|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Jirkas8
|
Zaslal: čt listopad 25, 2021 9:15 am Předmět: |
|
|
Holy moly. Taky sem chtel napsat to s tim koukanim, ale uz me predbehli a zrejme ani to nepomohlo. Pekny kaskadersky kousek, hodnoceni 11/10 A mels kurva stesti!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
bucco
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt listopad 25, 2021 10:00 am Předmět: |
|
|
Vtip je v tom otocit hlavu, polozit to co najviac k vzdialenejsej (vyssej) zarazke a rovnaky postup aplikovat aj pre druhu stranu. Najdolezitejsie je uistit sa, ze je to naozaj polozene na spravnom mieste. Asi ta v tej tme oklamali vlastne oci a ostatne uz slo samo. A chcelo by to slow motion, pretoze je to idealny fail - je trochu vtipny, da sa z neho poucit a kedze na cinke nebola nejaka esencialna vaha, ani sa ti nic nestalo. 😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: čt listopad 25, 2021 11:47 am Předmět: |
|
|
bucco napsal: | Si zober, že by sa to stalo minule, a rozbili by ste flašu ginu. To by bola škoda |
Vidíš, to mi ani nenapadlo, to by bol iný prúser Len sa mi páči, že spiťákom popleteným sa dokopy nič nestane a jedna triezva osoba, ktorá má všetok čas na svete, aby si dávala pozor, si skoro amputuje hlavu v pivnici To by suseda čumela, keby si došla po kompót. _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
Kelly
|
Zaslal: čt listopad 25, 2021 8:52 pm Předmět: |
|
|
No ty vole ešte že si v poriadku
a po tomto ešte dokončiť tréning, no to si iný borec
|
|
nahoru |
|
|
DAVID.LOPAN
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: pá listopad 26, 2021 10:29 pm Předmět: |
|
|
Dokončiť tréning po takom niečom je vec hrdosti, samozrejme Ale objavili sa nejaké boliestky z toho tanečku, nie že nie Ono brzdiť lietajúcu činku je trochu náročné na telo.
Drepy stopky:
1x6x12,5kg
1x3x62,5kg
1x3x112,5kg
5x3x162,5kg belt on
Bench press:
1x3x62,5kg
5x3x112,5kg
Deadlift:
1x3x62,5kg
1x1x112,5kg
5x3x162,5kg trhačky, no belt
OHP v sede s jednoručkami:
3x12
Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/CWwI1FADVl3/
Som rád, že občas môžem cvičiť aj bez toho, aby som sa prizabil. Aj keď teda vyššie spomenutá boliestka sa ozvala pri drepoch, pri nádychu do bruška mi čosi luplo v chrbte. Cítil som to načaté už odkedy sa zdrbala tá činka, asi som tam niekde dobre porotoval trup a už som to len dokončil. Nie je to nič hrozné, dalo sa s tým odcvičiť. Alebo som proste v poslednom čase už zvyknutý, že ma všeličo bolí. Na Maciaka ale fakt nemám, takže sa nesťažujem a proste makám.
Inak klasika, nudný pochorobový tréning, moc toho nemám čo dodať. Nikomu sa nič vážne nestalo, žiadne pikošky
Jo, možno jedna. Dnes sme s Erikom pustili každý pekných pár stovák na poriadnu lavičku, osku, stojan a ďalšie veci z forward fitness. Erik sa totiž pochlapil a vybavil miestnosť u nich v baráku. Bude o niečo väčšia ako naša kobka a dokonca je tam aj malé okno. Mali by sme sa tam v pohode vojsť a hlavne nebude treba spratávať všetko vybavenie nazad do mojej pivnice. Ale má to aj nevýhodu, asi od toho nebudem mať kľúče a budem závislý na Erikovi, čo pri jeho spoľahlivosti je malinko znervozňujúce
Jo inak nechce niekto kúpiť tyč, cementové kotúče, nejaké jednoručky a stojany? _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá listopad 26, 2021 10:59 pm Předmět: |
|
|
Ak svoje nove kotuce ides dat mimo barak na miesto od ktoreho nemas kluce, len si radsej nechaj svoje stare vybavenie, mohlo by sa este hodit. 🙃 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: pá listopad 26, 2021 11:50 pm Předmět: |
|
|
trénikové váhy pěkné, ale stopky u dřepů teď kopírovat nebudu :D
bez klíčů... no, uvidíš... zpětně teď oceňuji, jak mi Magumi zajistil přístup do garáže!
