|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Turakam
|
 Zaslal: čt únor 16, 2023 6:29 pm Předmět: |
 |
|
To ako navlečieš? Ty vole - krém/sácok/púder? Nechápačka úplná, ja s nohami ako špáradlá mám problém s Lkom. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt únor 16, 2023 7:16 pm Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | | To ako navlečieš? Ty vole - krém/sácok/púder? Nechápačka úplná, ja s nohami ako špáradlá mám problém s Lkom. |
Moje brutální stehno nad kolenem ma 53cm
Zena 51🤣🤣🤣 _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: čt únor 16, 2023 11:11 pm Předmět: |
|
|
koukám, že jsem včera prošvihl velké dřepy...
paráda! trojky se 160 a těch 180 bylo tak na hraně, chtělo by to lepší úhel, rozhodně se to ale dá jako pokus počítat ;)
aktuálně ses tady zařadil mezi nejlepší dřepaře... zvláště, když se to přepočítá podle váhy a věku... kdo by to byl řekl, jak na sobě zapracuješ :) 
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá únor 17, 2023 6:31 am Předmět: |
|
|
Děkuji vsem
Byla to hlavne zkouska navleku a potvrzeni, ze treningy funguji jak mají
Bohuzel jsem se bud vcera odpalil nebo na me neco lwze, pripadne kombinace obojiho
Vcera večer zimnice, bolesti svalu kloubu
Dokonce me bolely snad i oci
Takze dneska bez treningu a budu doufat ze do pondeli to prejde
Vidim to na svalovou horecku
https://aktin.cz/svalova-horecka-cim-je-zpusobena-a-jak-ji-resit _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po únor 20, 2023 3:29 pm Předmět: |
|
|
20.2.
"Údržba-Deloaded"
3x 3x dřep@130
3x 3x bench@100 + 5x shyb@20
3x 10x ruce
HODNOCENÍ:
zkouším návrat, zena rikala, ze je to hloupost, uvidime
Kdybych to zopakoval jeste ve stredu a v patek, muzu od pondelka normálně
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st únor 22, 2023 7:33 am Předmět: |
|
|
22.2.
"Údržba-Deloaded"
5x 3x dřep@130
4x 3x bench@100 + 5x shyb@20
3x 12x ruce
HODNOCENÍ:
zkouším návrat, konecne je to lehke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá únor 24, 2023 8:27 am Předmět: |
|
|
24.2.
"Údržba"
5x 2x dřep@150
4x 2x bench@110 + 2x shyb@48
3x 10x ruce
HODNOCENÍ:
pomalý navrat, dřep tezky, bench na krev, shyby lehke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po únor 27, 2023 7:33 am Předmět: |
|
|
27.2.
"Údržba"
10x 2x dřep@150
HODNOCENÍ:
pred sluzebkou, rychlovka, dynamicky,
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út únor 28, 2023 2:09 pm Předmět: |
|
|
28.2.
"Údržba"
7x 2x bench@110 + 2x shyb@48
3x 6x ruce
HODNOCENÍ:
pomalý navrat, bench lepsi
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá březen 03, 2023 8:20 am Předmět: |
|
|
3.3.
"Údržba"
5x 3x dřep@150
4x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 12x ruce
HODNOCENÍ:
zkouším návrat ke starym rutinam
Drepy těžké, vychytaval jsem drahu
Bench těžký, shyby lehké
Bradla pumpa
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po březen 06, 2023 3:16 pm Předmět: |
|
|
6.3.
"Údržba-Korte"
4x 5x dřep@140
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 15x ruce
HODNOCENÍ:
napred lehke, ale postupne těžklo
Tlacil mě čas, jeste porad nejsem zpátky v sedle
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st březen 08, 2023 2:57 pm Předmět: |
|
|
8.3.
"Údržba-Korte"
5x 5x dřep@140
5x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 15x ruce
HODNOCENÍ:
napred lehke, ale postupne těžklo
Dneska do plnejch, ale vetsi bida nez v pondeli
Jeste musim pro kytku
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá březen 10, 2023 2:36 pm Předmět: |
|
|
10.3.
"Údržba-Korte"
5x 5x dřep@140
5x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 10x ruce
HODNOCENÍ:
napred lehke, ale postupne těžklo
Dneska pomaleji, vic sily
Kytka mela uspech
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po březen 13, 2023 9:12 am Předmět: |
|
|
13.3.
"Údržba-Korte"
5x 5x dřep@140
3x 5x bench@100 + 5x shyb@40
HODNOCENÍ:
napred lehke, ale postupne těžklo
Nebyl cas
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st březen 15, 2023 9:04 am Předmět: |
|
|
15.3.
"Údržba"
5x 2x dřep@160
3x 3x bench@110 + 3x shyb@48
HODNOCENÍ:
korte pomohl, tezke serie nebyly tak namahave
Nebyl cas
Od pristiho tydne budu spojovat lehke/tezke dohromady
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
