|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt červen 02, 2022 5:35 am Předmět: |
|
|
2.6.
"Údržba - EMOM"
1.min ...... 3x drep@135
2.min ...... 3x bench@100
3.min ...... 9x shyb@20
8kol .........24min
3x 15x ruce
Hodnocení:
údržba
Dřepy těžké
Bench lehký
Shybu moc
Zadychal jsem se
Peklo, vodník²
EDOT: Proč vždycky, když přidám fotku, přeskočí stránka?🤣 _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Naposledy upravil Peter Ustinov dne čt červen 02, 2022 8:20 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
| | |
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
DAVID.LOPAN
|
Zaslal: čt červen 02, 2022 7:51 am Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | 2.6.
"Údržba - EMOM"
1.min ...... 3x drep@135
2.min ...... 3x bench@100
3.min ...... 19x shyb@20
8kol .........24min
| Jestli to chápu dobře, tak jsi dal 19 shybů s 20kg činkou a to v 8 kolech? To už je slušná silová vytrvalost...
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt červen 02, 2022 8:20 am Předmět: |
|
|
DAVID.LOPAN napsal: | Peter Ustinov napsal: | 2.6.
"Údržba - EMOM"
1.min ...... 3x drep@135
2.min ...... 3x bench@100
3.min ...... 19x shyb@20
8kol .........24min
| Jestli to chápu dobře, tak jsi dal 19 shybů s 20kg činkou a to v 8 kolech? To už je slušná silová vytrvalost... |
Bohužel preklep
Ma byt jenom 9🥺 _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
DAVID.LOPAN
|
Zaslal: čt červen 02, 2022 8:41 am Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | DAVID.LOPAN napsal: | Peter Ustinov napsal: | 2.6.
"Údržba - EMOM"
1.min ...... 3x drep@135
2.min ...... 3x bench@100
3.min ...... 19x shyb@20
8kol .........24min
| Jestli to chápu dobře, tak jsi dal 19 shybů s 20kg činkou a to v 8 kolech? To už je slušná silová vytrvalost... |
Bohužel preklep
Ma byt jenom 9🥺 | Už lidštější výkon, ale pořád hodně slušné.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: so červen 04, 2022 4:53 pm Předmět: |
|
|
4.6.
"Údržba"
2x 1x drep@160
4x 3x dřep@140
Prsa, zada, ruce
Hodnocení:
údržba
Dřepy sly, zbytek tragedie
Sparing pořád vyvádí z míry, nemuzu se soustředit
Peklo, vodník²
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: ne červen 05, 2022 6:10 pm Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | Sparing pořád vyvádí z míry, nemuzu se soustředit |
to tam holt nesmíš mít pěknou ženskou mně například, při oddychu mezi sériema, vůbec nevyvede z míry, pokud se náhodou zastavím poblíž nějaké zdatné cvičenkyně
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: ne červen 05, 2022 6:29 pm Předmět: |
|
|
vlk# napsal: | Peter Ustinov napsal: | Sparing pořád vyvádí z míry, nemuzu se soustředit |
to tam holt nesmíš mít pěknou ženskou mně například, při oddychu mezi sériema, vůbec nevyvede z míry, pokud se náhodou zastavím poblíž nějaké zdatné cvičenkyně |
Mezi seriema v pohode, to ji klidne poplacam po zadečku...
Ale.kdyz te sleduje u drepu, jestli maji hloubku, u benche, jestli neodrazis, nebo u shybu, jeatli nahodou nekopes nohama.... To je peklo! _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po červen 06, 2022 4:17 pm Předmět: |
|
|
6.6.
"Texas"
5x 1x drep@150
5x 5x dřep@130
Hodnocení:
Dřepy těžké, navrat, s botama
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út červen 07, 2022 7:01 am Předmět: |
|
|
7.6.
"BbB"
5x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x bench@90 + 8x shyb@32
3x 10x ruce
Hodnocení:
údržba
....sloto....
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt červen 09, 2022 7:26 am Předmět: |
|
|
9.6.
"BbB"
5x 3x drep@140
4x 10x dřep@110
Hodnocení:
v botech,
dlouhe, ale lehke
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá červen 10, 2022 8:07 am Předmět: |
|
|
10.6.
"Údržba"
5x 5x bench@100 + 5x shyb@40
5x 12x tlaky na šikmé + 12x pritahy na šikmé
4x 15x ruce
Hodnocení:
údržba
Hodně času
....sloto....
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po červen 13, 2022 7:20 am Předmět: |
|
|
13.6.
"Údržba"
5x 5x drep@130
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 15x ruce
Hodnocení:
údržba
Tezke
....sloto....
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st červen 15, 2022 7:29 am Předmět: |
|
|
15.6.
"Údržba"
4x 6x drep@130
6x 4x bench@100 + 4x shyb@40
3x 15x ruce
Hodnocení:
údržba
Změna od pondelka
....sloto....
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá červen 17, 2022 6:15 pm Předmět: |
|
|
17.6.
"BeStrong"
3x 1x trapbar@200
3x 10x legpress@200
4x 6x tlaky@35 + 4x shyb@40
HODNOCENÍ:
Jina posilka, zkousel jsem same novoty, vim ze ani trapnbar ani leg press neni regulerni cvik, ale udelalo mi to radost
Shyby nesedly, spatny opasek
Pressy mohly být těžší, nebo jich mohlo byt vic _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|