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: so listopad 27, 2021 8:56 am Předmět: |
|
|
To s tými kľúčami je zlý nápad, sorry, máš svoj režim, to nebude fungovať. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
Zaslal: so listopad 27, 2021 7:51 pm Předmět: |
|
|
Hlavně nic neházej do schránek!!! _________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: út listopad 30, 2021 10:33 am Předmět: |
|
|
Drepy:
1x6x12,5kg
1x3x62,5kg
1x2x112,5kg
1x1x162,5kg belt on
1x1x192,5kg
2x2x202,5kg
1x3x112,5kg beltless stopky
Bench press:
1x6x62,5kg
5x4x95kg
Deadlift beltless:
1x3x62,5kg
1x3x112,5kg
3x3x162,5kg
Upažovanie JČ:
3x12x12kg
Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/CW3rk4CD9_f/
Tak rebro teda ešte trochu cítim, ale už ma to nevypína ako dva týždne dozadu, tak som sa hecol a vliezol pod niečo ťažšie. Chvalabohu Rišo prišiel a dával na mňa pozor, tak som sa nebál, že tam zas všetko rozmlátim lietajúcou činkou S touto váhou už by to bolo asi iné kafe.
Inak pracovné série boli prekvapivo ľahké. Po chorobe, s načatým rebrom a ešte trochu boľavým chrbtom od toho tanga s činkou som sa bál, že to bude nejaké ťažké, ale prd. Minimálne desať kilo rezerva, takže spokojnosť.
Benche ľahké, tam nie je čo písať, uvidíme, čo bude zajtra. Možno skúsim zopakovať 140ku spred 2 či 3 týždňov, či to tam ostalo... Uvidíme
No a deadlift na záver. Síce som mal ťahať len 150, ale aspoň som si ani nedal opasok napriek tomu celkom dobré, necítil som to tak dobre technicky, ale môže to byť kvôli tomu chrbtu ešte. Ale ani som sa vyslovene netrápil, pohoda, spokojnosť.
Erik sa zatiaľ ešte nevyjadril, kedy naša objednávka dorazí. Celkom sa teším na nové hračky do fitka, hlavne na poriadnu lavicu a stojan. Už sa neviem dočkať, ako sa telo zmätene nebude vedieť vyrovnať s inou dĺžkou a hrúbkou tyče a výkony sa zdrbú o desať kilo dole
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: st prosinec 01, 2021 9:19 pm Předmět: |
|
|
Drepy so stopkou:
1x6x12,5kg
1x3x62,5kg
1x3x112,5kg
3x3x162,5kg belt on
Bench press:
1x3x62,5kg
1x3x112,5kg
1x1x142,5kg jo to by šlo
2x3x145kg PR
Rozpažky JČ:
3x10x22kg
Deadlift:
1x3x62,5kg
1x3x112,5kg
3x3x150kg belt on na skúšku
Tlaky JČ v stoji:
3x10x22kg
Hodnotenie tréningu: _ https://www.instagram.com/p/CW85u0EDs66/
Začal som drepmi. Ako vždy, eh. Poctivé stopky, ale cítil som v nohách ešte pondelkové ťažké dvojky. Prišlo mi to celé nejaké ťažké, ale zas ma skôr trápilo to rebro, ako sila. Dá sa s tým, dá, ale stále to cítiť a ten nádych do opasku je taký opatrný
Čo potešilo, boli benche. Naposledy som urobil jednu trojku so 142,5kg a tak som dumal, že ak ma choroba veľmi nedojebala, mohlo by to ísť aj lepšie, veď naposledy boli rezervy.
Šlo to bezva, nakoniec celkom pekné PR, dve trojky so 145 považujem za dobrý výkon (akože pre mňa, samozrejme ). Mali byť teda pauzované, ehm, keď som ležal pod činkou, pauzy mali asi osem sekúnd, ale ako pozerám na video, žiadne pauzy nevidím Ale nevadí, rátam si to aj tak, lebo sa teším.
Potom deadlift. Nejaký bol ťažký a unavený. Hádam sa to zlepší do piatku. Chcel by som tam dať niečo nad 200 kilo, tak uvidíme. Dnes som na ťah po pár týždňoch skúsil opasok. Prekvapivo to bolo pohodlnejšie ako pri drepoch. Cítil som rebro, ale menej, tak v piatok by to hádam mohlo fungovať.
Iba žeby nie.
Na rozdiel od Vlka dnes v pivnici nebola žiadna pekná legína. Ak nerátam Riša, jeho obtiahnutá lesklá prdelka mi síce bola nadosah, ale nejak... Ma to nebere alebo čo
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|