Ecce! Aestas otium, ludos athleticos et gaudium affert

caukymnauky · Zaslal: pá prosinec 08, 2023 1:49 am Předmět:

Hele, proc vlastne porad chlastas?

cohen999 · Zaslal: pá prosinec 08, 2023 10:09 am Předmět:

caukymnauky napsal:

Hele, proc vlastne porad chlastas?

Je tam niekolko dovodov :-) Este cojaviem 15 rokov dozadu som ako dvadsiatnik chodil pomerne dost von, klasicky som chodil na pivo a obcas na zurky, doma som nemal vacsinou ziadny alkohol a ani mi nechybal. Zato som vsak fajcil a ono je to vzdy tak, ze je to o socializacii + chuti mi to, versus nerobi mi to dobre. A jedneho dna som si povedal, ze ta socializacia mi za to nestoji a vlastne mi to uz ani velmi nechutilo, tak som proste s fajcenim prestal. Predpokladam, ze s alkoholom to bude podobne. Proste si cez tyzden so zenou dame vecer drink, dva a kedze alkohol je svalovy relaxant a naozaj nepijeme nejake patoky, je to taky prijemny ritual. Akoze ano, mohli by sme pit caj, ale ten pijem cez den. :) Zlota su rodinne akcie a pracovne zurky, tam toho popada viac.
Vo vseobecnosti sa snazim to neprehanat, predsa len, vacsinou potrebujem rano soferovat a mentalne fungovat, objektivne rizika tam existuju, takze si cely tento svoj "konicek" sledujem a zapisujem, na jar si davam cez tyzden uplne off pocas postneho obdobia... A ked mi to prestane chutit, alebo zacne robit zle, tak sa podla toho samozrejme zariadim.

Vaha: ?
alkojednotky: 2 (t8, m22) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: very good 6/6, Sleep charge 81, tep 53 bpm (56 (-)), HRV 86 (68 (+2)), REM 23% (18% (-)), deep sleep 18% (17% (-))

Spanok 7:30 presne.
Dnes bude easy beh.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

seeya · Zaslal: pá prosinec 08, 2023 10:28 am Předmět:

veru.. pracovne zurky to je uplna smrt, ako napriklad vcera

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

decarabas · Zaslal: pá prosinec 08, 2023 10:33 am Předmět:

seeya napsal:

veru.. pracovne zurky to je uplna smrt, ako napriklad vcera

a vy to máte povinné?

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

seeya · Zaslal: pá prosinec 08, 2023 10:57 am Předmět:

neviem, este nikto neskusil povedat nie :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

cohen999 · Zaslal: pá prosinec 08, 2023 1:21 pm Předmět:

decarabas napsal:

seeya napsal:

veru.. pracovne zurky to je uplna smrt, ako napriklad vcera

a vy to máte povinné?

Napriklad ja mam niekolko kolektivov, ktore musim pocas roka cyklicky obiehat, z toho dva pracovne, ale kedze som dost vela na home office, snazim sa vynahradit si budovanie kontaktov pocas tychto akcii. Win - win.

Trening 189, piatok

swingy s 24kg 5x10
zhyby bw . 3, 5, 4

Beh 5km . 0:36:54 . tep avg 142bpm . index 45 (45)

Telo uz ma celkom dost po tomto tyzdni, kazdy den som volaco smrdlal, a sice sa mi subjektivne bezalo dobre, fakticky to bolo pomale a tepy mohli (mali!) byt nizsie. Ale kazdy trening sa rata, v nedelu bude lepsie, ak prezijem viedenske trhy.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

caukymnauky · Zaslal: pá prosinec 08, 2023 3:44 pm Předmět:

decarabas napsal:

seeya napsal:

veru.. pracovne zurky to je uplna smrt, ako napriklad vcera

a vy to máte povinné?

Ono to zni jako prdel, ale treba v CR pokud nechlastas v pracovnich kolektivech, tak ses fakt napul mrtvej... pripadne pokud uz na pracovnich pohovorech neprojevis nadseni ohledne teambuildingu/jezdeni na chaty apod., tak te klidne neprijmou do zamestnani

Nevim, jestli je to na SK taky az tak moc, ale v CR je, bohuzel, docela norma se s lidma z prace pravidelne ozirat

cohen999 · Zaslal: po prosinec 11, 2023 9:37 am Předmět:

Vaha: ?
alkojednotky: 3, 7, 0 (t18, m32) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: very good 5/6, Sleep charge 67, tep 52 bpm (54 (-2)), HRV 90 (71 (+3)), REM 15% (18% (-)), deep sleep 28% (17% (-))

Spanok 6:40, ale poobede som si pospal hodinu a pol s Vylupkom, takze dobre.

Trening 190, nedela

Zhyby . 5, 5

Beh 6,5km . 0:49:14, tep avg 139bpm, index 45 (46 (+1))

Subjektivne dobre, podarilo sa mi udrzat tepy dole, udychat nosom, len teda tempo slimacie. Ale zato som nasiel jedno stratene dieta a odovzdal ho panikariacej matke.

Sranda, ako su niektore deti schopne zapnut stealth mode, zdrhnut 300 metrov, zasit sa medzi stromy a potom zacat revat, kde je mama.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po prosinec 11, 2023 1:28 pm Předmět:

Trening 191, pondelok

deload

gtg . swingy, high pull, zopar snatchov, pressov s 24kg

drepiky . 3x5x85kg
benciky . 4x5x79kg
seated MP . 3x52,5kg
rows . 3x7x52,5kg

ab wheel . 2x5

Supol som si trosku deload, ved preco nie. Minuly tyzden nebol z tych najlahsich, takze mensie odfrknutie pred smrtiacim vikendom a sviatkami nezaskodi.

#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

vlk# · Zaslal: po prosinec 11, 2023 3:54 pm Předmět:

co si zase změnil název logu... na to máš ještě tak dvacet let čas :D :D

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

cohen999 · Zaslal: út prosinec 12, 2023 9:21 am Předmět:

vlk# napsal:

co si zase změnil název logu... na to máš ještě tak dvacet let čas :D :D

No ved to je prave tak akurat, aby som telo pripravil na gaucingovu profiligu.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Grimley · Zaslal: út prosinec 12, 2023 11:09 am Předmět:

Ja jsem se ted treba celkem uspesne v gaucingu pretrenoval…. Takze uz pomalu musim zacit zs neco delat…. Neni to jen tak, propadnout aktivnimu gaucingu jen tak bez pripravy

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

cohen999 · Zaslal: út prosinec 12, 2023 1:43 pm Předmět:

Grimley napsal:

Ja jsem se ted treba celkem uspesne v gaucingu pretrenoval…. Takze uz pomalu musim zacit zs neco delat…. Neni to jen tak, propadnout aktivnimu gaucingu jen tak bez pripravy

Presne, je to rizikovy biznis! Svaly ochabnu, chrbtica vykrivi, nic ti nezostava, len cvicit, cvicit, cvicit. Ak chces byt dobry v gaucingu, musis si to natrenovat v posilke a obhajit pred celym svetom. :-D

Trening 192, utorok

2H swing 24kg 3x20
Zhyby . 3, 3, 5, 5

Beh 5,5km . 0:38:24, tep avg 145bpm, max 175bpm, intervaly 4x250m, index 46 (46)

Ok, pohodicka, pomalicky sa snad niekam pohnem.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

MilanT · Zaslal: út prosinec 12, 2023 3:55 pm Předmět:

Já vím že se na to u starých neptá, ale kolik ti je?

lemberk · Zaslal: út prosinec 12, 2023 5:35 pm Předmět:

MilanT napsal:

Já vím že se na to u starých neptá, ale kolik ti je?

mám pocit že je o 4 roky starší jak já

_________________
Tvůj poslední pokus.