|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
 Zaslal: st červenec 23, 2025 7:15 am Předmět: |
 |
|
22.7.2025 út
Odpoledne:
Čelní dřep, jen osa 20kg x6, x6, x6.
Dřep 70kg x4, x4, x4, x4, x4, x4.
Benchpress 70kg x8, x8, x8, x8, x8, x8.
Stahování kladky za hlavu 40kg x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Stahování kladky k pasu, držení jako při šplhu - provazový nástavec 25kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Dřepy pořád nic moc, ale lepší se to. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne st červenec 30, 2025 7:26 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
dodo1985
|
| Zaslal: pá červenec 25, 2025 7:07 am Předmět: |
|
|
24.7.2025 čt
Odpoledne:
Čelní dřep, jen osa 20kg x6, x6, x6.
Dřep 70kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Benchpress, podhmat 70kg x8, x8, x8, x8, x8, x8.
Stahování kladky za hlavu 40kg x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Bicepsový zdvih s velkou činkou 30kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Dřepy už slušná hloubka, ale víc to tahá pravá, zdravá noha. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: so červenec 26, 2025 9:58 am Předmět: |
|
|
26.7.2025 so
Dopoledne:
Čelní dřep, jen osa 20kg x6, x6, x6.
Dřep 70kg x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Tlaky s jednoručkami na š. lavici 35kg+35kg x8, x8, x8, x8. x8, x7.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x8+8, x8+8, x8+8, x8+8, x8+8, x8+8.
Stahování kladky za hlavu 45kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Bicepsový zdvih s velkou činkou 30kg x6, x6, x6. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st červenec 30, 2025 7:26 am Předmět: |
|
|
29.7.2025 út
Odpoledne:
Čelní dřep, jen osa 20kg x6, x6, x6.
Dřep 70kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Benchpress 70kg x10, x10, x10, x10, x10, x9.
Stahování kladky za hlavu 45kg x12, x12, x10, x10, x8, x8.
Stahováni kladky k hrudníku, široký paraelní úchop 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahováni kladky k hrudníku, úzký paraelní úchop 60kg x6, x6, x6. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá srpen 01, 2025 7:41 am Předmět: |
|
|
31.7.2025 čt
Odpoledne:
Čelní dřep, jen osa 20kg x6, x6, x6.
Dřep 70kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress podhmat 70kg x12, x10, x8, x8, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 45kg x12, x12, x10, x10, x8, x8.
Zadní kliky x12, x12, x12, x12, x12, x12. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st srpen 06, 2025 6:15 am Předmět: |
|
|
5.8.2025 út
Dopoledne:
Čelní dřep 25kg x6, x6, x6.
Dřep 75kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Benchpress 75kg x6, x6, x6, x6, x6, x8.
Stahování kladky za hlavu 50kg x12, x12, x10, x10, x8, x8.
Stahováni kladky k hrudníku, široký úchop 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Biceps s velkou činkou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne pá srpen 22, 2025 10:25 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá srpen 08, 2025 6:04 am Předmět: |
|
|
7.8.2025 čt
Dopoledne:
Čelní dřep,25kg x6, x6, x6.
Dřep 75kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Benchpress podhmat 75kg x6, x6, x8, x8, x7, x6.
Stahování kladky široký paraelní úchop 65kg x6, x6, x6, x6, x6, x8.
Zadní kliky x12, x12, x12, x12, x12, x12. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: ne srpen 10, 2025 2:17 pm Předmět: |
|
|
9.8.2025 so
Dopoledne:
Čelní dřep 25kg x6, x6, x6.
Dřep 75kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Tlaky s jednoručkami na š. lavici 40kg+40kg x6, x6, x6, x6, x6, x8.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x8+8, x8+8, x8+8, x8+8, x8+8, x8+8. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st srpen 13, 2025 7:28 am Předmět: |
|
|
12.8.2025 út
Odpoledne:
Čelní dřep 25kg x6, x6, x6.
Dřep 75kg x4, x4, x4, x4, x4, x4.
Tlaky s jednoručkami v sedu 20kg+20kg x8,x8, x8, x8, x8, x8.
Benchpress 75kg x8, x8, x8, x8, x7, x6.
Stahování kladky za hlavu 50kg x15, x10, x10, x10, x8, x7.
Stahováni kladky k hrudníku, široký úchop 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá srpen 15, 2025 6:57 am Předmět: |
|
|
14.8.2025 čt
Odpoledne:
Čelní dřep,25kg x6, x6, x6.
Dřep 75kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Tlak velké činky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 50kg x8, x8, x8, x8, x8, x8.
Zadní kliky x12, x12, x12, x12, x12, x12. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne pá srpen 22, 2025 10:25 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: ne srpen 17, 2025 2:01 pm Předmět: |
|
|
16.8.2025 so
Dopoledne:
Čelní dřep 25kg x6, x6, x6.
Dřep 75kg x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Tlaky s jednoručkami na š. lavici 45kg+45kg x5, 40kg+40kg x6, x6, x8, x7, x8.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x10+10, x10+10, x8+8, x8+8, x8+8, x8+8. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st srpen 20, 2025 6:57 am Předmět: |
|
|
19.8.2025 út
Odpoledne:
Čelní dřep 25kg x6, x6, x6.
Dřep 75kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Tlaky s jednoručkami v sedu 25kg+25kg x6,x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 75kg x10, x10, x8, x8, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 50kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahováni kladky k hrudníku, široký úchop 65kg x6, x6, x6, x6, x6, x6. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá srpen 22, 2025 7:10 am Předmět: |
|
|
21.8.2025 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 30kg x6, x6, x6.
Dřep 75kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Tlak velké činky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Zadní kliky x12, x12, x12, x12, x12, x12. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: so srpen 23, 2025 4:20 pm Předmět: |
|
|
23.8.2025 so
Dopoledne:
Čelní dřep 30kg x6, x6, x6.
Dřep 80kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Tlaky s jednoručkami na š. lavici 45kg+45kg x6, x5, 40kg+40kg x8, x8, x7, x6.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x12+12, x10+10, x10+10, x8+8, x8+8, x6+6. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st srpen 27, 2025 6:52 am Předmět: |
|
|
26.8.2025 út
Odpoledne:
Čelní dřep 25kg x6, x6, x6.
Dřep 80kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Tlaky s jednoručkami v sedu 25kg+25kg x6,x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 80kg x6,x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahováni kladky k hrudníku, široký úchop 70kg x6, x6, x6. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
