FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 246, 247, 248
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 10, 2021 3:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

bucco napsal:
Hmmm dost dobra forma bude ta obdivovat dost vela......chlapov

V to doufam 😈😈😈
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lemberk


PříspěvekZaslal: pá září 10, 2021 4:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Však tahá železo co vzniklo tohle forum
_________________
Tvůj poslední pokus.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 10, 2021 4:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

lemberk napsal:
Však tahá železo co vzniklo tohle forum

🤣🤣🤣
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá září 10, 2021 7:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Konečne aj pressy, treba - treba.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 10, 2021 7:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Konečne aj pressy, treba - treba.

Premyslim, ze bych je zaradil pravidelne na stredy, a benchivat jenom pondeli a patek
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá září 10, 2021 8:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

presne, presy treba, bench je pre sracky. Okrem sikmeho, pretoze ten chodim aj ja!
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne září 12, 2021 9:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.9.
"Údržba"

6x 2x drep@140
4x 6x bench@90 + 6x shyb@32
2x 15x ruce

Hodnocení:
Drepy těžké, RPE 9
bench lehky RPE 8, shyby z RPE 8 na 10.5 (v posledni serii prodlouzene pauzy)
Po nocni nebyla sila ani cas, osekane na minimum, cca 35min
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út září 14, 2021 8:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.9.
"Údržba"EMOM

5x 3x drep@130
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 10x ruce

Hodnocení:
Drepy těžké, RPE 9
bench i shyby RPE 9

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt září 16, 2021 7:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.9.
"BbB"

4x 3x drep@140
4x 10x drep@100

Hodnocení:
Těžké drepy těžké
Lehké dřepy bolely
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 17, 2021 6:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.9.
"BbB"

4x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x bench@80 + 10x shyb@24
2x 20x ruce

Hodnocení:

bench i shyby RPE 9
Lehke lehke
Pumpa
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po září 20, 2021 7:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.9.
"Údržba"

5x 2x drep@140

Hodnocení:
Nebyl čas, cca 15min
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 246, 247, 248
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: