|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
| | |
lemberk
|
Zaslal: pá září 10, 2021 4:35 pm Předmět: |
|
|
Však tahá železo co vzniklo tohle forum _________________ Tvůj poslední pokus.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: pá září 10, 2021 7:11 pm Předmět: |
|
|
Konečne aj pressy, treba - treba. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá září 10, 2021 7:20 pm Předmět: |
|
|
Turakam napsal: | Konečne aj pressy, treba - treba. |
Premyslim, ze bych je zaradil pravidelne na stredy, a benchivat jenom pondeli a patek _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá září 10, 2021 8:48 pm Předmět: |
|
|
presne, presy treba, bench je pre sracky. Okrem sikmeho, pretoze ten chodim aj ja! _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: ne září 12, 2021 9:12 am Předmět: |
|
|
12.9.
"Údržba"
6x 2x drep@140
4x 6x bench@90 + 6x shyb@32
2x 15x ruce
Hodnocení:
Drepy těžké, RPE 9
bench lehky RPE 8, shyby z RPE 8 na 10.5 (v posledni serii prodlouzene pauzy)
Po nocni nebyla sila ani cas, osekane na minimum, cca 35min
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út září 14, 2021 8:21 am Předmět: |
|
|
14.9.
"Údržba"EMOM
5x 3x drep@130
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 10x ruce
Hodnocení:
Drepy těžké, RPE 9
bench i shyby RPE 9
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt září 16, 2021 7:16 am Předmět: |
|
|
16.9.
"BbB"
4x 3x drep@140
4x 10x drep@100
Hodnocení:
Těžké drepy těžké
Lehké dřepy bolely
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá září 17, 2021 6:54 am Předmět: |
|
|
17.9.
"BbB"
4x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x bench@80 + 10x shyb@24
2x 20x ruce
Hodnocení:
bench i shyby RPE 9
Lehke lehke
Pumpa
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po září 20, 2021 7:16 am Předmět: |
|
|
20.9.
"Údržba"
5x 2x drep@140
Hodnocení:
Nebyl čas, cca 15min _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út září 21, 2021 7:03 am Předmět: |
|
|
21.9.
"BbB"
4x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x larsen@80 + 10x shyb@24
2x 15x ruce
Hodnocení:
bench i shyby RPE 9
Lehke lehke
Pumpa
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt září 23, 2021 7:23 am Předmět: |
|
|
23.9.
"BbB"
5x 3x drep@140
3x 15x goblet@48
Hodnocení:
Nebyl čas
Tezke serie tak na 8rpe
Ale lehke peklo _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá září 24, 2021 6:39 am Předmět: |
|
|
24.9.
"BbB"
3x bench@120
4x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x larsen@80 + 10x shyb@24
2x 15x ruce
Hodnocení:
Dneska se dařilo, puvodne jsem chtel tu 120 jenom jednou, ale byla tak lehka, ze mi to nedalo a je z toho PR
bench i shyby RPE 9
Lehke lehke
Pumpa
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: pá září 24, 2021 8:30 am Předmět: |
|
|
Darmo, tatkovská síla! Super. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|