doobeda
pingpong trening - dnes som bol slabucky ako 3x vyluhovany instantny cajik - low energy
poobede posilka
drepy
do 2x5x130
muscle ups (medzi drepmi)
5x2
5x
mrtvola - po drepoch to bola pomala sracka
do 2x170
jc sikma
do 10x36
predlaktie
predne/zadne
trici kladka
3 serie
Napriek nepriaznivym okolnostiam (kedy su priaznive hehe) som sa vybral do posilky. Kedze som sa musel neuveritelne silno prinutit, siahol som po synovych nakopavackach, dal som 2 scoopy citrulinu + eaa a veru hodne mi to pomohlo. Jeden neprijemny vedlajsi efekt ze som sa potil ako prasa bradavicnate pred zabijackou ale celkovo mi to pomohlo preklenut energeticky blackout.
_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
