Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: po červenec 15, 2024 8:01 pm Předmět:

mrtvola klasika
do 2x180

jc v sede ramena
do 5x37.5

zhyby
do 5x30

hyperextenzie
3 serie

bradla
2 serie

mrtvola 160 sla fajn tak som prihodil na 180, ktora bola tazka ale este stale pri rozumnej technike
Ramena v sede som sa teda dooooost ze rozsupol a bolo to uplne na hrane, rpe 10 :)) Uz by neslo ani pol opakovania navyse
Vedla v logu ma inspirovala diskusia o striktnych zhyboch, teraz to moc nejazdim co je aj dost citit ale dufam ze stale splnam nejake standardy. normalne to tiez nejazdim takto

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

Turakam · Zaslal: po červenec 15, 2024 9:06 pm Předmět:

Si dobrý, toto bolo ultrastrict, ale osobne mi pri týchto širokáčoch už trpí bic. šľacha a vo svete streetliftu sú považované za niečo ako sumo mŕtvoly, tiež ma to prekvapilo

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

MilanT · Zaslal: po červenec 15, 2024 9:14 pm Předmět:

pecka shyby, líbí se mi, že se to snažíš dávat až hrudníkem k tyči, jezdím teď podobnou techniku, kolik dáš MU?

seeya · Zaslal: po červenec 15, 2024 9:48 pm Předmět:

muscleupov 10, mam to aj v podpise :) Ak chces challenge, skus radsej 5,5,5 challenge - 5xmu + 5x dip na tej istej tyci + 5x zhyb. Alebo 3x3x3 etc.. Prijemny finisher. Mozno sa po takomto uvode do freestylu postupne vyjebes aj na powerlift a zacnes preliezky :)

ps turek s tou bw by si mal tiez porozmyslat o novej kariere haha

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

Turakam · Zaslal: út červenec 16, 2024 6:16 am Předmět:

Všetko zoberiem, všetko!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

seeya · Zaslal: út červenec 16, 2024 7:56 pm Předmět:

kajak cunovo 2h supis
Otestoval som Werner padlo, uf velky rozdiel.. bude upgrade...

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt červenec 18, 2024 6:05 pm Předmět:

Sikmy bench
3x7x90

Predne drepy
3x4x100

Pistols
2x8 kazda

Bici jc v stoji
Do 8x22.5

Nejak som nenasiel energiu ist na kanal takze aspon posilka. A aj ked subjektivne nebola energia ani na cvicenie, vobec to nakoniec nebolo zle len som sa musel trochu nutit.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: pá červenec 19, 2024 8:37 pm Předmět:

beh intervaly sprinty, 4km z toho 2km rozklus

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne červenec 21, 2024 8:27 pm Předmět:

kajak, kanal.
Kamosik ma nabural v rychlosti do chrbta do svalu. Vyzera ze to neni fatalne. Keby som to chytil na rebra tak ich mam zlomene

Naucil som sa dobre eskymovat na svoju nedominantnu stranu

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: po červenec 22, 2024 6:32 pm Předmět:

trhy
..
2x60
2x70
2x75

jc sikma
..
5x30
5x35
8x40
10x40

drepy hb
do 2x3x130

trhy nie som si isty ale 2x75 som este nedal
jc spoko
drepy nespoko :/

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út červenec 23, 2024 8:08 pm Předmět:

kajak 2.5h uff neslo to dnes moc, ale bavilo aj tak
Poslednych par noci "slabsich"
koordinacia mi citelne odchadza vzdy pri tychto epizodach

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

decarabas · Zaslal: út červenec 23, 2024 8:12 pm Předmět:

Páči sa mi, aký široký športový záber máš

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

seeya · Zaslal: čt červenec 25, 2024 6:40 pm Předmět:

2h kanal, mam novu hracku, karbonove padlo.. dobry orgazmus to bol dnes..

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: pá červenec 26, 2024 7:21 pm Předmět:

trhy
do 0x80

jc sikma
4x8x40 fajn

celnaky
do 2x110

mrtvola
do 1x180 druhe fail

posledne dni mam dake velmi blbe travenie a moc sa okrem jednoruciek nesvietilo. Este predtym som mal nespaciu epizodku par dni na preskocku. Rozmyslam ze si zavediem offline excel kde budem trackovat niektore "zivotne parametre" lebo mi to hlava nebere jak mi niektore veci skacu a neviem dosiahnut konzistenciu. Skusim to aspon na 2 mesiace. Dalsi pkan je otestovat par novych liekov na skludnenie zaludka..

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so červenec 27, 2024 7:22 pm Předmět:

vyklus s preliezkami

zhyby nadhmat
2x15

dips na tyci
2x15

Zistil som ze nemam zonu 2 a ani zonu 3.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími