|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Máča
|
Zaslal: pá srpen 12, 2022 1:45 pm Předmět: |
|
|
kolo Brod-Kunovice-Ostrožská-Hluk-Dolněmčí-Nivnice-Suchá loz-Bánov-Nezdenice-Šumice-Brod
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Máča
|
Zaslal: po srpen 15, 2022 6:37 pm Předmět: |
|
|
plavání
35 minut - 1250m 250 prsa - 400 kraul - 250 prsa - 350 kraul - 50 prsa
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út srpen 16, 2022 6:55 pm Předmět: |
|
|
workout
bradla/shyby
bradla-52x (9,8,7,6,5,5,5...)
shyby-40x (5,5,5,4,4,4,4...)
břicho svíčka-5x10-12
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st srpen 17, 2022 6:59 pm Předmět: |
|
|
plavání
35 minut - 1250 metrů 100prsa/100 kraul ->6x, 50 prsa
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út srpen 23, 2022 6:53 pm Předmět: |
|
|
plavání
40 minut - 1250 metrů 250 prsa - 400 kraul - 250 prsa - 350 kraul - 50 prsa
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st srpen 24, 2022 5:45 pm Předmět: |
|
|
kolo
2:20 - 53km Brod-Hradčovice-Veletiny-Kunovice-Kostelany-Starák-UH-kUNOVICE-vELTINY-hRADČOVICE-BROD
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá srpen 26, 2022 9:21 am Předmět: |
|
|
KOLO CELKEM LETOŠEK: 1673KM .
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá srpen 26, 2022 6:14 pm Předmět: |
|
|
plavání
35 minut - 1250m 100 prsa / 100 kraul ->6x, 50 prsa
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: ne srpen 28, 2022 6:10 pm Předmět: |
|
|
sobota:
kolo
cca 75km Olomouc-Kroměříž-Otrokovice-Napajedla-Starák-UH
No tak dal jsem výjezd ještě s edvěma kámošema, se kterýma jsem tak nějak tušil, že nealko vyjížďka to nebude, a taky že jo Před cestou jsme dali každý 4 piva, protože jsme museli 3 hodiny čekat než přestane pršet, a po cestě na zastávce ještě další 3, takže se mě úplně lehce teda nešlapalo, ale nakonec dobré ,dali jsme to 2 ze 3 Bylo to poprvé ce jsem nakole s někým a poprvé co jsem si dal na kole pivo, no a ve skupině se jede dobře člověka ti ostatní táhnou (horší naopak když jede někdo pomalejší) ale to pivo už příště ne, nohy po něm ztěžknou pěkně.První cca hodinku jsme jeli na můj vkus pomalé tempo, pak to jeden vzal a sedl na vlak tak my zbylý 2 jsme do toho naopak dost šlápli, protože jsme měli kvůli dešti velký skluz no a to mě celekm vyštavilo, dojel jsem fakt dost zničený, ale aspon jsem vyšlapal ty piva nTakže ve finále s výletem spokojenost
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: ne srpen 28, 2022 6:14 pm Předmět: |
|
|
cvičení
kliky/shyby/dřepy
kliky-160x (50,30,30,23,26x)
shyby-34x (nadhmat-5,5,5,4x paralel-5,5,5x)
dřepy-5x20
břicho sklapovačky balon-5x10
No stehna při dřepech po včerejším kole docela tuhly jinak dobrý
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: po srpen 29, 2022 6:57 pm Předmět: |
|
|
plavání
35 minut - 1250m 250prsa-400kraul-250prsa-350kraul-50prsa
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út srpen 30, 2022 6:42 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá září 02, 2022 3:48 pm Předmět: |
|
|
workout
kliky bradla/shyby
bradla-50x (9,8,7,6,5,5,5..)
shyby-40x (5,5,5,4,4,4...)
kliky-50x
spodní záda plank balon-7 sérií
plus cca 1,5km výklus levé tříslo (přitahovač) konečně nebolel, tak snad se blýská na lepší časy, ikdyžto už jsem tady psal mockrát po různých "bolístkách"..uvidíme
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|