Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: st prosinec 31, 2025 11:45 am Předmět:

dik, dik, dnes uz aj na full frame fotaku sa clovek hodne zapoti ked chce spravit daku lepsiu foto ako na mobile, takze je velmi lahke prejst na dark side (mobile only). Zrovna nocna foto este asi stale patri klasickemu fotaku. Tam sa ten velky senzor stale uzivi. A potom je to trochu aj o feelingu ked to ma clovek ako side hobby :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

cohen999 · Zaslal: st prosinec 31, 2025 6:55 pm Předmět:

Hehe, presne taketo fotecky som robil po nociach, ked som si kupil fotak 😁 len teda naposledy som fotil ked rozmontovali stary Stary most 😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

seeya · Zaslal: čt leden 01, 2026 6:44 pm Předmět:

blok 4 trening 1

bench:
3x105 posledne stopka
4x4x80

drep:
3x135 posledne stopka
4x4x100

mrtvola
2x165
3x3x130

zakopy

predkopy

tric kladka

bici jc

Na silvestra som stiahol flasu vina takze asi nie uplne optimal. Mrtvola jak bola minule lahka, tak bola dnes tazka

ps nech sa dari v novom roku vsetko na co siahnete :)

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so leden 03, 2026 3:55 pm Předmět:

blok 4 trening 2

sikmy bench
3x95 stopky
4x4x75

celnaky
3x102.5 stopky, no belt
4x4x80

bradla
3x8x20kg

bici jc
2x8x24

seal rows stroj

uz to tazkne pochopitelne. Bench rpe 7, celnaky 7.5?

Plan je dokoncit blok 5 a potom reset..

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: po leden 05, 2026 6:39 pm Předmět:

drepy
3x110 lb
4x3x90

mrtvola
2x140
3x3x120

military
5x2x60

zhyby
5x2x20

bruchostroj

rozpazky zadne ramena

trojskoky
3 serie

Dalsi trening co citim pokles energie, boh vie preco..Slo to krizom cez vsetky cviky takze som to nehrotil s dynamikou, proste som len odcvicil.. samozrejme rezerva je velka ale bola vacsia..
Drepy budem skusat sa znova dostat do low bar drepov, tu sa mi to podarilo az na poslednu seriu.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt leden 08, 2026 6:47 pm Předmět:

blok 5 (posledny) - trening 1

bench
3x107.5 posledne stopka (pohodlna)
1x115 bonusova
3x4x80

drep
3x140 posledne stopka
4x4x100

bici jc
2x10x22

trici
2x10xfull stack

predkopy

zakopy

Bench 115 asi najrychlejsia v zivote
Drep hladam low bar setup, nebolo to uplne ono ale nebolo to ani nadoraz. rozcvicka 110 napriklad sadla a bolo to superlahke opacko.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so leden 10, 2026 4:43 pm Předmět:

blok 5 trening 2

mrtvola:
2x172.5
3x3x130

sikmy bench
3x97.5 komfortne stoky
4x4x72.5

celnaky
3x105 no belt, stopky
4x4x80

bradla
5x
10x20kg
10x30kg

seal rows pritahy
3 serie

hm hmm.. mrtvola tazka ale zasa chrbat neuhol ani o pol milimetra, fakt extremne rigidne som sa citil, jak lesenarske trubky, rpe 7
Sikmy bench..zaujimave, very sharp,pocitovo slusna dynamika a komfortne stopky..rpe 7.5
celnaky tazke ale no belt takze super, rpe 8

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: po leden 12, 2026 7:03 pm Předmět:

blok 5 trening 3 - posledny.
bench
3x92.5
3x4x80

plyo dvojskok, skok dialka + skok bedna
cca 10 pokusov

push press
do 1x100 - gut

zhyby nadhmat
do 1x60kg

par krat stojka

Lsits

zadne ramena

Vyhodnotenie celeho treningoveho cyklu:

Bench super - toto je asi prvy trening z ktoreho mam iny ako negativny pocit co sa tyka benchu takze toto ostava.

Drep mid - dobre je ze celkove rpe bolo o dost nizsie ako ked cvicim moje nahodne "programy" ale... zda sa mi toho moc. Toto do dalsieho cyklu upravim na dva treningy + plyo (dnes som si to uz vyskual). Trening A bude lowbar, ktory sa budem snazit tlacit dopredu a trening B bude front squat. Zaroven trening B bude tazka trojka + 6ky, nie 3ky ako doteraz. Rozmyslam kam by som narval bulhary..asi budem alternovat v treningu za plyo.

Mrtvola. Zatial mi to skor nesedi, neviem cim to je, mozno aj tym ze v jednom kuse mam drepy. Toto budem alternovat stylom low bar sqat + lahka mrtvola a front squat a tazka mrtvola.

Ramena nie su priorita, budem ako doteraz rotovat military a obcas push press.
Pritlacit chcem na pritahoch v horizontalnej rovine a triceps

Dalsi 5 blokovy cyklus zacnem bench +5kg, drep +5kg, mrtvola +7.5kg

46 rokov na krku pici.. :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

cohen999 · Zaslal: po leden 12, 2026 7:57 pm Předmět:

Hehe, vsetko naj! 💪🍾

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Dante Flyshit · Zaslal: po leden 12, 2026 9:17 pm Předmět:

Všetko najlepšie teda. Zhyb so 60kg je super výkon, tobôž v tomto veku...

decarabas · Zaslal: út leden 13, 2026 8:27 am Předmět:

Všetko najlepšie, staříku

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

seeya · Zaslal: út leden 13, 2026 8:30 am Předmět:

dik borci :)

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

MilanT · Zaslal: út leden 13, 2026 8:49 am Předmět:

46 nových 16, ted se to teprv bude zvedat :D

vlk# · Zaslal: út leden 13, 2026 9:09 am Předmět:

všechno nejlepší, mladíku

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Turakam · Zaslal: út leden 13, 2026 2:02 pm Předmět:

Pfuu, tak Seeya je iný kaliber, obdiv.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"