FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 244, 245, 246
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červenec 16, 2021 7:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

[ 16.7.
"ÚDRŽBA"

10x 2x drep@130 EMOM
6x 5x bench@100 + 5x shyb@40 ( EMOM sudá/lichá)
3x 12x Ruce

Hodnocení:
u drepu byla sila,
Bench a shyby sakra tezke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červenec 19, 2021 7:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.7.
"ÚDRŽBA"

10x 4x drep@120 EMOM
5x 2x bench@108 + 10x shyb ( +2x bench@118 + 6x shyb@48)
3x 12x Ruce

Hodnocení:
zase novy nakopavac 😁
U drepu to byl masakr
Bench a shyby bez stopek, bylo nas na osu hodne, delsi pauzy jsou zazrak, co se tyce sily, tak jsem zkusil kam az se dostanu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út červenec 20, 2021 6:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.7.

Vyklus
5km........5:42/km
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt červenec 22, 2021 11:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.7.
"Údržba"

5x 3x drep@140
4x 8x bench@90 + 8x shyb@32
2x 20x ruce

Hodnocení:
po nocni, prakticky bez spanku, nakopavac, bez casu
drepy silne,
bench a shyby lehke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červenec 26, 2021 7:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.7.
"ÚDRŽBA"

5x 1x dřep@150. (+ 6x130, 10x130)
4x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x ruce

HODNOCENÍ:
Dřepy těžké, ale silne, posledni na 110%
Bench a shyby sly
Plne fitko, kazde honi formu do plavek, nemohl jsem na pipak, takze vetsi vahy a delsi pauzy
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 244, 245, 246
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: