FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 276, 277, 278 ... 302, 303, 304  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt březen 16, 2023 9:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.3.
"Údržba"

12min...2100m
170->125 (2min)

HODNOCENÍ:
prvni test, za dva mesice musim dat 3000
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá březen 17, 2023 9:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.3.
"Údržba-Prilepin"

8x 3x dřep@140
7x 3x bench@100 + 3x shyb@40
3x 10x ruce

HODNOCENÍ:
netradicne vecer,
napred lehke, ale postupne těžklo
Snaha o dynamiku
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po březen 20, 2023 8:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.3.
"Těžko/lehký"

4x 5x dřep@140
4x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
zkouška nového systému
Málo času
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st březen 22, 2023 8:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.3.
"Těžko/lehký"

2x 4x dřep@160
1x 5x 160 PR
3x 6x bench@100 + 6x shyb@40
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
zkouška nového systému
Málo času
SBD - vazne je to s nima lehci
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: st březen 22, 2023 12:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
1x 5x 160 PR

Nemam te rad
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st březen 22, 2023 1:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Luxus ozaj, tu už sa blížime k teritóriu okolo 200.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st březen 22, 2023 1:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No a teraz este deadlift!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st březen 22, 2023 2:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
No a teraz este deadlift!

Nemam jak
Mam male kovove kotoucky a betonovou podlahu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st březen 22, 2023 2:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Luxus ozaj, tu už sa blížime k teritóriu okolo 200.

To je muj celoživotní sen 😍
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: st březen 22, 2023 4:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:

Nemam jak
Mam male kovove kotoucky a betonovou podlahu

Pust poradnou hudbu a podlaze rekni sbohem Aspon takhle jsem to delal ja na zacatku, pak jsem pod to zacal stackovat tlumici gumy, ktere jsem nekde sehnal a uz je to v poho. Furt lepsi tahat s blbyma podminka nez netahat vubec. A mohlo by byt casem 130,200,200
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt březen 23, 2023 5:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

MilanT napsal:
Peter Ustinov napsal:

Nemam jak
Mam male kovove kotoucky a betonovou podlahu

Pust poradnou hudbu a podlaze rekni sbohem Aspon takhle jsem to delal ja na zacatku, pak jsem pod to zacal stackovat tlumici gumy, ktere jsem nekde sehnal a uz je to v poho. Furt lepsi tahat s blbyma podminka nez netahat vubec. A mohlo by byt casem 130,200,200

To bohužel nejde, nejsem doma ve sklepe
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: pá březen 24, 2023 4:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:

1x 5x 160 PR

Už som ti písal, ale hodím aj sem. Gratulujem k PR
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so březen 25, 2023 7:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kelly napsal:
Peter Ustinov napsal:

1x 5x 160 PR

Už som ti písal, ale hodím aj sem. Gratulujem k PR

Dekuju dekuju
Tohle je spíš mezikrok, mam dobrou vlnu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so březen 25, 2023 7:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.3.
"Prilepin - optimum"

3x 6x dřep@140
3x 6x bench@100 + 6x shyb@40
3x 15x ruce

HODNOCENÍ:
Optimum na hypertrofii
Drepy RPE 8, 9, 9.5
Bench 8, 9, 10.1
Shyby 7
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út březen 28, 2023 7:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.3.
"Těžko/lehký"

1x 3x 170 PR
3x 3x dřep@160
3x 6x bench@100 + 6x shyb@40
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
velke PR na dřepech, puvodne mely byt dve opacka a ani na to druhe jaem ai nevěřil, tak jsem ai vzal za sebe největšího borce z posilky a vyhecoval me, RPE tak 10.1, u posledniho mi nejak vypl obraz i zvuk 😁
SBD jsou děsná zbraň
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 276, 277, 278 ... 302, 303, 304  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: