Utrpna cesta stukovateleho ebrietneho fotra k polmaratonu


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 196, 197, 198, 199  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Utrpna cesta stukovateleho ebrietneho fotra k polmaratonu  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Utrpna cesta stukovateleho ebrietneho fotra k polmaratonu
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
decarabas


PříspěvekZaslal: po červen 13, 2022 1:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
ma zacalo velmi neprijemne boliet prave bedro (slabsia noha)


Rob to ako ja. Maj obe nohy slabšie
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 13, 2022 6:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
ma zacalo velmi neprijemne boliet prave bedro (slabsia noha)

Rob to ako ja. Maj obe nohy slabšie
Ja ich mam rozdelene na slabu a slabsiu. 😅 Slahol som si dva Voltareny s Guajacuranom, aby som aspon mohol chodit. 🙃
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červen 14, 2022 5:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 90,7kg
alkojednotky: 0 (t0, m53) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6 . sleeping rate 75 . hr avg 54bpm

Bedro som vcera rozvalcoval na padrt a rano v pohode. Asi zabrala aj medicina, ale dnes este povalcujem. #tazkyzivot #starehofotra
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út červen 14, 2022 8:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

na ronnie fore by sa uzivila aj podsekcia farmakologicka a gerontologicka poradna. Kazdeho tu cosi boli. Hlavne ze sportu zdar :))
_________________
make love not war
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červen 14, 2022 9:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
na ronnie fore by sa uzivila aj podsekcia farmakologicka a gerontologicka poradna. Kazdeho tu cosi boli. Hlavne ze sportu zdar :))
Tu by sa toho uzivilo! 🤣 Ale skor by som to videl na podsekciu amaterska fyzioterapia pre lahko mentalne retardovanych.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červen 15, 2022 4:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 90,7kg
alkojednotky: 3 (t3, m56) . uz som to s tym nepitim trosku prehanal.
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6 . sleeping rate 52 . hr avg 58bpm . nieco mi nesadlo na zaludok a tak to aj vyzeralo.

Trening 97, streda

To bol zas napad, ist poobede behat...

Zhyby bw . 3, 4, 3, 3

Beh 4km . 0:28:53 . tep avg 148bpm . otraaas... ale tak mi treba, rano bez sance, posledny beh som mal pred tyzdnom a odvtedy som sa prelial polstovkou piv. Do toho sluzobky, stresy, ale uz zajtra vecer bude zasa pokoj v prirode, s dobrou spolocnostou, grilom a pivom... #lovemylife
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne červen 19, 2022 8:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: ?
alkojednotky: 7, 7, 10 (t27, m80) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: 2x compro. 1x poor

Trening 98, piatok

Ktb friday v Stredozemi

2h swing 3x20x28kg
Goblet squat 3x9x28kg
1h press 3x3+3 28kg

Na slniecku, pohodicka, zena robila s tou istou vahou mrtvy tah.

Trening 99, nedela

Lahka turistika v kopcoch, 4km . 1 a pol hodiny. Na chrbte som mal v nosici Vylupka vyzadujuceho jahody, takze k chodzi hore a dolu kopcom treba priratat asi 50 drepov k lesnym jahodam. 😂🤣

Inac to boli tri dni opulencie a zabavy s deckami, liezol som na strom, hadzal sipky (a vyhral), dokonca som rozcital novu knihu, takze ideal. Buduci vikend repete.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 20, 2022 8:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 91,8kg
alkojednotky: 0 (t27, m80)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, sleeping rate: 73, tep avg: 55bpm

Mno, dnesny trening bude vesely, nohy utavene, ruky take vselijake... bude to vesele.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 20, 2022 12:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 100, pondelok

Drepiky . 109kg 5, 4, ...a odmavane.
Benciky . 99kg . 3, 2, 2, 2 . OK, moze byt.

seated MP . 3x7x45kg . PR! piatkove dvihanie tazkej buliny pomohlo, po deloade prejdem na 46,5kg
jeff curls . 2x7x20kg
rows . 2x9x45kg
ab wheel . 2x7

Pocas druhej serie drepov ma pichlo v bedre tam kde minuly tyzden (asi za*raty piriformis), tak som rovno skoncil. Ale je to jedno, lebo uz to boli pri chodzi jak peklo, poslal som tam dva Voltareny a masirujem. Najblizsie dva tyzdne si naordinujem lahke treningy, vela masaze a potom sa uvidi co bude. Snad nie koniec tazkych drepov (teda pre mna tazkych).
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po červen 20, 2022 12:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 20, 2022 1:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozumiem, ked to nevyjde s drepmi, dam sa na veslo.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červen 21, 2022 7:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 91,8kg
alkojednotky: 2 (t2, m82)
ANS (autonomny nervovy system) charge: ok 4/6, sleeping rate: 63, tep avg: 57bpm

Kratky spanok a nadranom lahke zaludocne problemy.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červen 21, 2022 6:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 101, utorok

Zhyby bw . 7, 5, 3

Beh 5km 0:34:15, tep avg 140, index 48, tempo 6:50... nebudem klamat, pozeral som ako puk, ze aky paradny beh. Po vcerajsom probleme s bedrom ani chyru ani slychu, uvidim co s tym urobia stvrtkove lahke drepy...

Este rozmyslam, ci je pre mna nejakym sposobom riesenim, ze to pocas tazkeho drepovacieho treningu budem hrat len na dve serie, ale fakt neviem... 😅

V kazdom pripade, dnes parada. Ole! 🥰
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červen 22, 2022 8:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 91,8kg
alkojednotky: 2 (t4, m84)
ANS (autonomny nervovy system) charge: ok 4/6, sleeping rate: 61, tep avg: 60bpm

Trosku vysoke tepy, ale inac dobre.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červen 22, 2022 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 102, streda

BIKE 20,5km 0:57:56 . Avg tep 115bpm, priemerka 21,5kmh . Lahucke tocenie pedalmi nad ramec planu, dobre padlo.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Utrpna cesta stukovateleho ebrietneho fotra k polmaratonu Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 196, 197, 198, 199  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: