|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
Zaslal: st duben 27, 2022 1:02 pm Předmět: |
|
|
vlk# napsal: | Peter Ustinov napsal: | 2x 1x drep@166 |
no teda... tohle je váha, kterou jsem u tebe dlouho neviděl... nebo se špatně díval :D |
Nikdy nevidel
Jento osobak, navic superraw _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: st duben 27, 2022 1:03 pm Předmět: |
|
|
Pekne, pekne! _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt duben 28, 2022 8:09 am Předmět: |
|
|
28.4.
"........."
8x 3x drep@140
Hodnocení:
deloaded, restart, proste flakani
Lehke, rychle,
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá duben 29, 2022 8:21 am Předmět: |
|
|
29.4.
"Údržba"
10-10-8-8-8-8
bench@100
shyb@32
3x ruce
Hodnocení:
desitky tezke na bench, jinak to slo
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: so duben 30, 2022 9:39 am Předmět: |
|
|
30.4.
"........."
6x 2x drep@150
4x 3x drep@120 (3sec rest dole)
Hodnocení:
sloto
A misto vecere WoD Chelsea
(K veceri pak tri rohliky a plechovka tučňáka) _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Naposledy upravil Peter Ustinov dne so duben 30, 2022 9:00 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: so duben 30, 2022 9:47 am Předmět: |
|
|
To zvládaš takú frekvenciu tréningov (drepovania), či si to tam už poslal? _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: so duben 30, 2022 12:35 pm Předmět: |
|
|
Turakam napsal: | To zvládaš takú frekvenciu tréningov (drepovania), či si to tam už poslal? |
🤣🤣🤣
Zatim zvladam, drzim se prilepina
Nejmensi mozny objem, a stíhám regenerovat
Pripisuju to hlavne spanku, chodim spat pred osmou vecer a spim az do pul seste
A spousta jidla a protejnu
(A nejake vitaminy, multaky, reflex, b,c,d,...) _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: ne květen 01, 2022 11:37 am Předmět: |
|
|
1.5.
"Texas"
3x 1x press@70 + 1x shyb@60
3x 5x press@60 + 5x shyb@40
3x 20x ruce
Hodnocení:
bench byl zabrany a celkove jsem po včerejšku rozbity, takze jenom minimum na pressy
Dlouho jsem je nejel, takze sila sla dolu a dost utrpela i technika _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po květen 02, 2022 8:25 am Předmět: |
|
|
2.5.
"Ruský cyklus"
5x 1x drep@163
+Speedlifty (up to 175)
Hodnocení:
prisel jsem na to, jak se nadechnout
Napred speed lifty, pak uz jenom lifty, do 150 nadhmat, pak stridavy uchop
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út květen 03, 2022 8:28 am Předmět: |
|
|
3.5.
"Údržba"
10-10-10-8-8
bench@100
shyb@32
3x 20x ruce
Hodnocení:
desitky na bench strasne tezke, jinak to slo
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st květen 04, 2022 8:19 am Předmět: |
|
|
4.5.
"........."
8x 3x drep@143
Hodnocení:
deloaded, restart, proste flakani
Lehke, rychle, i s vetsi zatezi to slo hezky
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt květen 05, 2022 8:29 am Předmět: |
|
|
5.5.
"Texas"
4x 1x press@75 + 1x shyb@60
3x 6x press@60 + 6x shyb@40
3x 10x ruce
Hodnocení:
[i]tezke serie tezke, u lehkych bych si veril na vic, u shybu v prvni dokonce na deset _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: čt květen 05, 2022 10:58 am Předmět: |
|
|
ty shyby jsou luxus... a ty pressy taky.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt květen 05, 2022 12:25 pm Předmět: |
|
|
vlk# napsal: | ty shyby jsou luxus... a ty pressy taky. |
Shyby mi prijdou lehke, ale.pressy nic moc, porad to neni BW _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá květen 06, 2022 8:28 am Předmět: |
|
|
6.5.
"........."
Up to 1*170
4x 3x drep@150
Hodnocení:
zase jsem zvoral počítání, melo tam byt 175
Ale nakoplo mě to na ty lehke
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|