Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 101, 102, 103  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: ne červen 27, 2021 8:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.6.2021 ne
Velké Losiny
Ráno: Strečing.
Dopoledne: Běh 6km, kopec.

22.6.2021 po
Velké Losiny
Ráno: Strečing.
Dopoledne: Běh 6km, kopec.

23.6.2021 út
Velké Losiny
Ráno: Strečing.
Dopoledne: Běh 6km, kopec.

24.6.2021 st
Velké Losiny.
Chůze: 8km.

25.6.2021 čt
Velké Losiny
Ráno: Strečing.
Dopoledne: Běh 6km, kopec.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červen 28, 2021 7:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.6.2021 ne
Ráno: strečing.
Odpoledne: Plavání 500m kraul, 500m prsa. + Ostřejší procházka terénem cca 6km.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne st červen 30, 2021 6:23 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červen 30, 2021 6:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.6.2021 út
Odpoledne:
Dřepy 85kg x5, x5, 90kg x5, x5, x5.
Leghpress 250kg x15, x15, x15.
Zakopávání na stroji 60kg x15, x15, x15.
Předkopávání na stroji 40kg x15, x15, x15.
Výpony na stroji 85kg x15, x15, x15.

Shyby podhmat x6, x5, x4, x3, x3.
Kliky na bradlech x5, x5, x5, x5, x5.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červenec 05, 2021 9:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.7.2021 so
Dopoledne:
Benchpress 80kg x5, 85kg x5, x5, x5, 80kg x5.
Stahování kladek 21kg x15, x15, x15.
Pullower + fr. tah vleže 35kg x6, x6, x6.
Mrtvý tah 120kg x3, x3, x3, x3, x3.
Přítahy velké činky k pasu podhmat 70kg x15, x15, x6.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červenec 05, 2021 9:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.7.2021 ne
Ráno: Strečing.

Dopoledne: Plavání 600m kraul, 600m prsa. + ostrá procházka 7km.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červenec 07, 2021 7:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.7.2021 út
Ráno: Strečing.

Dopoledne: Plavání 750m kraul, 750m prsa. + ostrá procházka 7km.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá červenec 09, 2021 10:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.7.2021 pá
Ráno: Strečing.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út červenec 13, 2021 11:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.7.2021 so
Ráno: Strečing.

11.7.2021 ne
Ráno: Strečing.

12.7.2021 po
Ráno: Strečing.

Mám něco nataženého mezi lopatkama. Nic hrozného, ale na pořádné cvičení to není.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červenec 14, 2021 7:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.7.2021 út

Odpoledne:
Čelní dřepy 70kg x5, x5, x5, x5, x5.
Hack-dřepy 69kg x5, x5, x5, x6, x7.
Zakopávání na stroji 70kg x12, x12, x12.
Předkopávání na stroji 40kg x12, x12, x12.
Výpony na stroji 100kg x12, x12, x12.

Shyby úzký paraelní úchop x5, x4, x4, x3, x3.
Kliky na bradlech x5, x5, x5.
Zvedání nohou ve visu x6, x6, x3.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt červenec 15, 2021 8:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.7.2021 st
Ráno:
Kliky na pěstech x15, x14, x13, x12, x11.
Hindu dřepy x15, x14, x13, x12, x11.
+střed těla.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá červenec 16, 2021 6:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.7.2021 čt
Ráno: Strečing.

Odpoledne:
1/2TGU Kettlebel 20kg x5+5, 24kg x5+5, 28kg x5+5.
1/4TGU Kettlebel 32kg x5+5.
Swing Kettlebell 32kg x12, x12.
Box do pytle x5min, x5min.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá červenec 16, 2021 6:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.7.2021 pá
Ráno:
Kliky na pěstech x16, x15, x14, x13, x12, x11.
Hindu dřepy x16, x15, x14, x13, x12, x11.
+střed těla.

Odpoledne: Rekreační plavání 150m kraul + 150m prsa.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne po červenec 19, 2021 8:22 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červenec 19, 2021 8:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.7.2021 so
Dopoledne:
Tlaky s jednoručkami na š. lavici 40kg+40kg x4, 35kg+35kg x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Pullower s jednoručkou přes lavici 35kg x12, x12, x12.
Rozpažky 12kg+12kg x12, x12, x12.)
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x7, x7, x7, x6, x6, x6, x5, x5, x5, x4.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červenec 21, 2021 7:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.7.2021 út
Ráno: Strečing.

Odpoledne:
Zapomněl jsem si v práci věci, tak jsem musel přehodi čtvrteční a úterní tréning.
Asi počínající senilita.
1/2TGU Kettlebel 20kg x5+5, 24kg x5+5, 28kg x5+5.
1/4TGU Kettlebel 32kg x5+5.
Supersérie: (
Swing Kettlebell 32kg x12, x12.
Box do pytle x5min, x5min.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt červenec 22, 2021 8:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.7.2021 st
Ráno:
Kliky na pěstech x20, x15, x15, x10, x10.
Podřepy x50, x50, x40, x30, x,30.
Břicho + spodní záda.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 101, 102, 103  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: