Utrpna cesta stukovateleho ebrietneho fotra k polmaratonu


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 202, 203, 204
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Utrpna cesta stukovateleho ebrietneho fotra k polmaratonu  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Utrpna cesta stukovateleho ebrietneho fotra k polmaratonu
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: ne září 18, 2022 9:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 92,6kg
alkojednotky: 4 (t14, m47)
ANS (autonomny nervovy system) charge: very Good 6/6, sleeping rate: 76, tep avg: 53 bpm . Zase DPS 🤦‍♂️ ale inac v pohode.

Trening 155, nedela

Beh 9km 1:01:50 . Tep avg 143bpm . Tempo 6:52 . Index 49 . Kadencia 170

Zhyby bw 3x3

Nuz... nie som velmi spokojny, cakal som bud lepsie tepy alebo lepsie tempo, pripadne oboje. 😅 Buduci vikend chcem dat 12km tak snad vyjde lepsie pocasie ako dnes, fukalo jak prasa...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 19, 2022 10:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: ?
alkojednotky: 0 (t14, m47)
ANS (autonomny nervovy system) charge: Good 5/6, sleeping rate: 74, tep avg: 48 bpm . DPS na druhu🤦‍♂️ ale inac v pohode a tepy dokonca vynimocne. Najnizsi 42bpm.

Trening 156, pondelok

Skory ranny trening

Drepiky . 109kg 5, 4, 2 . zlahka ma zabolelo v pravej strane chrbta tak som to odmaval.
Benciky . 92,5kg . 6, 5, 4, 3 . Spoko

Seated MP . 3x3x46,5kg
Jeff curls . 2x5x20kg
Ab wheel . 3x5

Az na to pichnutie celkom fajn, vecer ma este zacal trapit pritahovac lavej nohy, ale voltaren to poriesil.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út září 20, 2022 8:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 90,9kg
alkojednotky: 0 (t0, m47)
ANS (autonomny nervovy system) charge: Good 5/6, sleeping rate: 70, tep avg: 51 bpm

Takze som sa (klasicky) mylil a od vcera prebieha atak na moje ubohe priedusky. Preplachujem dutiny, varim prieduskovy caj, hrdlo vdaka dorithricinu zatial odolava, ale som obklopeny chorymi ludmi takze to v nejakej forme asi schytam. Len dufam ze nie vo forme hnisavej anginy od mojej milovanej manzelky, ktora je uz zachranena, lebo som ju vcera poslal k doktorke pre antibiotika...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st září 21, 2022 7:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 91,0kg
alkojednotky: 0 (t0, m47) . Hla, uz prilis dlho pretrvava tento mrzky stav vynutenej triezvosti!
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6, sleeping rate: 59, tep avg: 56 bpm

10 hodin spanku, z toho hodinky pisu 8 a pol naozajstneho spanku. Odvalilo ma uz o deviatej na gauci, potom klasika DPS, nad ranom som si hodil tabletku lebo dutiny sa snazili presvedcit moje zuby ze ma bolia. Realne mam nadchu jak prasa, tak snad nebude trvat 3 tyzdne ako na jar. Vylupok mal ist do jasli rano, ale vratili sa mu zelene sople a kasel, takze nic. Junior ma od vcera antibiotika... radost!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 22, 2022 8:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 91,3kg
alkojednotky: 1 (t0, m47) . fukol som tam jeden zdravotny Tyrconnell... :D
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6, sleeping rate: 69, tep avg: 62 bpm

Od vcera mi z tela vychadzaju rozne podivne zelene veci, hrdlo neboli, priedusky sa tiez ukludnili, dutiny ovela lepsie... uvidime ako unava, lebo vcera ma zas ulozilo na gauc na hodinu uz poobede a vecer tiez ziadna slava.

Beh este zopar dni nehrozi, do plague pitu sa dnes tiez nechystam, aj ked taka velmi lahka pumpovacka drepov a bencikov... hmmm...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá září 23, 2022 8:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 91,0kg
alkojednotky: 1 (t2, m49)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, sleeping rate: 71, tep avg: 54 bpm . 7 a pol hodiny kvalitneho spanku, deep sleep 27%
Zelene veci zo mna stale vychadzaju, ale uz ich je menej a menej zelenych. Dnes bude lahky trening... asi bez mrtvoly. A zajtra by som uz aj pobehol, ale to je este daleko.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá září 23, 2022 11:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 157, piatok

Drepiky . 5x4x89kg
Benciky . 5x4x79kg
Mrtvola . 2x5x102,5kg

Ab wheel . 3x5

Vsetko velmi lahko, pohodicka, namiesto doplnkov som dal mrtvolku, aby som nestratil drive. Sila tam bola, ale nechal som to na zaklade. #lovemyplaguehole
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne září 25, 2022 4:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: ?
alkojednotky: 7, 2 (t11, m58)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, sleeping rate: 78, tep avg: 59 bpm .
V piatok som to zlahka nedomyslel s tym alkoholom a trosku sa mi vratila choroba. Nehovoriac o tom, ze som sa neplanovane zucastnil stahovky, asi hodinu a pol. Dnes uz nastastie lepsie.

Dal som si 3km indianskym behom, ale ani to nejdem ratatako trening, lebo cely pocin mozno oznacit len slovom "ubohy". Na to ze som mal dnes v plane 12km... hnus takato choroba.

Zajtra uvidime, ale urcite aspon easy trening bude.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Utrpna cesta stukovateleho ebrietneho fotra k polmaratonu Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 202, 203, 204
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: