FORMA - Total 500

Peter Ustinov · Zaslal: út prosinec 02, 2025 9:48 am Předmět:

decarabas napsal:

Načo toľko piješ, snažíš sa stiahnuť do váhovky? Myslel som,že váhu máš v pohode.

1.1 pres

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

vlk# · Zaslal: út prosinec 02, 2025 1:06 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Dneska 10litru

ty bláho... já jsem do sebe jednou dostal 3 litry, vody, a cítil jsem se, jak kdybych vypil rybník

tak to jsem zvědavý, jak ti to zabere, budu držet palec! a nezapomeň jít na vážení až "po" :D

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

seeya · Zaslal: út prosinec 02, 2025 3:03 pm Předmět:

alkohol odvodnuje.. len vravim :)

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

Turakam · Zaslal: út prosinec 02, 2025 6:27 pm Předmět:

Petre, rozpísal by si tvoj aktuálny postup s tým pitím a pod.? Ako to máš rozvrhnuté, kedy prestávaš a pod.? Riešiš aj príjem sodíka, či diétu k tomu špeciálne?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

MilanT · Zaslal: út prosinec 02, 2025 6:30 pm Předmět:

seeya napsal:

alkohol odvodnuje.. len vravim :)

mozna kdyby se ozral tak by ho neomezovala hlava a potáhl by i pres 200 na ktere ma ale nechce

Peter Ustinov · Zaslal: út prosinec 02, 2025 6:53 pm Předmět:

Turakam napsal:

Petre, rozpísal by si tvoj aktuálny postup s tým pitím a pod.? Ako to máš rozvrhnuté, kedy prestávaš a pod.? Riešiš aj príjem sodíka, či diétu k tomu špeciálne?

Po 8 sul
Ut 10 sul
St 12 hodně soli
Ct 6 bez soli bez sachru
Pa 1-2 bez soli, 0 sachru
So vážení

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: út prosinec 02, 2025 9:24 pm Předmět:

Pfuu, nebudeš v p...i dva dni pred silovou súťažou bez sachrov? Inak vďaka za rozpis, čo budeš v dané dni bez sachrov jesť?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: st prosinec 03, 2025 6:21 am Předmět:

Turakam napsal:

Pfuu, nebudeš v p...i dva dni pred silovou súťažou bez sachrov? Inak vďaka za rozpis, čo budeš v dané dni bez sachrov jesť?

Ne, mam čokoládu 😁
Myslel jsem to tak, ze nebudou přílohy typu testoviny a ryze, planuju hlave maso a vejce
Ty sachry jsou spis aby se pročistila streva

Rano 75.8
Plan 12litru
Posledni nasoleni
Magnosol

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: čt prosinec 04, 2025 9:00 am Předmět:

4.12.

76.1

Tvaroh, trošku ryze s pudinkem co nedojedla mala
V planu uz je jenom kava s mlekem, maso a 4Litry vody

A fotka po 10litrech 😄

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá prosinec 05, 2025 6:39 am Předmět:

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: so prosinec 06, 2025 8:20 am Předmět:

6.12.
Masters

Rano doma 74.0
Cestou kafe
Ofiko vaha 73.1

Dřep
Trochu jsem zaspal, a vyrazil se rozcvicit, az kdyz to rozjela skupina předmnou
Bylo nas na osu jak psu, tak to byl docela boj
Pokusy:
170 ✅
180✅
185 uznaných
Asi jsem se rozdychal moc, vyplo me to dole, a kdyby pan z publika (podle věku a hlasu šikovatel Franze Josefa) nezarval, tak jsem se nezvedl

Bench
75❌
75✅
80✅
U prvniho jsem zvedl zadek, jak jsem byl premotivovany
A hlavni rozhodčí dava ty pauzy mezi povelama poctivě

Mrtvola
170✅
180✅💀
185❌
Prvni lehky, ale u druheho jsem sel malem k zemi, a treti se ani nehnul

Hodnocení:
Obecně jsem asi spokojený, dřep byl jasne osobak, bench mi trosku utekl (ale stejne je bezkonkurenčně nejnižší-i holky davaji vic), mrzi me mrtvola

Plan je následující:
Do konce roku vysloveně treningy co me budou bavit
A pak tacnu jezdit cf emomy s pwl vahama 😁
V ramci pripravy na jarní fyzicke testy zkusil udržet aspon to co mam (i kdyz letos jsem paradoxne rekordy udelal)
Do prazdnin "objem" (serie i vice nez jednom opakovani)
A po prazdninach zkusim uz kinecne prekonat "500"
Ubytek vahy se na sile nejak.moc nepodepsal, takze snad i pristi rok v "-74"
Dekuji vsem

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: so prosinec 06, 2025 12:48 pm Předmět:

Skvelé zatiaľ - wow!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Šolcík · Zaslal: so prosinec 06, 2025 4:03 pm Předmět:

Jsi dobrej!!!

decarabas · Zaslal: so prosinec 06, 2025 4:26 pm Předmět:

No vidíš, to bolo fňukania a nakoniec bezva. Gratulujem.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Turakam · Zaslal: so prosinec 06, 2025 4:51 pm Předmět:

Tak-tak, si dobrý a tá ruka sa ešte zlepší a 500 máš hneď, super súťaž si zadelil, obdiv!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"