Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 205, 206, 207 ... 232, 233, 234  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: pá srpen 12, 2022 1:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo Brod-Kunovice-Ostrožská-Hluk-Dolněmčí-Nivnice-Suchá loz-Bánov-Nezdenice-Šumice-Brod


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po srpen 15, 2022 6:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
35 minut - 1250m 250 prsa - 400 kraul - 250 prsa - 350 kraul - 50 prsa
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út srpen 16, 2022 6:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

workout
bradla/shyby
bradla-52x (9,8,7,6,5,5,5...)
shyby-40x (5,5,5,4,4,4,4...)
břicho svíčka-5x10-12
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st srpen 17, 2022 6:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
35 minut - 1250 metrů 100prsa/100 kraul ->6x, 50 prsa
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt srpen 18, 2022 6:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
Brod-Kunovice-Starák-Napajedla-Otrokovice-Kvasice-Kroměříž-Otrokovice-Napajedla-Starák-Kostelany-Kunovice-brod

¨Tak většinu cesty se jelo dobře ale posledních cca 25km už bylo fakt pekelné vedro takže už to bylo celkem peklíčko a ke konci posledních pár km úplně už nadoraz ale silou vůle jsem to dojel.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út srpen 23, 2022 6:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40 minut - 1250 metrů 250 prsa - 400 kraul - 250 prsa - 350 kraul - 50 prsa
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st srpen 24, 2022 5:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
2:20 - 53km Brod-Hradčovice-Veletiny-Kunovice-Kostelany-Starák-UH-kUNOVICE-vELTINY-hRADČOVICE-BROD
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá srpen 26, 2022 9:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

KOLO CELKEM LETOŠEK: 1673KM .
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá srpen 26, 2022 6:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
35 minut - 1250m 100 prsa / 100 kraul ->6x, 50 prsa
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne srpen 28, 2022 6:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota:
kolo
cca 75km Olomouc-Kroměříž-Otrokovice-Napajedla-Starák-UH
No tak dal jsem výjezd ještě s edvěma kámošema, se kterýma jsem tak nějak tušil, že nealko vyjížďka to nebude, a taky že jo Před cestou jsme dali každý 4 piva, protože jsme museli 3 hodiny čekat než přestane pršet, a po cestě na zastávce ještě další 3, takže se mě úplně lehce teda nešlapalo, ale nakonec dobré ,dali jsme to 2 ze 3 Bylo to poprvé ce jsem nakole s někým a poprvé co jsem si dal na kole pivo, no a ve skupině se jede dobře člověka ti ostatní táhnou (horší naopak když jede někdo pomalejší) ale to pivo už příště ne, nohy po něm ztěžknou pěkně.První cca hodinku jsme jeli na můj vkus pomalé tempo, pak to jeden vzal a sedl na vlak tak my zbylý 2 jsme do toho naopak dost šlápli, protože jsme měli kvůli dešti velký skluz no a to mě celekm vyštavilo, dojel jsem fakt dost zničený, ale aspon jsem vyšlapal ty piva nTakže ve finále s výletem spokojenost
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne srpen 28, 2022 6:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cvičení
kliky/shyby/dřepy
kliky-160x (50,30,30,23,26x)
shyby-34x (nadhmat-5,5,5,4x paralel-5,5,5x)
dřepy-5x20
břicho sklapovačky balon-5x10

No stehna při dřepech po včerejším kole docela tuhly jinak dobrý
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po srpen 29, 2022 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
35 minut - 1250m 250prsa-400kraul-250prsa-350kraul-50prsa
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2022 6:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo Brod-Drslavice-Hradčovice-Veletiny-kunovice-uh-starák-kostelany-kunovice-Brod



Tak dnes to šlapalo parádně i energie dost, jediná vada na kráse je, že začlo něco klepat na kole, tipuju to na ložisko, asi to bude chtít servis
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt září 01, 2022 4:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
Rekord na vzdálenost!!!

Brod-drslavice-hradčovice-veletiny-kunovice-ostroh-ostrožká-veselí-strážnice-rohatec-hodonín a zpět



Tak dneska jsem si dal rekord na ujetou vzdálenost.Cesta tam úplně v pohodě ale zpátky začal foukat protivítr a to jsem si teda dost máknul.Nakonec jsem to zvládnul a nevzdal takže ve finále spokojenost!Krásná vyjížďka.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá září 02, 2022 3:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

workout
kliky bradla/shyby
bradla-50x (9,8,7,6,5,5,5..)
shyby-40x (5,5,5,4,4,4...)
kliky-50x
spodní záda plank balon-7 sérií

plus cca 1,5km výklus levé tříslo (přitahovač) konečně nebolel, tak snad se blýská na lepší časy, ikdyžto už jsem tady psal mockrát po různých "bolístkách"..uvidíme
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 205, 206, 207 ... 232, 233, 234  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: