Tréning jaro 2012

dodo1985 · Zaslal: po červenec 01, 2024 7:17 am Předmět:

29.6.2024 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress podhmat 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Mrtvý tah 110kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.

Pak trochu plavání, jen lehoučce.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: pá červenec 05, 2024 3:12 pm Předmět:

4.7.2024 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 110kg x6, 120kg x6, x6, x5, x5, x4, x3, 110kg x10.
Tlaky za hlavou 42,5kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Kliky na bradýlkách, nohy na stoličce x12, x12, x10, x10, x6, x6.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: so červenec 06, 2024 12:37 pm Předmět:

6.7.2024 so
Dopoledne-
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Dřep 110kg x5.
Benchpress podhmat 70kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Mrtvý tah 120kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: po červenec 15, 2024 7:14 am Předmět:

Potkala mě nějaká viróza.
Tréning nejspíše až v sobotu.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: pá červenec 19, 2024 7:48 am Předmět:

18.7.2024 čt
Odpoledne:

Jen trochu cvičení na TRX, a zakopávání na stroji.

Po té viróze mě nějak braly spodní záda. Tak jsem se raději nepouštěl do žádných větších akcí.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: st červenec 24, 2024 7:03 am Předmět:

23.7.2024 út
Odpoledne:
TRX, Zakopávání v lehu , Výpony na špičky na stroji.
Zatím stále šetřím záda.
Myslím, že první normální tréning bude, dá-li pánbůh a příroda, v sobotu.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: pá červenec 26, 2024 7:30 am Předmět:

25.7.2024 čt
Odpoledne.
TRX, Zakopávání, výpony.
Napadlo mě zkusit hindu-kliky s nohama v TRX a cvik se mi zalíbil.

Už celkem byla energie a záda docela v pohodě.
V sobotu zkusím normální tréning.

Teda, dneska odpoledne jdu vyzkoušet po padesáti letech jízdu na koloběžce, tak se snad nějak nezmrzačím.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: pá srpen 02, 2024 7:33 am Předmět:

1.8.2024 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 110kg x6.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 70kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Zakopávání v leže na stroji 75kg x12, x12, x12.
Výpony v stoji na stroji 75kg x12, x12, x12.

Na koloběžce jsem se nezabil. Měl jsem jí půjčenou na zkoušku. Jestli by nebyla lepší než kolo. Sice mě to docela bavilo, ale koupím kolo.
V úterý jsem měl zmatky v práci, tak jsem pak už tréning nezvládl.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: po srpen 05, 2024 7:26 am Předmět:

3.8.2024 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 110kg x6, x5, x2.
Benchpress, podhmat 70kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Zakopávání v lehu na stroj 80kg x12, x12, x12.
Výpony na stroji 80kg x12, x12, x12.

Svaly jsou po té chorobě ještě nějaké divné.
Rozhodně to nebylo na nějaké větší akce.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: st srpen 07, 2024 6:54 am Předmět:

6.8.2024 út
Odpoledne:
Benchpress 80kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 110kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Stahování kladky za hlavu 50kg x6, x6, x6, x6, x6,x 6.
Zakopávání v lehu 85kg x12, x12, x12.
Výpony na stroji 85kg x12, x12, x12.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: pá srpen 09, 2024 6:49 am Předmět:

8.8.2024 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 110kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Zakopávání v lehu 85kg x12, x12, x12.
Výpony na špičky 85kg x12, x12, x12.
Kliky na bradýlkách x12, x12, x12.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: so srpen 10, 2024 10:39 am Předmět:

10.8.2024 so
Dopoledne:
Supersérie: (
Předkopávání 35kg x12, x12, x12.
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.)
Dřep 110kg x3, x3, x3.
Benchpress podhmat 80kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Mrtvý tah 120kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Zakopávání v lehu na stroji 90kg x12, x12, x12.
Supersérie: (
Výpony na stroji 90kg x12, x12, x12.
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému loktu a obráceně x3+3, x3+3, x3+3.)

Pěkný tréning. V tempu a krásně prázdná posilovna.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: po srpen 12, 2024 6:52 am Předmět:

11.8.2024 ne
Dopoledne:
Plavání: Prsa 1km.
Plaval jsem zlehka. Už asi rok jsem pořádně neplaval. Stejně mě to pěkně rozbilo.

Zbytek dne povalování.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: út srpen 13, 2024 10:15 am Předmět:

13.8.2024 út
Dopoledne:
Supersérie: (
Předkopávání na stroji 35kg x12, x12, x12.
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.)
Dřep 110 Kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress podhmat 80kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 55kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Zakopávání na stroji 100kg x12, x12, x12.
Supersérie: (
Výpony na stroji 100kg x12, x12, x12.
Zvedání kolen ve visu, doprav, doleva x3+3, x3+3, x3+3.)
Zvedání trupu na římské lavici x12, x12, x12.

Pěkné svižné. Docela na pohodu.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: po srpen 19, 2024 7:18 am Předmět:

14.8.2024 st
Dopoledne:
Nové kolo.

Asi hodinku jsem jezdil po Včelném. Naposledy jsem více jezdil na kole v roce 2008, takže jsem pěkně odvykl.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.