Tréning jaro 2012

dodo1985 · Zaslal: po leden 03, 2022 10:29 am Předmět:

3.1.2022 po
Ráno:
Strečing.
Supersérie: (
Kliky na bradlech x6, x6, x6.
Shyby, široký úchop x6, x6, x6.
Thuster kettlebelly 12kg +12kg x8, x8, x8.)
Směšné cviky.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: st leden 05, 2022 3:34 pm Předmět:

4.1.2022 út
Ráno:
Strečing, kliky, směšné cviky.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: st leden 05, 2022 3:35 pm Předmět:

5.1.2022 st
Ráno:
Strečing, kliky, směšné cviky.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: čt leden 06, 2022 2:30 pm Předmět:

6.1.2022 čt
Ráno:
Strečing.
Supersérie: (
Kliky na pěstech s odrazem x12, x12.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6,x6.
1/2TGU 28kg x4+4, 1/4 TGU 32kg x5+5, 36kg x3+3.)
Supersérie: (
Kliky na bradlech x8, x8.
Swing kettlebell 36kg x15, x15.)
Supersérie: (
Zvedání zadku , nohy na velkém míči x15, x15.
Most x6, x6.)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: út leden 11, 2022 11:34 am Předmět:

7.1.2022 pá
Ráno:
Strečing.
Supersérie: (
Kliky na bradlech x8, x8, x10.
Široké shyby x8, x8, x10.
Thuster kettlebell 12kg+12kg x8, x8, x10.
Swing kettlebell 36kg x16, x16, x16.)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: út leden 11, 2022 11:36 am Předmět:

8.1.2022 so
Ráno: Strečing, kliky, směšné cviky. (Opět obrovské problémy se synem, tak na větší tréning nebyla energie.)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: út leden 11, 2022 11:36 am Předmět:

9.1.2022 ne
Ráno: Strečing, kliky, směšné cviky.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: út leden 11, 2022 11:37 am Předmět:

10.1.2022 po
Ráno: Strečing, kliky, směšné cviky.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: út leden 11, 2022 11:41 am Předmět:

11.1.2022 út
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech s odrazem x12, x12.
Kliky na jedné ruce x5+5, x5+5.
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x6, x6.
1/2 TGU kettlebell 28kg x2+2, 1/4 TGU kettlebell 32kg x3+3, 36kg x3+3.)
Supersérie: (
Kliky na bradlech x8, x10.
Francouzský tah v stoji kettlebell 12kg+12kg x8, x10.
Swing kettlebell 36kg x21, x21.)
Supersérie: (
Zvedání zadku, nohy na míči x12, x12.
Z lehu do mostu x8, x8.
"Kobylka" x8, x8)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: st leden 12, 2022 10:33 am Předmět:

12.1.2022 st
Ráno:
Strečing.
Supersérie: (
Kliky na bradlech x8, x8, x8, x8.
Shyby x8, x8, x8, x4.
Swing kettlebell 36kg x21, x12, x8, x8.)
Směšné cviky.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: čt leden 13, 2022 8:50 am Předmět:

13.1.2022 pá
Ráno: Strečing, směšné cviky.
Supersérie: (
Kliky na bradlech x8, x8, x8, x8, x8.
Shyby x8, x8, x8, x8, x8.
Thuster kettlebell 12kg+12kg x8, x8, x8, x8, x8..)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: pá leden 14, 2022 9:04 am Předmět:

14.1.2022 pá
Ráno:
Strečing.
Supersérie: (
Kliky na bradlech x8, x8, x8, x8, x8.
Shyby x8, x8, x8, x4, x4.
Swing kettlebell 36kg x16, x16, x12, x12, x12.)
Směšné cviky.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: so leden 15, 2022 1:48 pm Předmět:

15.1.2022 so
Ráno: Strečing, směšné cviky.
Supersérie: (
Kliky na bradlech x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8.
Shyby x8, x8, x8, x5, x4, x4, x4, x4.
Thuster kettlebell 12kg+12kg x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8.)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: ne leden 16, 2022 2:59 pm Předmět:

16.1.2020 ne
Ráno:
Strečing, směšné cviky.
Dopoledne:
Supersérie: (
Rozpažování na š. lavici 10kg+10kg x12, x12, x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Tlaky na š. lavici s jednoručkami 37kg+37kg x8, x8, x6, x6, x5, x5, x5, x5.)
Supersérie: (
Zapažování v předklonu x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8.
Přítahy jednoručky k pasu x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8.)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: po leden 17, 2022 10:27 am Předmět:

17.1.2022 po
Ráno: Strečing.
Supersérie: (
Shyby se snahou dotknout se pasem hrazdy x7, x7.
Biceps kettlebell 12kg+12kg x12, x12.
Kliky na pěstech x12, x12.
Kick-back 12kg+12kg x12, x12.)
Nácvik TGU.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.