FORMA - Total 500

Peter Ustinov · Zaslal: po červen 26, 2023 8:38 pm Předmět:

5x 12x shyb + 20x bradla

Ani to nezapisuju, jenom navrat z plaze
(Btw nova vyzva: delejte shyby na chromované tyči, kdyz mate ruce od opakovacího krému 😁)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út červen 27, 2023 10:45 am Předmět:

27.6.
"Prázdniny"

5x 3x drep@160
12x 10x široké shyby
7x 8x ramenastroj

HODNOCENÍ:
Přestože to same, tak rpe 10 😒

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá červen 30, 2023 1:04 pm Předmět:

Žena mi udelala fotku, abych prý měl u ceho vzpominat na formu, kdyz mi bylo 40 😁

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

vlk# · Zaslal: pá červen 30, 2023 2:02 pm Předmět:

klasika, každý rok více vysekaný... a to s tím ještě dřepuješ 160 :D

letos jste jeli nějak později, ne? aspoň si žena a malá užijou teplejšího moře ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

DAVID.LOPAN · Zaslal: pá červen 30, 2023 2:23 pm Předmět:

Slušný výsek .o) Ale i starší nevysekanější forma je alespoň za mě, stejně dobrá...

_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz

MilanT · Zaslal: pá červen 30, 2023 2:51 pm Předmět:

Mel bys zacit cvicit lytka! Ale jinak pekna forma starochu

Peter Ustinov · Zaslal: pá červen 30, 2023 2:56 pm Předmět:

MilanT napsal:

Mel bys zacit cvicit lytka! Ale jinak pekna forma starochu

Lytka necvicim, stejne tak trapezy nebo předloktí...ani ramena nebo břicho

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

decarabas · Zaslal: pá červen 30, 2023 3:33 pm Předmět:

Na tých malých ľuďoch holt svaly vyzerajú lepšie

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: pá červen 30, 2023 6:44 pm Předmět:

Fuuuha, mat takuto fotku sameho seba, dam ju do ciernobielej a vytlacim na celu stenu. 🤷😁

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Peter Ustinov · Zaslal: so červenec 01, 2023 7:12 am Předmět:

1.7.
"Prázdniny"

18min EMOM
3x drep@140 RPE 9->10
3x bench@100 RPE 10->9
5x shyb@30
6kol

3x 15x ruce

HODNOCENÍ:
Ze to bude po dovolené nebude stát za moc, jsem cekal, ale ze to bude taková stračka mě vážně prekvapilo
Jedine plus, ze všechny série zacinaly na cas
Prilepinovo optimum

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

seeya · Zaslal: so červenec 01, 2023 9:43 am Předmět:

photoshop!

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

Peter Ustinov · Zaslal: po červenec 03, 2023 6:00 am Předmět:

3.7.
"Prázdniny"

18min EMOM
3x drep@140 RPE 9->10
3x bench@100 RPE 10->9
5x shyb@30
6kol

3x 15x ruce

HODNOCENÍ:
0 Decabarasovy lytka lepsi😁
Jedine plus, ze všechny série zacinaly na cas
Prilepinovo optimum

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

decarabas · Zaslal: po červenec 03, 2023 6:33 am Předmět:

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Peter Ustinov · Zaslal: út červenec 04, 2023 5:43 am Předmět:

Ranni beh
40min
Do kopce pred obratkou jsem funel jako důchodce na smrtelné posteli
Ale pak jsem se dostal do tempa a slo to

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: st červenec 05, 2023 6:29 am Předmět:

5.7.
"Prázdniny"

18min EMOM
2x drep@144
3x bench@100
5x shyb@30
6kol

3x 15x ruce

HODNOCENÍ:
Po tom včerejším beh proste vic neslo
Na cas
Prilepinovo minimum

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!