Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 204, 205, 206 ... 248, 249, 250  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 29, 2022 9:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 92,0kg
alkojednotky: 1 (t1, m58) . jedna whiskey s vodou, mnam
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6, sleeping rate: 73, tep avg: 59bpm . doprial som si 9hodinovy spanok, ale ta kvalita bola len pri REM, hlboky len 11%.

miniTrening 159, streda

2H ktb swing 5x10 s 24kg . easy skuska kardia
1H ktb press 2x5+5, 1x7+7 . tie sedmicky potesili, na pohodu.

Dnes este easy trening velkej trojky a presun na Sever
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 29, 2022 10:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 160, stvrtok

Drepik . 5x4x89kg
Bencik . 5x4x79kg
Mrtvola . 2x7x102,5kg

Zhyby 3x3
Ab wheel 7, 5, 5

#lovemyplaguehole
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá září 30, 2022 10:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: ?
alkojednotky: 1 (t2, m59) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: very good 6/6, sleeping rate: 78, tep avg: 54bpm . dalsi 9hodinovy spanok a aj pomerne kvalitny 🥰

Telo sa stale zbavuje hlienov, ale bezecky trening v nedohladne, citim priedusky. Spanok aj tepy mam sice v norme, ale subjektivne, keby som dnes vybehol, tak ma to zabije. 🤷 Beh Devin - Bratislava (bezi sa 9.10.), ktory som si stanovil ako nahradu miesto polmaratonu, budem musiet asi odpiskat... alebo odkracat. 😂😂😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne říjen 02, 2022 11:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: ?
alkojednotky: 2, 2 (t6, m63)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK, compro 3/6, sleeping rate: 69, tep avg: 61bpm .

O desiatej som pridriemol na gauci, hodinky mi zacali ratat spanok a kedze som sa potom este na hodku prebral, vysledny tep je aky je. Realne to odhadujem okolo 55, 56bpm. Vcera som si dobre makol u svagra na stavbe, lopata, furik, kelna, beton, cement, strk, aj poprsalo, takze som rad, ze sa mi priedusky nezhorsili. Naopak, je to lepsie, ale behat pojdem asi az v utorok. Zajtra normalny trening.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 03, 2022 8:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 92,0kg
alkojednotky: 0 (t6, m63) . sobrietny mesiac za nami
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6, sleeping rate: 70, tep avg: 55bpm . REM aj DEEP sleep 21%, moze byt.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 03, 2022 11:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 161, pondelok

Drepik . 106,5kg . 6, 5, 4 . stale sa to drzi, dobre.
Bencik . 96,5kg . 4, 4, 4, 3 . tu to slo dokonca hore, tiez dobre.

Seated MP . 3x4x46,5kg
rows . 2x7x46,5kg
ab wheel . 3x5
Zhyby bw . 3x4

#lovemyplaguehole

Pre porovnanie, majovy a septembrovy zapis.

cohen999 napsal:
Trening 151, pondelok

Drepik . 106,5kg 5, 4, 4
Bencik . 96,5kg 4, 3, 3, 3

cohen999 napsal:
Trening 76, pondelok

Drepik . 3x5x106,5kg . dost narocne po vcerajsku.
Bencik . 96,5kg . 4, 3, 3, 2 . nic ine som ani necakal
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út říjen 04, 2022 8:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 92,0kg . nejako som sa usadil na tomto cisle, asi dobre.
alkojednotky: 2 (t2, m2) . pivecka k tataraciku
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6, sleeping rate: 79, tep avg: 59bpm . spanok sice kratsi, ale REM 26%, deep sleep 19%... close enough. Len tep mi to trosku pokazil, ale to ten trening, tatarak a alkohol... a samozrejme DPS!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út říjen 04, 2022 10:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 162, utorok

Zhyby . 3x3
Beh . 4km . 0:27:57 . tep avg 147bpm . index 43 . sedmickove tempo...

Za 15 dni bez bezeckeho treningu to slo pekne do kytek, tepy vysoke, tempo slimacie... dam este jeden beh o dva dni a uvidime co bude s tym Devinom. Nastastie sa aspon zdravotne citim dobre, priedusky v pohode, tak snad bola ta pauza dobra aspon na nieco.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st říjen 05, 2022 6:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 92,1kg
alkojednotky: 1 (t3, m3) . whiskey&water
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, sleeping rate: 78, tep avg: 57bpm . keby ma hodinu po zaspati neprepadla nocna sra*ka, tak by to bolo veru lepsie. A potom sa Junior klasicky nastahoval do nasej postele. Je smiesny, dojde aj s vankusikom, perinkou, flaskou s vodou a ovladne to tam. Minule sa stazoval, ze Vylupok strasne chrape. #tazkyzivot
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt říjen 06, 2022 7:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 92,5kg
alkojednotky: 2 (t5, m5) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6, sleeping rate: 73, tep avg: 60bpm

Vcera mensia oslavicka s veeela dobrymi kolacikmi, zlahka som sa prejedol sladkeho a telo s tym v noci bojovalo.
Dnes lahky trening a sauna, zajtra lahky beh.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt říjen 06, 2022 12:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 163, stvrtok

Drepiky . 5x4x89kg
Walk out . 1x119kg, 1x159kg, 1x179kg . all in!
Bencik . 5x4x79kg
Mrtvola . 122,5kg 6, 7 . a este tam bola aj rezerva, dobre.

Seated MP . 3x3x46,5kg
ab wheel . 7, 6, 5

Tak som si vyskusal walk out z drepoveho stojanu so vsetkym zelezom co mam v plague hole a teda teda tych takmer 180kg bolo pekne tazkych. Bola tam asi este 10kg rezerva, ale dvesto by som radsej ani neskusal. Ale ked to uz clovek zdvihne tak opatrne s tym uz vycuva... nie moc daleko samozrejme.

#lovemyplaguehole
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt říjen 06, 2022 12:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkný! dělat šerpu s takovou váhou ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt říjen 06, 2022 12:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To sú teda chujové nápady...

Bezva, len tak ďalej
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DAVID.LOPAN


PříspěvekZaslal: pá říjen 07, 2022 7:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Já myslím, že ten walkout by si dal daleko více, ale je tam obrovský faktor psychiky. Na druhou stranu proč by si se proháněl po plaguepit třeba s 220 na zádech?
_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá říjen 07, 2022 7:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 92,0kg
alkojednotky: 2 (t7, m7) . vecer po saunicke dve pivecka pri futbale dobre padli
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6, sleeping rate: 71, tep avg: 60bpm . no dnes to bola zlota, Vylupok po styroch dnoch dostal teplotu, takze opat DPS. Napriek tomu a vysokemu tepu som zaznamenal REM 26% a hlboky spanok 21%, cize nejaka kvalita tam nastastie bola, inac by to bolo este horsie.

Pojdem si pred obedom vyklusnut a uvidime ako bude, sauna mi zlahka rozhodila priedsky...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 204, 205, 206 ... 248, 249, 250  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: