Vďaka, teším sa, stresujem i bojím, klasika, bolo veľa hrbolov na ceste, no začínam vidieť cieľ.
Inak opasok na ťahy nepoužívam, neviem sa potom setupnúť do činky, neviem s ním správne pracovať.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Ďakujem veľmi pekne, vážim si slová povzbudenia od všetkých, ste veľmi milí, budem sa snažiť.
Zdar,
ranná váha 73,4kg.
benč
os x xy
50 x 4
50 x 4
70 x 2, stopky
85 x 2, stopky
100 x 1, stopka
110 x 1, stopka, express
117,5 x 1, stopka
117,5 x 1, stopka, dotlak s dopomocou
97,5 x 4, stopky
97,5 x 4, stopky
Bolo to fresh dnes, pfúú, ale v druhej pracovnej som dáko zaspal, heh, nevadí, stále bola akurátna, backoff sérky super. Celkovo je to vyčapené, je, ale lakeť je narovnaný (a o polovicu lepšie ako pred rokom na súťaži). Teda dúfam.
príťahy so spodnou kladkou + tlaky s jednoručkou na ramená v stoji (neutrálny úchop) jednoruč
55 x 8 + 7ky x 8
65 x 8 + 7ky x 8
75 x 8 + 7ky x 8
75 x 8 + 7ky x 8
Max. strikt + trošku rehab práce naviac na ramená.
tricepsové stlačovanie kladky s lanom
35 x 12
40 x 10
40 x 10
40 x 10
50 x 8 + 35 x 8 + 25 x 8
Kvalita, starý kimono-opasok: najlepší držiak.
brucho:
dvíhanie nôh vo vise (3 sets x 8 reps v každej)
+ trochu streču.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
zadné drepy
os x 6
40 x 3
60 x 3
60 x 3
75 x 1
90 x 1
105 x 1
120 x 1
140 x 1, SBD on, belt on
155 x 1, SBD off, A7 Rigor mortis on
170 x 1, PR pri tejto váhe
Joo, prežil som, dúfam, že všetko drží, kadečo cítim, ale tak to je už bežné, podobnú váhu som na seba nemal roky. A7ky sa osvedčili, Lko akurát, že som vedel s trochou snahy navliecť a zároveň aj čo-to bez umŕtvenia oddrepovať. Dúfam, že dám ešte jeden stredný a jeden trenál do základu, alebo dva stredne ťažké + poctivú stredajšiu prácu na dosedoch.
mŕtvy ťah
70 x 2
100 x 2
120 x 2
140 x 2
160 x 1
175 x 2
175 x 2
Chutilo, v prvej by som dal možno aj 5 reps, druhá ťažšia, ale ok. Je to vcelku fresh - beriem.
zakopávanie
25 x 15
25 x 15
30 x 8
30 x 8
30 x 8
obrátený lýtkostroj v polosede
10 x 12
15 x 8
15 x 8
15 x 8
+ kvalitný strečing
3 týždne.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
To sú tie návleky také tuhé??? Až teraz som pozrel video a vyzerali tvrdšie ako moje namotané wraps
Sú, drepol by si 230-240 určite aj teraz.
Vďaka všetkým, áno, sila i dynamika je, ale noha nie je stopercentná a tie váhy sú hraničné, len dúfam, že vydrží, byť komplet zdravý a istý, tak naložím 180+, takto sa uvidí, ako to pôjde v deň D.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
na tom benči 117.5 kg mi připadá, že to spouštíš moc rychle, že by to mělo jít zpomalit, ještě trochu více to tím protlačit do mostu/nohou a naakumulovat tak více enerie/komprese pro start ze stopky. ale to už je takový detail a po soutěži na to bude čas.
jinak obdivuju, jak dokážeš časovat tu formu, to je asi na soutěžení ta největší frajeřina
To sú tie návleky také tuhé??? Až teraz som pozrel video a vyzerali tvrdšie ako moje namotané wraps
Jsou, proto je chci
No ak sú povolené, tak jasná vec. Ak by som nedajbože niekedy súťažil, tiež by som šiel do takého niečoho. Moje staré SBDčka, čo mám od roku 2019 sú už požuvané a pevné ako tenšie ponožky
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Až teraz som pozrel video a vyzerali tvrdšie ako moje namotané wraps 
