Máčův kondiční log

Máča · Zaslal: pá duben 28, 2023 6:36 pm Předmět:

Běh kolem Brodu

V průběhu 3x interval cca 600-700 metrů.Dnes byly z nějakého důvodu o něco vyšší tepy a při intervalech jsem se dostal hodně vysoko ale i tak dobré.

Máča · Zaslal: so duben 29, 2023 6:48 pm Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-210x (52, 8x20)
shyby-52x (nadhmat-7,6,5,5,4x paralel-5,5,5,5,5x)
spodní záda balon - plank 7X

Máča · Zaslal: po květen 01, 2023 6:50 pm Předmět:

neděle:
Běh Kunovice-Kostelany-Starák-UH-Kunovice

Tak šlo to dobře dnes, supr počasí i trať.Kéž by forma i zdraví vydržely ještě měsíc do půlmaratonu.

Máča · Zaslal: po květen 01, 2023 6:56 pm Předmět:

kolo Brod-Kunovice-Starák-Napajedla-Otrokovice-Kvasice-Kroměříž a zpět

Tak první letošní stovečka.Cesta tam se jelo parádně, na zpátek klasicky protivítr takže celekm dřina, ale samozřejmě jsme to s kámošem dali, takže ve finále spokojenost

(cestou jsem nechtěně vypnul hodinky proto je záznam na dvakrát).
No tak byl to celkem pěkný sportovní prodloužený víkend..

Máča · Zaslal: st květen 03, 2023 7:04 pm Předmět:

Běh Brod-Nivnice-Brod

Tak dneska to šlo dost ztěžka, stehna tuhé a těžké bylo poznat, že dostaly v poslední době celkem zabrat, od cca 8mého už to byla celkem krizovka ale silou vůle jsem nezastavil a doběhl..

Máča · Zaslal: čt květen 04, 2023 7:28 pm Předmět:

kolo Brod-Nivnice-SUCHÁ LOZ-Bánov-Nezdenice-Šumice-Újezdec-Brod-Veletiny-Vlčnoov-Brod

Bylo super počasí a i se jelo dobře, až na menší krizi zhruba na 30tém kdy začal foukat protivítr a a i došla trochu energetická krize a ještě jsem zrovna jel jak na sviňu kousek od baráku a trošku ve mě hlodalo si to zkrátit a zabalit to dřív, ale to bych nebyl já

tak jsem doplnil tekutiny dl si pár hroznových a jel bojovat s protivětrem a nakonec jsem i vyhrál..ten pocit za to zase stál

Máča · Zaslal: so květen 06, 2023 7:21 pm Předmět:

Běh Brod-Drslavice-Hradčovice-Veletiny a zpět

Běželo se velmi dobře, oproti poslednímu běhu určitě poctově líp, takže podařený výběh.

Máča · Zaslal: ne květen 07, 2023 3:14 pm Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-175x (52,32,30,29,30x)
shyby-47x (nadhmat-7,6,5,5,4x paralel-6,5,5,5x)
spodní záda plank balon-7x

Máča · Zaslal: út květen 09, 2023 7:01 pm Předmět:

Běh kolem Brodu (Pepčín,zbrojovka schody, město, sídliště)

Dneska jsem nějaký utahaný a vůbec se mě echtělo jít běhat ale nakonec samozřejmě šel a supr.

Máča · Zaslal: čt květen 11, 2023 7:16 pm Předmět:

kolo Brod-Kunovice-Ostrožská-Kostelany-Starák-UH-Kunovice-brod

Máča · Zaslal: po květen 15, 2023 6:40 pm Předmět:

pátek:¨
Běh Brod-Újezdec-brod

Máča · Zaslal: po květen 15, 2023 6:46 pm Předmět:

neděle:
Běh Brod-Nivnice linea-Brod (polnička za slováckýma)-Havřice-Brod

Máča · Zaslal: po květen 15, 2023 6:53 pm Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-175x (52,32,32,30,30x)
shyby-48x (nadhmat-7,6,5,5,4x paralel-6,5,5,5x)
břicho svíčka-5x10

Máča · Zaslal: út květen 16, 2023 6:48 pm Předmět:

Běh kolem Brodu

Tak dnes jsem běžel asi v největším dešti za celou svou kariéru

Nepršelo nijak uplně extrémně, ale celou dobu v kuse vytrvale, moc se mě do toho nechtělo, ale šel jsem s tím, že to aspon zkusím jak moc budu promočený no a bylo to lepší než jsem čekl, na to že jsem měl jenom dvě trička a nic víc tak v klidu..tak pro příště už aspon vím, že ani střední déšť není pro běh překážkou

Máča · Zaslal: čt květen 18, 2023 6:59 pm Předmět:

Běh kolem Brodu

V průběhu 2x interval cca 650metrů a kopec na konec

- dobré.