Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: so srpen 31, 2024 7:01 pm Předmět:

kajak, zobral som aj decko, nacvicili sme dake zaklady, prijemne straveny den

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne září 01, 2024 7:44 pm Předmět:

muscle snatch + 1x snatch squat
do 2x60 pr

trhove pady
do 40 .. toto mi vobec nejde dpc

powerclean
2x40
2x50
2x60
2x70
2x80
2x90
4x1x95

zhyby nadhmat
20x

meh.. stale mam rozhodene hrv okdedy som sa vratil chory z dovolenky.. 2x som sa pokusal ist dvojku s 95 ale neslo to, nechapem preco.. prve opakovanie vzdy ciste a presvedcive...moc mi nechuti zrat.. ale vaha je zatial ok..stale sa motka medzi 80-82
Muscle snatch ma celkom bavi.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út září 03, 2024 7:05 pm Předmět:

trhy - manazovany trening

technicke do 60

od pasa do 70 do polo

trhove vytahy
do 90

celnaky
do 100

Obrovsky objem, prvy krat som siel technicke so 60 (inak vsetko chodievam do polo v lepsom pripade). Technicke od pasa isli dobre, technicke zo zeme uz menej dobre ale ta hranica sa zjavne posuva a asi aj hranica mojej mobility veeeeeeelmi pomalicky. Svalovica na trapezy jak blazen.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt září 05, 2024 8:53 pm Předmět:

kajak na kanaly, zasa som dovliekol aj juniora, myslim ze to prebieha fajn

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so září 07, 2024 7:24 pm Předmět:

muscle snatch
do 50

powersnatch
do 4x1x75

celnaky
2x90
2x100
2x110
8x90 aspon ze toto

military
do 1x80 meh..pomale
Nejak sa necitim vo svojej kozi, stale ma dako pobolieva brucho dpc..
Navyse som si dal pred cvicenim pizzu lebo decka hrozne chceli ale mna to v posilke vzdy dodrbe nechapem preco.

75ka sa mi moc nepacila, chybal tomu ten koniec plieskajuceho bica :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

caukymnauky · Zaslal: ne září 08, 2024 11:34 am Předmět:

to ma byt jako spatne, ze das po celem treninku 80 na mp?

seeya · Zaslal: ne září 08, 2024 7:24 pm Předmět:

kajak 2h kanal, dnes sme tam kruzili styria, maximalne som si uzil asi poslednu naozaj letnu seansu. Islo to skvele, zvlast na to ze spanok vcera velmi slaby a regeneracia ukazovala nulu

mnauky, cakal som ze 2 opakovania by mohli ist.. niekedy je pre mna tazsie odhadnut mieru regeneracie a efekt predchadzajucich cvikov. Teraz ma v posilke trapia iba celnaky a trhy kde by som rad este par kil prihodil. Ostatne veci chodim ad hoc len nech telo nezabudne.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út září 10, 2024 5:57 pm Předmět:

sikmy bench
6x90
5x90

vypady
do 10x40kg

zhyby nadhmat
do 2x40

na preskocku s military
do 1x80

Vyfucal som jak balonik. Na kreatine - sikmy bench 3x7x90, bez kreatinu 6x90 a 5x90 :D
Bolia ma krize, bez zaseku, ale daky zapal. V niektorych poziciach to citim takze sa musim setrit.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: st září 11, 2024 8:08 pm Předmět:

Los kajakeros 2 hodiny na kanaly. Bolo to velmi super.
Podla predpovede pocasia by sa mi kajak mohol nasledujuce dni celkom zist.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

vlk# · Zaslal: čt září 12, 2024 9:44 am Předmět:

seeya napsal:

Los kajakeros 2 hodiny na kanaly. Bolo to velmi super.
Podla predpovede pocasia by sa mi kajak mohol nasledujuce dni celkom zist.

to jo, taky uvažujeme nad nějakým raftem, kdybychom se o víkendu nemohli dostat z Jeseníků autem, očekávají tam až 3. povodňový stupeň

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

seeya · Zaslal: ne září 15, 2024 2:23 pm Předmět:

vypady s vc
up to 10x60

sikma lavicka jc
12x30
8x30

tlacenie sani +90kg
par krat max effort cca 10 metrov

bradla
3x12

nechcelo sa mi poslednych par dni vobec cvicit. Nechcelo sa mi ani dnes ale bolo uz treba cosi robit. V posilke extremne malo energie. Pri sankach som nemal daleko od toho aby so m sa tam dogrcial. Krize stale zapal, preto som aj siel alternativne cviky. Myslim ze som latentne musel cosi za posledne tyzdne prekonat.

Vlk dufam ze ste dosli, v poho, videl som par foto z jesennikov a vyzeralo to skor jak splav na Zambezi

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

vlk# · Zaslal: po září 16, 2024 7:09 pm Předmět:

seeya napsal:

Vlk dufam ze ste dosli, v poho, videl som par foto z jesennikov a vyzeralo to skor jak splav na Zambezi

moudře jsme to zabalili už v sobotu dopoledne, protože na chatě bylo hej, ale počet odjezdových cest rychle klesal ze dvou nulu. a víš, že jsme si na tebe vzpomněl? když jsme tak sjížděli dolů, koryto Opavice plné, místy už jazyky na cestu, tak jsem si říkal, kam se hrabou Čertovy proudy, to by si seeya smlsnul... ale u prvního mostu/lávky jsem pochopil, že bys to nedal ani eskymákem, navíc ta síla vody byla brutální, na běžně klidné říčce více než metrové peřeje, tam se dalo pádlovat pouze jedním směrem

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

seeya · Zaslal: út září 17, 2024 7:17 pm Předmět:

trhove tahy
do 60

muscle snatch
do 60

dip snatch
4x2x60

stojky

high pull ups

Prvy trenal zatazujuci chrbticu po zraneni, uvidime zajtra..

Vlk, veru, neni moc dobre riskovat v zaplavovej oblasti. Ked ta to stiahne pod dake popadane konare a stromy tak ti nepomoze ani eskymak ani panenka maria.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: pá září 20, 2024 8:04 pm Předmět:

muscle snatch
do 2x60

jc sikma
2x6x40

mrtvola
2x5x140

celnaky
2x110 druhe opakovanie grind asi 5 sekund ...asi ze som dal mrvolu prvu

trojseria bradla + zhyby + hyperky
8 + 5 + 10
3 kola

slonie usi
2 serie

Krasne objemovy trening, priemerka 134 tepov, spalenych 567 cal
Stale som zdravy len na 90% dako cudne pokasliavam.
Spodny schrbat aka krize som uz dnes nijak nesetril.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út září 24, 2024 8:12 pm Předmět:

gymnastikos po troch mesiacoch... extremny relax pre mna

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími