Jeseň života ako motivačný prvok v paródii na tréning

Turakam · Zaslal: st září 25, 2024 6:47 pm Předmět:

Obrovská káva a raňajky - najviac! Inak denne dve doobeda a jeden redbulček okolo tretej, no.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: st září 25, 2024 6:58 pm Předmět:

Turakam napsal:

Obrovská káva a raňajky - najviac! Inak denne dve doobeda a jeden redbulček okolo tretej, no.

U teba by som Redbull nečakal, pri tvojej striktnosti

Nič proti, len ma to prekvapilo.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: st září 25, 2024 7:26 pm Předmět:

Inac hej, prekvapilo aj mna, ale ako sa hovori, nikto nie je dokonaly a teda hadzat kamenom nezacnem. 😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Turakam · Zaslal: st září 25, 2024 7:42 pm Předmět:

Samozrejme, ten extra chem. bez sachrov., áno, žiadne terno, ale prakticky žiadne kalórie.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

cohen999 · Zaslal: st září 25, 2024 7:48 pm Předmět:

Trening 148, streda

Zhyby . 3, 4, 5, 3

Beh indiansky . 8,5km . 1:01:27 . tep avg 139bpm . Index 47 (46)

Tak dobre sa bezalo, ze som dal o 2 kilacky viac nez som planoval a teda som lahko rozlamany. 🤣

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt září 26, 2024 1:35 pm Předmět:

Vaha: 92,0kg
alkojednotky: 1 (t2, m54) .
ANS (autonomny nervovy system) compro 3/6, Sleep charge 56, tep 59bpm (58 (-)), HRV 61 (58 (-)), REM 12% (20% (-)), deep sleep 25% (17% (-))

Spanok: 8:05 (7:28)

Medzi jednou a tretou som nespal, a ako som zaspal na gauci, tak ma seklo v krku... joj. 😵 Dnes nic, budem rad, ked chalanov dokopem na plavanie.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá září 27, 2024 8:27 am Předmět:

Vaha: 92,1kg
alkojednotky: 3 (t5, m57) .
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 75, tep 55bpm (57 (-1)), HRV 63 (58 (-)), REM 20% (20% (-)), deep sleep 16% (17% (-))

Spanok: 7:20 (7:30) . kraaasa

Vcera som mal moznost ochutnat panamsky rumicek Malecón 12y reserva superior. Pomer cena/vykon nic moc, chut mal na moj vkus prilis zemitu, citil som tam dokonca raselinku, ktora sa do rumu velmi nehodi. Ale mozno to len bola ta kombinacia dreva, koze a orechov, ktora prerazila, priam az potlacila vanilku a tropicke ovocie. Za mna teda velmi nie, ale niekto iny mozno oceni.

Zato burciak som vychytil vcera paradny a den som zakoncil kalistekom karpatskeho brandy special.

Dnes easy trening a poobede presun na Sever, kde som nebol... 2 mesiace?

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: pá září 27, 2024 8:46 am Předmět:

cohen999 napsal:

panamsky rumicek, burciak, karpatske brandy special

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: pá září 27, 2024 10:22 am Předmět:

No, zartiky, zartiky, ale prave som volal s obvodakom kvoli vysledkom odberu krvi a vsetky mam uplne nadherne, len cholesterol 6,25 (pred 3 rokmi som mal 5,6). Cholesterol je tabulkovo v pohode do 5,0, zvyseny do 6,2, takze mam oficialne vysoky, aj ked uplne na spodnej hranici. Idem do stravy (konecne) zaradit nejake prirodne korektory, zacnem armolipidom a nejakym lecitinom. A trosku sa zamyslim nad svojimi stravovacimi navykmi. Alkohol, solenie, kondenzovane mlieko v kave, tucne syry, udeniny, SLADKOSTI, kava... akoze nepojdem do nejakej extremnej diety, ale treba s tym cielene nieco zacat robit.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá září 27, 2024 11:31 am Předmět:

Trening 149, piatok

Friday classics

2H ktb swing . 3x25x32kg

Drepiky . 3x5x85kg
Benciky . 4x5x76,5kg
seated MP . 3x5x36,5kg
rows . 3x7x36,5kg
biceps, trapezy

ab wheel . 3x4

#lovemyplaguehole

#hatemycholesterol

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

vlk# · Zaslal: pá září 27, 2024 5:35 pm Předmět:

cohen999 napsal:

... akoze nepojdem do nejakej extremnej diety, ale treba s tym cielene nieco zacat robit.

tak nějak... bez doktorů byl život veselejší, blahopřeji ke krevním testům, pokud pominu cholesterol, což je kapitola sama pro sebe, já na nich ještě musím pracovat, ale jak je člověk zvyklý na to svoje, tak to jde ztuha

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

cohen999 · Zaslal: so září 28, 2024 7:27 am Předmět:

vlk# napsal:

cohen999 napsal:

... akoze nepojdem do nejakej extremnej diety, ale treba s tym cielene nieco zacat robit.

tak nějak... bez doktorů byl život veselejší, blahopřeji ke krevním testům, pokud pominu cholesterol, což je kapitola sama pro sebe, já na nich ještě musím pracovat, ale jak je člověk zvyklý na to svoje, tak to jde ztuha

Veru. Napriklad taka sol. Castokrat si dosolim jedlo, lebo som sa pri sporte potil a citim, ze treba. Ale ono mozno netreba... 🤷

Vaha: ?kg
alkojednotky: 4 (t9, m61) .
ANS (autonomny nervovy system) compro 3/6, Sleep charge 59, tep 50bpm (57 (-)), HRV 90 (59 (-)), REM 16% (20% (-)), deep sleep 29% (17% (-))

Spanok: 6:18 (7:27) . Najprv som zaspal pri deckach, ale potom som sa prebral a konecne si plnobodnotne pozrel cast komisara Maigreta. Na to potrebujete cas, sustredenie a naladu. Vsetko som mal, tak som si uzil cast so Zorkou Jandovou v jednej z vedlajsich roli. A Brunom Cremerom v hlavnej. On a kulisy dokazu z kazdej casti urobit velmi podmanivy zazitok. 🙃

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po září 30, 2024 7:38 am Předmět:

Vaha: ?kg
alkojednotky: 9, 0 (t18, m70) .
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 71, tep 47bpm (57 (-)), HRV 105 (59 (-)), REM 16% (20% (-)), deep sleep 15% (17% (-))

Spanok: 6:45 (7:27)

Zacal som brat ten armolipid a rovno som ho aj zabudol na Severe

Nevadi, nasadim zatial lecitin a armolipid dam neskor. Len mam podozrenie, ze mam lahku statinovu intoleranciu, tak to budem brat nejako obden...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po září 30, 2024 12:57 pm Předmět:

Trening 150, pondelok

2H ktb swing . 3x25x32kg
Zhyby . 5x2

Drepik . 3x85kg, 3x105kg, 3x109kg, 2x112,5kg , 5x85kg . moze byt
Bencik . 4x92,5kg, 3x95kg, 3x92,5kg , 8x76,5kg . moze byt
seated MP . 3x5x36,5kg
rows . 3x7x36,5kg
trapezy

ab wheel . 3x5

Trosku som zvysil vahy a v zasade dobre. Stale by sa mi chceli zapalit ofuknute trapezy, ale snazim sa ich priebezne rozmasirovat, na noc asi potriem aj voltarenom. Podvecer skusim este vybehnut, lebo vikend som sportovo trosku odflakol. Naozaj len trosku, lebo som absolvoval sipkarsku noc so vsetkym co k tomu patri, ale na beh uz nevydalo. :-)

#lovemyplatuehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po září 30, 2024 4:09 pm Předmět:

Trening 151, pondelok

Beh indiansky . 5,5km . 0:42:01 . tep avg 134bpm . index 46 (46)

Asi si pojdem vybehnut aj zajtra, ale dnes je extra vhodne pocasie, tak som neodolal. Tak snad zregenerujem, lebo dat dva treningy v priebehu piatich hodin je na pokazeneho, skorodovaneho starca uz trosku moc.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82