěkně.V půlce proteinovka, ionťák, kafe otočil jsem to a jel zpátky.Domcca 70tého km se jelo suprově ale pak začínala přicházet krize.Na 80 jsem musel dát další tyčinky což hodně pomohlo a doufal jsem že to nějak dojedu ikdyž pokles energie už byl cítit, horko už bylo jak prase a k všemu navíc už došlo pití.Takže posledních 15 už bylo celkem náročných a na morál ale nakonec jsem to zdárně dojel.No máknul jsem si slušně, dojel jsem total propocený a uškvařený, už bylo přece jenom vedro jak prase.Doma jsem sebou na pár minut švihnul na zem a jenom vydýchaval, lilo ze mě jakdybych vylezl ze sprchy.Po cestě jsem vypil přes 4 litry vody a přesto jsem měl po dojezdu žízeň jak prase..I se mě celkem točila hlava a byla celková slabost
No celkový dojem dobrý, ikdyž v tomto pekelném počasí už takové výjezdy asi už moc zdravé nebudou, ale celkově to byla vyjížďka pěkná
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne červen 20, 2021 7:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40 minut - 1350m 250 prsa-250 kraul-250 prsa-250 kraul-250 prsa - 100 kraul
Tak po dlouhé době asi půl roce jsem si byl zaplavat. Na tak velkou pauzu to šlo dobře.Na dnešní pekelné počasí to byla ideálně zvolená aktivita.Bohužel u nás bazén furt ještě nefunguje takže jsem musel vyjet jinam, jinak bych chodil v týdnu furt..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út červen 22, 2021 7:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
Brod-Kunovice-Brod-Újezdec-Brod

Tak ikdyž jsem se bál že to bude v tom vedru hnus tak nakonec se jelo parádně.Na kole je prostě horko snesitelnější než při běhání.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st červen 23, 2021 7:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

workout
bradla/shyby (nadhmat/paralel)
bradla-80x (po 6-13 op.)
shyby-45x (po 4-6ti op.)
dřepy-5x20
spodní záda planky-7 sérií
Potom jsem zase po týdnu zkusil chvilku popoběhnout, dal jsem si 5 koleček zlehounka naboso a noha bohužel furt bolí (ikdyž mám pocit že o něco málo míň než posledně - snad, každopádně dobré to furt neni..)Běžet by se s tím dalo, nebyla to nijak ostrá bolest, ale je zbytečné to lámat přes koleno, tím bych tomu asi jenom uškodil. takže nic no dál budu jezdit na kole plus od příštího týdne konečně budu moct přidat i plavání a po nějakém čase zkusím zase trochu proběhnout a uvidíme co to udělá no..


ráno-kliky-50x shyby paralel-10x, nadhmat-7X
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt červen 24, 2021 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
Brod-Kunovice-kostelany-UH-Kunovice-brod


Tak i přes obří horko a dusno se nakonec jelo celkem dobře, pěkná vyjížďka spokojenost.
No a teď mě čeká náročný prodloužený víkend, zítra rozlučka a pondělí svatba (obojí kámošovo )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne červen 27, 2021 7:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
Brod-Kunovice-Veselí-strážnice-Kunovice-UH-Kostelany-Kunovice-brod

Tak dnes to jelo naprosto parádně.Super počasí, prostě všecko to sedlo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st červen 30, 2021 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

workout
bradla/shyby/dřepy
bradla-80x (série po 6-13 op.)
shyby (nadhmat/paralel)-45x (4-6 op.)
dřepy-5x20
horizontální přítahy-20x
břicho-planky 5 sérií
ráno:
kliky54x
shyby nadhmat-8x paralel-9x

Po cvičení jsem zkusil zase po týdnu běh.Dal jsem si 5 koleček (2km) a noha furt špatná Bolest jsem cítil hned od prvních kroků, není cítit žádný pokrok k lepšímu..Už je to hodně dlouho od posledního normálního běhu (5 týdnů) a furt prostě blbě.Začínám být trochu zoufalý..Přemýšlím jestli je taktika něhat a dát tomu klid správná volba a jestli to nezkusit třeba "přeběhnout" i přes bolest, ale asi je to kravina a nic by to neřešilo spíš naopak..Tak nějak tajně doufám, že to prostě jednoho dne přejde z ničeho nic..už bych si strašně zase zaběhal sakra!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt červenec 01, 2021 7:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ak sa ti rozbehol zapal, ktory ti znemoznuje nejaky druh pohybu, moze to byt aj na 3 mesiace. Normalne si uzivaj co mozes a nelam to cez koleno. Ja som s ramenom laboroval 8 mesiacov.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt červenec 01, 2021 10:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Mas pravdu (uz zase):-)
Nebu to hrotit, muzu byt rad ze muzu bez bolesti jezdit na kole a ted uz i plavat a s behanim holt vydrzim.Dokud to bude bolet tak to fakt nema cenu..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt červenec 01, 2021 6:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
1:45 - 43km Brod-Kunovice-brod-újezdec-Brod
Pěkně to jelo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá červenec 02, 2021 3:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
35 minut - 1250m 250 prsa-250kraul-250 prsa-250 kraul-250 prsa/kraul střídavě
No na to, že byla teď cca půl roku plavecká pauza tak šlo kupodivu parádně
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne červenec 04, 2021 7:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
BROD-pRAKŠICE-pAŠOVICE-čATKOV-tOPOLNÁ-nAPAJEDLA-sTARÁK-kOSTELANY-OSTROŽSKÁ-kUNOVICE-bROD-úJEZDEC



jELO SE SUPR.V Pašovicích jeden brutal kopec (však taky nejvyší tep co jsem zatí na kole měl - 150 což je skoro maximálka) ale dal jsem ho lehčeji než jsem čekal a pak už to šlo jak po másle
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po červenec 05, 2021 7:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40 minut - 1300m
250 prsa- 300 kraul - 250 prsa - 300 kraul - 200 prsa
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út červenec 06, 2021 6:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
brod-Kunovice-Ostrožská-Hluk-Dol němčí-Nivnice-Suchá loz-Bánov-Nezdenice-Šumice-Brod

Jelo se vcelku dobře, horko nebylo naštěstí až tak pekelné.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 189, 190, 191 ... 232, 233, 234  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: