|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
 Zaslal: čt prosinec 16, 2021 11:15 am Předmět: |
 |
|
16.12.2021 čt
Ráno:
Strečing.
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
Shyby x6, x6.
1/2TGU kettlebell 28kg x8+8, 1/4 TGU kettlebell 32kg x2+2.)
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Shyby x6, x6.
Swing kettlebell 36kg x12, x12)
Supersérie: (
Kliky na bradlech x6, x6.
Zvedání zadku nohy na míči x12, x12)
Supersérie: (
Fr. tah v stoji kettlebelly 12kg+12kg x12, x12.
Bicepsový zdvih v stoji kettlebelly 12kg+12kg x12, x12.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
dodo1985
|
| Zaslal: ne prosinec 19, 2021 8:14 am Předmět: |
|
|
17.12.2021 pá
Shyby x10, x8, x6, x4, x2.
Kliky na bradlech x10, x8, x6, x4, x2. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: ne prosinec 19, 2021 8:15 am Předmět: |
|
|
18.12.2021 so
Shyby x10, x8, x6, x4, x2.
Kliky na bradlech x10, x8, x6, x4, x2.
Zvedání nohou ve visu x10, x8, x6, x4, x2.
Směšné cviky. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: ne prosinec 19, 2021 8:19 am Předmět: |
|
|
19.12.2021 ne
Supersérie: (
Kliky na bradlech x10,x10, x10.
Francouzský tah v stoji kettlebell 12kg+12kg x10, x10, x10.
Kliky na pěstech x10, x10, x10.)
Supersérie: (
Shyby x10, x10, x10.
Bicepsový zdvih v stoji kettlebell 12kg+12kg x10, x10, x10.)
Směšné cviky. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne út prosinec 21, 2021 9:42 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po prosinec 20, 2021 8:51 am Předmět: |
|
|
20.12.2021 po
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na bradlech x10, x10.
Francouzský tah v stoji kettlebell 12kg+12kg x10, x10.
Kliky na pěstech x10, x10.)
Supersérie: (
Shyby se snahou přitáhnou pas k hrazdě x6, x6.
Bicepsový zdvih v stoji kettlebell 12kg+12kg x12, x12.)
Směšné cviky.
Strečing _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne út prosinec 21, 2021 9:43 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: út prosinec 21, 2021 9:41 am Předmět: |
|
|
21.12.2021 út
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na bradlech x10, x10.
Francouzský tah v stoji kettlebell 12kg+12kg x10, x10.
Kliky na pěstech x10, x10.)
Supersérie: (
Shyby se snahou přitáhnou pas k hrazdě x6, x6.
Bicepsový zdvih v stoji kettlebell 12kg+12kg x12, x12.
Kliky na pěstech x10, x10)
Směšné cviky.
Strečing _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: so prosinec 25, 2021 3:05 pm Předmět: |
|
|
23.12.2021 čt
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na bradlech x12, x12, x12.
Francouzský tah v stoji kettlebell 12kg+12kg x12, x12, x12.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Shyby se snahou přitáhnou pas k hrazdě x6, x6, x6.
Bicepsový zdvih v stoji kettlebell 12kg+12kg x12, x12, x12.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.)
Směšné cviky.
Strečing. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: so prosinec 25, 2021 3:06 pm Předmět: |
|
|
24.12.2021 pá
Strečing. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: so prosinec 25, 2021 3:13 pm Předmět: |
|
|
25.12.2021 so
Ráno strečing.
Dopoledne:
Supersérie: (
Šikmá lavice hlavou dolu:
Rozpažky 10kg+10kg x12, x12.
Tlaky 10kg+10kg x12, x12.
Fr. tah 10kg+10kg x12, x12.
Kliky na pěstech x12, x12.)
Supersérie:
Šikmá lavice hlavou nahoru:
Rozpažky 10kg+10kg x12, x12.
Tlaky 10kg+10kg x12, x12.
Fr. tah 10kg+10kg x12, x12.
Bicespový zdvih 10kg+10kg x12, x12.)
Supersérie: (
Tlaky jednoruček na š. lavici hlavou nahoru 37kg+37kg x7, x7, x7, x6, x5, x5, x5.
Kliky na bradlech x7, x7, x7, x7, x7, x7.)
Supersérie: (
Přítahy jednoručky k pasu 37kg x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7.
Shyby širokým úchopem x7, x7, x7, x7, x7, x7, x7.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: út prosinec 28, 2021 12:43 pm Předmět: |
|
|
28.12.2021 út
Ráno:
Strečing.
Supersérie: (
Kliky na pěstech s odrazem x12, x12.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
(1/2TGU kettlebell 28kg x2, 1/4TGU, 32kg x3, 36kg x3, 1/2TGU 28kg x2), (1/2TGU kettlebell 28kg x2, 1/4TGU, 32kg x3, 36kg x3, 1/2TGU 28kg x2))
Supersérie: (
Kliky na bradlech x6, x8.
Shyby, široký úchop x6, x8.
Swing kettlebell 36kg x12, x15.)
Směšné cviky. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st prosinec 29, 2021 10:55 am Předmět: |
|
|
29.12.2021 st
Ráno:
Strečing.
Supersérie: (
Kliky na pěstech s odrazem x12, x12.
Kliky na bradlech x6, x8.
Fr. tah v stoji kettlebell 12kg+12kg x12, x12.)
Supersérie: (
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
Shyby podhmat x6, x6.
Bic. zdvih s kettlebelly 12kg+12kg x12, x12.)
Směšné cviky. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne čt prosinec 30, 2021 10:22 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: čt prosinec 30, 2021 10:22 am Předmět: |
|
|
30.12.2021 čt
Ráno:
Strečing.
Supersérie: (
Kliky na bradlech x12, x10, x8, x6, x4, x4.
Shyby, široký úchop x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Thuster kettlebelly 12kg +12kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.)
Směšné cviky. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá prosinec 31, 2021 8:46 am Předmět: |
|
|
31.12.2021 pá
Ráno:
Strečing.
Supersérie: (
Kliky na pěstech x12, x12.
Kick-back kettlebely 12kg+12kg x12, x12.)
Supersérie: (
Shyby se snahou přitáhnout pas k hrazdě x6, x6.
Biceps s kettlebelly 12kg+12kg x12, x12.)
Supersérie: (
Kliky na bradlech x6, x6.
Fr. tah v stoji 12kg+12kg x12, x12.)
Směšné cviky. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: ne leden 02, 2022 11:32 am Předmět: |
|
|
1.1.2022 so
Ráno: Strečing. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: ne leden 02, 2022 11:36 am Předmět: |
|
|
2.1.2022 ne
Ráno: Strečing.
Supersérie: (
Kliky na pěstech s odrazem x12, x12, x12.
Kliky na jedné ruce x6+6, x6+6, x6+6.
Kick-back, kettlebelly 12kg+12kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Kliky se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6, x6.
Biceps kettlebelly 12kg+12kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Kliky na bradlech x6, x6, x6.
Francouzský tah v stoji, kettlebelly 12kg+12kg x12, x12, x12.)
Odpoledne:
Běh 6km (traktorka). _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
