Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: po srpen 31, 2026 6:03 pm Předmět:

doobeda
pingpong trening - dnes som bol slabucky ako 3x vyluhovany instantny cajik - low energy

poobede posilka
drepy
do 2x5x130

muscle ups (medzi drepmi)
5x2
5x

mrtvola - po drepoch to bola pomala sracka
do 2x170

jc sikma
do 10x36

predlaktie
predne/zadne

trici kladka
3 serie

Napriek nepriaznivym okolnostiam (kedy su priaznive hehe) som sa vybral do posilky. Kedze som sa musel neuveritelne silno prinutit, siahol som po synovych nakopavackach, dal som 2 scoopy citrulinu + eaa a veru hodne mi to pomohlo. Jeden neprijemny vedlajsi efekt ze som sa potil ako prasa bradavicnate pred zabijackou ale celkovo mi to pomohlo preklenut energeticky blackout.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út září 01, 2026 8:38 pm Předmět:

bike 80km. Dost som podcenil pitny rezim. Prvych 40km som vypil svoju 750ml flasu a az do 70km som bol nasuchu, uz ma motalo, skoro ma drblo.. potom konecne bufet, 2 pol litrove hroznovky a horalka.. potom uz ok.. mierne krce ku koncu

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: st září 02, 2026 6:35 pm Předmět:

street workout horna polka tela
par zhybov
muscle upov
front leverov
dipov aj bar dipov
stojok
srandiciek

dobre bolo

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími