Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: ne listopad 02, 2025 9:29 pm Předmět:

doobeda prechdzka cez devinsku kobylu na sandberg 8km, super pocko, dobry quality time

gymnastika, ultra super, uzil som si to.

Kupil som bajk. A pri tej prilezitosti aj druhy pre zenu, tak dufam ze nebude iba chytat prach.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út listopad 04, 2025 5:19 pm Předmět:

mal byt deload ale radsej som prevetral novy bajk. Subjektivne to slo rychlo, objektivne by ma predbehol cierny maratonec :D

24km 1:10 polovica z toho offroad.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

decarabas · Zaslal: út listopad 04, 2025 8:36 pm Předmět:

seeya napsal:

Kupil som bajk. A pri tej prilezitosti aj druhy pre zenu, tak dufam ze nebude iba chytat prach.

Žena, či bajk?

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

seeya · Zaslal: st listopad 05, 2025 5:47 pm Předmět:

sikmy bench
do 8x90

drepy hb no belt
do 10x120

zhyby nadhmat
do 12x20kg pr

mrtvola
do 10x140

cickostroj
jedna seria all out

biceps jc v stoji jedna seria all out
16x17.5kg

Bench som rozmyslal ci by nemohlo byt 10 op. Nemohlo.. max 1 rir keby som mal spotera.
Zhyby potesili, este jedno by som tam vypucil urcite ale kto by chcel koncit 13kou
drepy som dako nechapal ze preco je to take relativne tazke, az na odchode v aute som si uvedomil ze ved som to robil bez opasku, takze celkom super vlastne.
Mrtvola tazka ale zasa takyto high rep som dlho nesiel.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

vlk# · Zaslal: čt listopad 06, 2025 10:38 am Předmět:

všechno pěkné hi-reps, když se hecneš, tak to tam máš ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

seeya · Zaslal: čt listopad 06, 2025 5:53 pm Předmět:

vlk, tak chcem to prehadzat obcas, myslim ze to nemoze byt na skodu.

Vybehol som na bajku 23km primerka 21.5kmh cestou "tam" mi fucal vietor do xichtu takze to moc prijemne nebolo ale cestou domov uz fajn a subjektivne o dost rychlejsie. Blbe je ze naspat som siel prakticky po tme a zima jak v ruskom filme ani nevravim.. plus...nieco na tych cyklistickych elastakoch bude lebo moja kapuca a volne vlajuce teplaky sa chovaly skor ako plachta..to nechces

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so listopad 08, 2025 6:05 pm Předmět:

bajk 26km prsalo cely cas 5 minut po tom co som vyliezol von :/

muscle snatch
2x50

sikmy bench
2x5x90 stopky

zhyby nadhmat
do 1x60
20x
15x

rumuny jc
2x5x30

lsit
4x5

bradla
4x5

strasne utahane.. ten bajk zo mna vytiahol cukor

bolia ma krize zasa :/ Hlavne ked som dlho v jednej polohe. Ked som zohriaty to nikdy necitim

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

MilanT · Zaslal: so listopad 08, 2025 7:31 pm Předmět:

jsem četl běh 26km až mě zamrazilo :D

seeya · Zaslal: so listopad 08, 2025 9:51 pm Předmět:

ale, fuj to!

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne listopad 09, 2025 5:55 pm Předmět:

bike ~40km, pre zmenu som siel polovicu cesty v uplnej tme..zly timing.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: po listopad 10, 2025 2:50 pm Předmět:

pingpong trening, dnes mi to slo. Zistil som ze ak som mal den predtym hocijaku aktivitu na vrsok tak nema cenu skusat hrat..

vecer posilka

rovny bench 90kg + zhyby 20kg
8x (3+3)

military 60kg + bradla 20kg
6x (3+3)

Lsits 4kg
5x5

bruchostroj
3 serie

objem jak v gulagu

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: pá listopad 14, 2025 8:23 pm Předmět:

predny drep
do 3x100 vsetko stopky

vypady
do 5x90 na kazdu

bench
3x5x100

rozpazky na sikmej s jc
2x10x22

zhyby nadhmat
do 8x30
18x

bradla
do 8x30
15x

Napumpovane cicky, ruky, kridla..gut

Zial v utorok som ochorel, bolelo ma hrdielko aj krize takze som sa navitaminoval, hodil septolete ako antivirotikum a vcera uz som bol plus minus ok. Asi som mal aj kus stastia lebo kolegovia co ochoreli v ten isty den maju covid.
Anyways.. neuromuskularny link este nebol prepojeny na 100% hlavne zo zaciatku som citil trochu slabost ale v druhej polovici treningu uz fajn.

Dosli aj dake sypacky, hlavne teda animal flex, protaky atd..

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne listopad 16, 2025 3:03 pm Předmět:

vcera pingpong 1h

dnes pingpong 2h - kamosik od ktoreho som minule dostal 3:2 tentokrat dostal 3:0 Bol nestastny a ja som tancoval na jeho hrobe :D gut.

Uz fyzicky prisiel aj moj vlastny bajk, doteraz som sa vozil na zeninom ktory je tiez super, tesim sa velmi, dnes asi 15km ale tak som dost vyhorety aj z pingpongu, nohy zalaktatovane okamzite, proste chce to klud. V okoli mam dvoch strelcov co chodia lesne traily obaja byvali zavodnici bojim sa ze buducu sezonu bude chtic pojazdit

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út listopad 18, 2025 7:39 pm Předmět:

powerclean pas + zem + celnak
do do 90

military
do 2x70

celnaky
do 2x2x100 vsetko stopky

bench rovny
do 2x2x105 vsetko stopky

zakopy

rozpazky na sikmej cicky

skoky do dialky + zhyby

vis, na dvoch, na jednej

Dobry trenal. Bol som v slavnom piestanskom bahne, velmi prijemny reset to bol. Odporucam miestnej trenujucej populacii. Za 70 euri bahnisko + zrkadlisko + suchy zabal, ja + zena, potom zapadnut do nejakej hypsterskej kaviarne napr norma a mate fajn vyplnene popoludnie :)

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: pá listopad 21, 2025 6:28 pm Předmět:

muscle snatch
do 2x50

celnaky
do 2x115

sikmy bench
do 1x100

zhyby
do 2x45

vypady
do 5x100

jc v sede ramena
do 5x36

Lsit +4kg
4x5

rozpazky ramena

biceps v stoji jc
16x16kg

vis na hrazde

Celnaky super, technika tip top. Bench slusna rezerva, chcel som nechat cicky oddychovat. Vypady tiez super, Ramena rezerva 2-3. Super trenal po tomto pracovne uplne sialenom tyzdni. Zjavne som pri sile klop klop

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími