|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út červen 14, 2022 5:19 pm Předmět: |
|
|
vaha: 90,7kg
alkojednotky: 0 (t0, m53) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6 . sleeping rate 75 . hr avg 54bpm
Bedro som vcera rozvalcoval na padrt a rano v pohode. Asi zabrala aj medicina, ale dnes este povalcujem. #tazkyzivot #starehofotra _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út červen 14, 2022 8:54 pm Předmět: |
|
|
na ronnie fore by sa uzivila aj podsekcia farmakologicka a gerontologicka poradna. Kazdeho tu cosi boli. Hlavne ze sportu zdar :)) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út červen 14, 2022 9:45 pm Předmět: |
|
|
seeya napsal: | na ronnie fore by sa uzivila aj podsekcia farmakologicka a gerontologicka poradna. Kazdeho tu cosi boli. Hlavne ze sportu zdar :)) | Tu by sa toho uzivilo! 🤣 Ale skor by som to videl na podsekciu amaterska fyzioterapia pre lahko mentalne retardovanych. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st červen 15, 2022 4:54 pm Předmět: |
|
|
vaha: 90,7kg
alkojednotky: 3 (t3, m56) . uz som to s tym nepitim trosku prehanal.
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6 . sleeping rate 52 . hr avg 58bpm . nieco mi nesadlo na zaludok a tak to aj vyzeralo.
Trening 97, streda
To bol zas napad, ist poobede behat...
Zhyby bw . 3, 4, 3, 3
Beh 4km . 0:28:53 . tep avg 148bpm . otraaas... ale tak mi treba, rano bez sance, posledny beh som mal pred tyzdnom a odvtedy som sa prelial polstovkou piv. Do toho sluzobky, stresy, ale uz zajtra vecer bude zasa pokoj v prirode, s dobrou spolocnostou, grilom a pivom... #lovemylife _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne červen 19, 2022 8:45 pm Předmět: |
|
|
vaha: ?
alkojednotky: 7, 7, 10 (t27, m80) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: 2x compro. 1x poor
Trening 98, piatok
Ktb friday v Stredozemi
2h swing 3x20x28kg
Goblet squat 3x9x28kg
1h press 3x3+3 28kg
Na slniecku, pohodicka, zena robila s tou istou vahou mrtvy tah.
Trening 99, nedela
Lahka turistika v kopcoch, 4km . 1 a pol hodiny. Na chrbte som mal v nosici Vylupka vyzadujuceho jahody, takze k chodzi hore a dolu kopcom treba priratat asi 50 drepov k lesnym jahodam. 😂🤣
Inac to boli tri dni opulencie a zabavy s deckami, liezol som na strom, hadzal sipky (a vyhral), dokonca som rozcital novu knihu, takze ideal. Buduci vikend repete. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po červen 20, 2022 8:17 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,8kg
alkojednotky: 0 (t27, m80)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, sleeping rate: 73, tep avg: 55bpm
Mno, dnesny trening bude vesely, nohy utavene, ruky take vselijake... bude to vesele. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po červen 20, 2022 12:33 pm Předmět: |
|
|
Trening 100, pondelok
Drepiky . 109kg 5, 4, ...a odmavane.
Benciky . 99kg . 3, 2, 2, 2 . OK, moze byt.
seated MP . 3x7x45kg . PR! piatkove dvihanie tazkej buliny pomohlo, po deloade prejdem na 46,5kg
jeff curls . 2x7x20kg
rows . 2x9x45kg
ab wheel . 2x7
Pocas druhej serie drepov ma pichlo v bedre tam kde minuly tyzden (asi za*raty piriformis), tak som rovno skoncil. Ale je to jedno, lebo uz to boli pri chodzi jak peklo, poslal som tam dva Voltareny a masirujem. Najblizsie dva tyzdne si naordinujem lahke treningy, vela masaze a potom sa uvidi co bude. Snad nie koniec tazkych drepov (teda pre mna tazkych). _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út červen 21, 2022 7:47 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,8kg
alkojednotky: 2 (t2, m82)
ANS (autonomny nervovy system) charge: ok 4/6, sleeping rate: 63, tep avg: 57bpm
Kratky spanok a nadranom lahke zaludocne problemy. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út červen 21, 2022 6:20 pm Předmět: |
|
|
Trening 101, utorok
Zhyby bw . 7, 5, 3
Beh 5km 0:34:15, tep avg 140, index 48, tempo 6:50... nebudem klamat, pozeral som ako puk, ze aky paradny beh. Po vcerajsom probleme s bedrom ani chyru ani slychu, uvidim co s tym urobia stvrtkove lahke drepy...
Este rozmyslam, ci je pre mna nejakym sposobom riesenim, ze to pocas tazkeho drepovacieho treningu budem hrat len na dve serie, ale fakt neviem... 😅
V kazdom pripade, dnes parada. Ole! 🥰 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st červen 22, 2022 8:29 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,8kg
alkojednotky: 2 (t4, m84)
ANS (autonomny nervovy system) charge: ok 4/6, sleeping rate: 61, tep avg: 60bpm
Trosku vysoke tepy, ale inac dobre. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st červen 22, 2022 6:24 pm Předmět: |
|
|
Trening 102, streda
BIKE 20,5km 0:57:56 . Avg tep 115bpm, priemerka 21,5kmh . Lahucke tocenie pedalmi nad ramec planu, dobre padlo. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|