|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Máča
|
Zaslal: st leden 12, 2022 6:16 pm Předmět: |
|
|
Tak vcera prisel vysledek pcr pozitivni..cekal jsem to.
Takze karantena (jeste nevim presne jestli 5 nebo 14 dni pac secto ted akorat menilo axjsou v tom klasickr zmatky).Jinak krom unavy lehci uz nemam zadne priznaky jenom lehke nachlazrni a kasel ale fakz malo.Takze odpocivam a cekam
S flaskou Bohemky na den se to zatom da vydrzet
Do cviceni se zatim jeste nepoustim jelikoz se jeste iplne 100% ok necitim a nechce se me to zbytecne hrotit..prece jenom citom ze se lehce jeste i vic zadychavam.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Máča
|
Zaslal: út leden 18, 2022 5:34 pm Předmět: |
|
|
cvičení
shyby/dřepy/kliky
shyby-48x (nadhmat-6,5,5,5x paralel-5,5,4x ráno nadhmat-6x, paralel-7x)
dřepy-35,30,30,28x
kliky-170x (42,25,30,24x ráno-48x)
břicho planky balon-5 sérií
Tak poprvé po covidu jsem si zkusil zacvičit.Už je mě líp, únava už není skoro vůbec tak jsem to zkusil a celkem to šlo ikdyž silově to byla bída ale to se čekalo.
Jinak minulý týden jsem si karanténu vyloženě užil Neodpíral jsem si a v průměru vypil flašku a půl Bohemky denně Ale co no, už mě bylo celkem dobře a prostě jsem si ty dlouhé dny zpříjemnil no..Jinak druhý covid jsem prožil o něco líp než ten první, první 3 dny únava, teplota lehce pod 38 a mírná bolest hlavy,svalů a v krku a lehčí zadýchávání se.Další dny už jenom únava a lehce zvýšená teplota (lehce nad 37).Tak snad nebudou žádná dlouhodobé následky a ani třetí kolo covidu už mě nečeká, uvidíme no..o očkování zatím neuvažuju.
Zítra chci zkusit běh tak uvidím jak to půjde.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st leden 19, 2022 7:34 pm Předmět: |
|
|
Běh
(tepy nesedí, neměl jsem pás)
Tak první pokus o běh po covidu.No čekal jsem, že to bude bída ale realita byla ještě o něco horší Kdo by řekl, že za dva týdny ztratím prakticky všecko.Připadal jsem si jakobych nikdy neběhal, fyzička skoro na nule pocitově.Trasu, kterou normálně dávám s prstem v nose a ještě s pár intervalama a kopcema jsem dnes šel pomalým během (tempo sice jenom lehce pomalejší než normálně, ale přece jenom bylo) a trápil jsem se prakticky celou dobu - těžké nohy i dechově na prd, doběhl jsem vyšťavený jak po dvojnásobné kilometráži.Naštěstí už vím, že to nahoru zase půjde celkem rychle (aspoň to tak zatím vždycky bylo).
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: čt leden 20, 2022 6:13 pm Předmět: |
|
|
cvičení
kliky/shyby/dřepy
kliky-160x (50,30,30,23,25x)
shyby-35x (nadhmat paralel střídavě - 6,5,5,5,5,5,4x)
dřepy-35,32,30,28x
spodní záda planky balon-7 sérií
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: po leden 24, 2022 7:11 pm Předmět: |
|
|
cvičení
kliky/shyby/dřepy
kliky-190x (50,32,30,25x ráno-50x)
shyby-50x (nadhmat-6,5,5,5x paralel-5,5,4X ráno-nadhmat-6X paralel-8X)
dřepy-36,32,30,25x
spodí záda planky balon-7x
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út únor 01, 2022 7:14 pm Předmět: |
|
|
Běh kolem Brodu
Šlo to dobře, fyzička jde zpět k předcovidovému normálu.
Bylo to bez pásu.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st únor 02, 2022 6:35 pm Předmět: |
|
|
cvičení
kliky/shyby/dřepy
kliky-190x (52,32,32,28x ráno-48x)
shyby-50x (nadhmat-6,5,5,4x paralel-5,5,4x ráno-nadhmat-8x paralel-7X)
dřepy-37,32,30,25x
břicho svíčka-5x10
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá únor 04, 2022 6:04 pm Předmět: |
|
|
Běh kolem Brodu
v průběhu 2x interval cca 600 metrů.
tak jelikož se asi půjde dnes aj zitra "na pivo" tak jsem dal druhý den po sobě běh.
Šlo to pěkně.
Akorát zhruba v půlce závěrečného hnusného 700 metrového kopce jsem musel dát chvilku pauzu, protože nohy už nešly a pálily jak čert Ve vrcholné formě to dávám bez pauzy jde vidět že k ní ještě kousek chybí, ale moc ne
P.S. Bylo to bez pásu takže tepy nesouhlasí
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: po únor 07, 2022 7:11 pm Předmět: |
|
|
Běh Brod-Újezdec-Brod
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út únor 08, 2022 7:04 pm Předmět: |
|
|
Běh Lapač intervaly
4x400m (se 400metrovým meziklusem) v čase do 1:30 (jen druhý mi bohužel uletěl na 1:32, ostatní mezi 1:26-1:28 (no popravdě když vidím Grimleyho času např. kilákových úseků tak si připadám jak bídák..)
potom ještě 1x800metrů (tady jsem božel zapomněl změřit čas ale bylo to určitě o něco pomalejší tempo než ty čtvrtky).
Tak dnes po hooodně dlouhé době intervaly na stadionu, do kterých se mi vůbec nechtělo páč jsem spal dost mizerně a od půl 2hé už nemohl zabrat takže jsem byl celý den jak přejetý, ale nakonec jsem se do nich přemluvil, ikdyž jsem měl nápinky dát si jenom klasický výběh, ale nakonec jsem rád, šlo to nad očekávání celkem dobře. Nakonec mě to i bavilo
P.S. tepovka vyletěla místy skoro až k tf max takže jsem se asi úplně neflákal..
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|