FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 265, 266, 267  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st červenec 13, 2022 8:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Vynikajúci tréning, pecka!

Dik, dneska bych si veril i na 180 😁
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt červenec 14, 2022 7:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.7.
"Údržba-EMOM"

Lichá 4x bench@100
Sudá 4x shyb@40
20min=10+10kol

3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
....$loto
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne červenec 17, 2022 6:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.7.
"Deloaded"

6x drep@130
5x bench@100
12x shyb@20
4kola

3x ruce

Hodnocení:
údržba
Dřepy těžké
Bench silny
Shybu hodne
Puvodne mel byt klasicky emom, ale jsou rozbite hodiny, takze takhle vodník²
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červenec 22, 2022 6:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.7.
"Deloaded"

6x drep@130
5x bench@100
12x shyb@20
3kola

3x ruce

Hodnocení:
údržba, totalni minimum
Dřepy těžké
Bench na krev
Shyby ok, vychytal jsem zaveseni ktb
Celkove napi¢u
Blba noc, blbej trening, blba nalada
vodník²
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červenec 25, 2022 7:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.7.
"Údržba"

8x 3x drep@140

Hodnocení:

Tezke, pomaly rozjezd
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út červenec 26, 2022 1:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.7.
"BbB"

5x 2x bench@110 + 2x shybyy@48
4x 8x ramena@32 + 8x shyb@32
3x 10x ruce

Hodnocení:
bench na krev, prvni serie stopky, pak boj o zivot
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st červenec 27, 2022 12:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.7.
"Údržba"

4x 2x drep@150
3x 5x drep@130

Hodnocení:

Šedý průměr, spis horší
Spat jsem sel az o půl třetí
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt červenec 28, 2022 3:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.7.
"BbB"

5x 2x bench@110 + 2x shybyy@48
3x 8x ramena@32 + 8x shyb@32
3x 15x ruce

Hodnocení:
jako v utery, jenom rychleji
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne červenec 31, 2022 6:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

] 31.7.
"Údržba"

10x 1x čelní dřep@100

Hodnocení:
lehke, cca 70%
Odbihal jse od dítěte
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út srpen 02, 2022 7:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.8.
"Údržba"

5x 2x drep@150
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 15x ruce

Hodnocení:
údržba
FB
Neni cas
Dalsi snad v patek
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt srpen 04, 2022 6:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.8.
"Deloaded"

6x drep@130
5x bench@100
12x shyb@20
3kola

3x ruce

Hodnocení:
údržba
Dřepy těžké
Bench těžký
Shybu hodne
vodník²

EDIT: Nejak na me ty tabulky nepasuji
U drepu je sest opakovani se 70% tezkych, ale za dobrych podminek bych asi vypotil i sest
Na benchi je šest opakovani se 70% max
A na shybech udelam se 70% 15+
🤔🤔🤔
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
riker


PříspěvekZaslal: pá srpen 05, 2022 8:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty shyby jsou dost dobre

kolik mas 1RM?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá srpen 05, 2022 9:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

riker napsal:
Ty shyby jsou dost dobre

kolik mas 1RM?

Bw + 64kg
Takze taham cca 146
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so srpen 06, 2022 7:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.8.
"BeStrong"

3x 3x trapbar@180
3x 10x legpress@220
4x 6x tlaky@35 + 6x shyb@35
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
Na trapu nebyla sila, pumpování
Na legpressu jsem objevil rezervu, tak jsem ji vyplnil
Shyby sedly
Pressy akorat
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po srpen 08, 2022 8:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.8.
"Údržba"

5x 1x drep@150
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 15x ruce

Hodnocení:
jeste zniceny po sobote
Drepy silne
Bench jisty, shyby tezke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 265, 266, 267  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: