|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
 Zaslal: ne listopad 17, 2024 9:18 am Předmět: |
 |
|
17.11.
"Před snídani"
10min EMOM ktb@40 snatch
Sudá/ lichá 2/2
Mrtvola sumo úzká
3*1*155
HODNOCENÍ:
aktivace
Lehke, ucim hlavu, ze nemusi tahat hned
Il. Fáze
"Před večeří"
Bench + pritahy JC
6x 6/6x 90/60
HODNOCENÍ
Bench vicemene lehký, ale těžké pritahy _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po listopad 18, 2024 6:54 pm Předmět: |
|
|
18.11.
"Před snídani"
10min EMOM ktb@40 snatch
Sudá/ lichá 2/2
Mrtvola sumo úzká
3*1*155
HODNOCENÍ:
aktivace
Lehke
Il. Fáze
"Před večeří"
Dřep
6* 3* 155
HODNOCENÍ:
lehci nez jsem cekal
Technika 5sec _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út listopad 19, 2024 7:35 am Předmět: |
|
|
19.11.
"Před snídani"
10min EMOM ktb@40 snatch
Sudá/ lichá 2/2
Mrtvola sumo úzká
3*1*155
HODNOCENÍ:
aktivace
Lehke, ale klouže
Il. Fáze
"Před večeří"
Bench + shyby
6x 3/3x 100/40
HODNOCENÍ
Bench tezky, ale sloto
Shyby tezke a nesloto _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st listopad 20, 2024 7:34 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
MilanT
|
| Zaslal: st listopad 20, 2024 7:48 pm Předmět: |
|
|
A pak ze jsi pretrenovanej, konecne jsi zacal trosku cvicit a jde to nahoru  Paráda.
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: čt listopad 21, 2024 12:04 pm Předmět: |
|
|
pěkně ti ta stehna narostla a bezpáskových 175 je krásná známka pro střed těla ;)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt listopad 21, 2024 7:50 pm Předmět: |
|
|
21.11.
"Před snídani"
10min EMOM ktb@40 snatch
Sudá/ lichá 2/2
Mrtvola sumo úzká
4x 1*150
HODNOCENÍ:
aktivace
Lehke, tlustá osa
Il. Fáze
"Před večeří"
Bench + pritahy kladka
6x 8/8x 90/75
HODNOCENÍ
Bench vicemene lehký, pritah pumpa [/quote]
Mam ted data z treningu, ale neumim je vyhodnotit 🤔 _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
ripperr
|
| Zaslal: pá listopad 22, 2024 5:00 am Předmět: |
|
|
pomallicky sa dočkáme toho čo som už dávno písal a tvrdil, že tých +180 padne len to chce sledovať a zistiť čo ti najviac vyhovuje. Konecne potvrdis moje slova a padne tam ešte oveľa viac časom. Držím palce a samozrejme sledujem
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá listopad 22, 2024 6:17 am Předmět: |
|
|
| ripperr napsal: | | pomallicky sa dočkáme toho čo som už dávno písal a tvrdil, že tých +180 padne len to chce sledovať a zistiť čo ti najviac vyhovuje. Konecne potvrdis moje slova a padne tam ešte oveľa viac časom. Držím palce a samozrejme sledujem |
Dekuji
Ale 180 uz mi nestačí, hledim výš! _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá listopad 22, 2024 4:48 pm Předmět: |
|
|
22.11.
"Před snídani"
10min EMOM ktb@40 snatch
Sudá/ lichá 2/2
Mrtvola sumo úzká
3*1*170
HODNOCENÍ:
aktivace
Lehke, asi to ma cenu
Il. Fáze
"Po obede"
Dřep
3* 3* 160
HODNOCENÍ:
těžší, nez jsem cekal
Asi to budu delat na spodek/vrsek 5-6 tdne, nez 3* fb _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po listopad 25, 2024 8:58 am Předmět: |
|
|
25.11.
"T/L/L"
Dřep
4*1*175
Bench
4*5*95
DL
3*1*150
HODNOCENÍ:
dřepy šly hezky, slo by i vic
Bench dynamicky, mozna by sly i sestky
Mrtvola lehka, tlusta osa
Malo casu, v presu
Vikend prospel _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út listopad 26, 2024 4:42 pm Předmět: |
|
|
26.11.
Mrtvola
3*1*155
Musel jsem vrzy, protoze v oraci jsem musel byt uz v sest
1. Serie se 105 mi přišla těžší nez posledni se 155 _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st listopad 27, 2024 8:26 am Předmět: |
|
|
27.11.
"L/T/L"
Dřep
8* 155
4* 155
Bench + shyby
3* 3/3* 100/40
Mrtvola
3* 1* 155
HODNOCENÍ:
na zahrati par trhu
dřep hezky, ale pak nechtela hlava
Bench konecne s rezervou, shyby taky
Mrtvola lehka _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: st listopad 27, 2024 5:46 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | Dřep
8* 155
|
no pěkně ty dřepy... to je jiné kafe než jedničky
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
