Seeya - cirkus senior


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 100, 101, 102  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya - cirkus senior  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya - cirkus senior
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: po červen 28, 2021 7:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sikmy bench
8x95
7x95 (8 dopomoc)

mrtvola klasika
do 2x170

military
do 2x85

meh ramena su uz proste unavene, nebolo to ono. Posledne dni sa mi chce stale spat, je to dost divne ale aspon ten zaludok vyzera ze zacal aspon trochu posluchat. Znova som zacal davat kreatin
Pozitivne je ze aj ked to nebolo tip top tak som dal 2 opacka s vlastnou vahou na militarko, navyse po benchoch do zlyhania. Nestazujem sa. Snazil som sa to moc neprepalit, zajtra gymnastika.
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út červen 29, 2021 8:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

gymnastika fajn, prijemne, skusim pohladat este daku dalsiu halu, rad by som daval 2x tyzden a osekol posilku trochu. Citim ze by mi to pomohlo a nabralo lepsi spad
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt červenec 01, 2021 7:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jc sikma
4x8x40

stojky

mrtvola klasika
do 2x180

prehadzovanie 50kg gule cez rameno
2x5 a rozpadla sa

vysoke zhyby
5x2

vypady superseria s lsit a zhybmi
10x40kg 3 serie

lsit
3 serie

zhyby paralel
3 serie

veslo
1km

dobre zo mna leje ale aspon peknu pesnicku som objavil :D
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so červenec 03, 2021 6:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

preliezky, novu srandicku som sa naucil, inak bez zhybov, ciste na bradlach
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út červenec 06, 2021 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sikmy bench
2x6x100

mrtvola
do 5x140

military
2x5x60

zhyby paralel
5x
5x +20
5x +35

zapazky

TFUJ, velmi unudeny trening, proste sa mi ale ze vobec nechcelo.
Posledne tyzdne som mal daky bolavy zaludok a sracky, tak som sa rozhodol dat bezlepkovu dietu, zatial takto ficim par dni a brucho ma prestalo boliet... na nejake zavery to zatial nieje, aspon mesiac chcem vydrzat. Raz som to uz takto skzsal ale vtedy som nevidel vobec ziadny rozdiel. Telo sa vsak casom meni takze neni vylucene ze sa mi soravila daka intolerancia
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st červenec 07, 2021 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vyklus 4km
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá červenec 09, 2021 8:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

military
do 1x92.5
5x80
10x60

mrtvola klasika
5x140
5x150

sikmy bench
5x90
8x80

Lsits
5 serii

zhyby nadhmat
2x15op

Su to take zmiesane pocity. Aj je to nahovno ze s tym militarkom v absolutnych cislach nejak neviem hybat ale aj je to fajn ze som dorovnal svoje max pri bw 83.9 vs predtym 92
5x80 je tiez max z cias obezity.
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne červenec 11, 2021 8:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

preliezky hlavne bradla
vyklus 1.8km
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út červenec 13, 2021 7:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sikmy bench:
3x110 asi pr
10x90

vyskoky bedna
pod pupek po 5x

stojky

vis do frontleveru a naspat
serie po 5 az 3

zapazky

15 zhybov na zaver

CNS compromised ako zvykne pisat kolega v logu ale u mna je to z robotovania. Darmo, od robity aj kone kapu
Vcera dve rundy na skringu takze nohy boli trochu unavene
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá červenec 16, 2021 5:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vypady s jc
3 serie

sikma lavicka jc
2x5x45

zhyby paralel
3x
3x20
3x30
3x40
3x50
4x60 pr

Taky ulievaci trening ze objem nula bodov ale nie zle. Take tazke jc som uz nemal pekne davno. zhyby paralel pr tiez ne zle. Vcera som kvoli zasratej robote nestihol gymnastiku takze som bol prijemne oddychnuty.
Asi som to uz spominal, niekolko tyzdnov idem bezlepkovu dietu relativne striktne a teda musim povedat ze sracky skoncili, creva sa uplne ukludnili travenie konecne v poriadku. Stale mi to pride ako riadny ulet. Mam v plane sa v blizkej buducnosti par dni po sebe nahadzat stredne velkym mnozstvom lepku a odsledovat co sa stane.
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po červenec 19, 2021 8:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sikmy bench
3x5x100

mrtvola klasika
do 2x180

nejak nebola sila na bench. Zaradil som znova lepok.
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út červenec 20, 2021 6:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

lunges
4 serie

opicky

jc v sede ramena
5x30
5x37.5
3x37.5
2x10x30

5-5-5 challenge

zapazky

20 zhybov pump seria

veslo - skoro ma jeblo akoze naozaj
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt červenec 22, 2021 5:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

gymnastika, dnes slabsie, ramena mam hrozne odpalene.. musim trochu zregenerovat
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá červenec 23, 2021 6:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sikmy bench
2x5x90

mrtvola
2x180

som saky bez energie. Koncim s lepkovou castou diety.
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne červenec 25, 2021 7:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

preliezky z lahka
5 km beh/intervaly so zenou, pokojne :)

decka v tabore - dolce vita
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya - cirkus senior Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 100, 101, 102  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: