_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Logistika, týždeň pred a váženie:
Príjemná cesta v dobrej partii, dosť časovej rezervy na všetko. Avšak počas týždňa ma chytali také zápalové-ľahko horúčkovité stavy, váha pekne kolísala, heh, zároveň som klasicky nepopustil ani zo žiadnej zo svojich bežných povinností v práci či doma a šiel naplno,v piatok som bol polomŕtvy, ALE ozaj dobre som sa vyspal (zázrak) a zobudil sa relatívne ready.
navážené: 72,7kg, stojany 12 a 9 (to aby som nemusel opäť raz štelovať, hehe)
Drep:
Najprv super aktivácia, následne som ale prekvapivo bol až v ďalšom slede, takže odznova a celkovo klub na moje pomery ide rozcvičku dosť skoro, na prvý pokus po poslednom cvičnom drepe sa čaká aj 15 min., čo je pre mňa priveľa. Vcelku mi to drepovalo, no bedro malo iné plány a pri 120 som už pocítil, že to nie je dobré a dá sa povedať, že zranenie sa obnovilo, šetril som počas prípravy, ako sa dalo, ale v deň D to predsa v iných podmienkach, inej skladbe rozcvičky, tempe atď. čiastočne povolilo. Žiaľ, tŕpli mi aj ruky a chytal som kŕče a to cielene dávkujem elektrolyty a pod., toto bolo témou celého dňa, prsty mi krútilo-zvieralo, kŕče v hamoch, ech, ale zmenežoval som.
Zvyšok pokusov už cez bolesť, posledná 150ka ešte relatívne dobre, následne som mal ale ozaj strach, či v týchto podmienkach tých 160 dám, dal som, bolesť tak, že ešte možno mám v sebe jeden drep a našťastie 170 padlo (ono to tak ani nevyzerá na videu, ale bolesť bola už značná a asi ju držal na uzde ibáč), po odvoze sanitkou som netúžil, pre moju rodinu som dôležitejší, ako byť mimo mesiace. Možno by prešlo 175-177,5, pred zranením som si veril na 185-190, ale tak človek mieni...
os x 6
os x 6
50 x 4
90 x 3
120 x 1, SBD on
140 x 1, SBD off, A7 on
150 x 1
150 x 1
Pódium:
160 x 1
170 x 1
Tlak:
Drep za nami, dáko som, našťastie, aspoň prežil, benče som si chcel užiť. Rozcvička klasika, reálne musím natrénovať tie mega pauzy cielenejšie, pôjdem v budúcnosti pokojne v tréningu v závere prípravy už cielene 8min.+ pauzy medzi prac. sériami.
Inak dobrý pocit, rameno takmer po roku vôbec nebolelo - yatá! Všetko lietalo. Na pódiu v poho 115 a 120 následne pokorená (že to teda trvalo, 2 roky reálne, ale natrénovali sme cez všetky prekážky), cítil som rezervu, aj keď lakeť som tam mohol dávať ešte presvedčivejšie). 122,5 ale strop, zvláštne, no asi telo malo ozaj dosť z tých všetkých stresov, strachu atď.
os x yy
50 x 4, stopky
70 x 2, stopky
90 x 1, stopka
100 x 1, stopka
110 x 1, stopka
110 x 1, stopka
Pódium:
115 x 1
120 x 1 , COMP PR
122,5 x 0
Mŕtvy ťah:
Solídna aktivácia, bedro som v istom zmysle cítil, takže ďalší ibáč a šlo sa na váhy - hýbali sa pekne. Aj keď strach pretrvával, lebo základ som mal vysoko.
Na pódiu to bolo ťažšie, ale chrbát držal ako z oceli, takže som vedel aj so 190 solídne pohnúť a následne som si povedal, že tentokrát dám do tej 200ky všetko, proste v tej chvíli ozaj - Do or Die, berserk, že keď som už dorazil až sem a chrbát podrží i mäkké štruktúry nepovolia, tak to proste nepustím! Reálne to bol najťažší úspešný ťah v mojom živote, od začiatku niečo chrúmalo v spodnom chrbte, pravá strana hrudníka a prso ako by sa začínali trhať, ale úchop držal a činka išla nahor, takže som to aj dotiahol! Jo! Na tento ťah som ozaj pyšný. 200 oficiálne zapísaných.
70 x 3
70 x 3
100 x 2
120 x 1
140 x 1
160 x 1
170 x 1
Pódium:
180 x 1
190 x 1
200 x 1, COMP PR
Totál - 490kg (+2,5kg COMP PR)
drep: 170kg (-10kg)
tlak: 120kg (+2,5kg COMP PR)
ťah: 200kg (+7,5kg COMP PR)
2. v kategórii., 3. v abs. kategórii.
Zhodnotenie:
Celkovo skvelá súťaž, už som v Častej ako doma, takže sa cítim uvoľnene, poznám veľa ľudí, komunita funguje, rád vidím známe tváre, dobre aj pokecáme a pod., opäť raz zážitky, na ktoré budem rád spomínať, aj keď ma bude aj mraziť, lebo tie týždne od zranení boli všelijaké a ako sa príprava fantasticky vyvíjala počas roka, tak posledné mesiace sa to solídne sťažilo, ale dobojovali sme celkom úspešne, PRká ma tešia a verím, že raz cez tú 500ku preleziem, lebo cítim stále rezervy a potenciál.
Teším sa, ako cielene popracujem na sile svalov okolo bedier, hrubej sile drepu bez návlekov a vôbec, ako sa opäť pohrám s prípravou a tréningami, no najbližších 10 dní netrénujem spodok, konečne potrebuje výdych, heh.
Vďaka všetkým za slová podpory a povzbudenia, veľmi si to vážim, ste ozaj milí.
P. S.: Pítr (Ustinov), pošli mi do SZ adresu - pošlem tie Rigory, nech v nich ešte stihneš odsúťažiť pred banom.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
supis congrats! Drep som podla toho co si postoval v treningoch cakal 180 a aj z videa to vyzera ze este rezerva tam je ale mozno toto bola aj lepsia strategia ozeliet par kil na drepe a pridat par na poslednej mrtvole. Celkovo mozes byt spoko lebo si zapisal prakticky to co mas natrenovane za idealnych podmienok, 500ka na dosah, v tejto vahovke a m1 teda brutal celkom.
_________________ Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
Turek bomba! Viem,aké to je trénovať cez zranenia, máš môj rešpekt. O to väčší,že ja som stresman a súťaženie ma vyžmýka skôr psychicky.
Teraz oddýchneš a nabudúce už snáď stopercentne zdravý a 500+ total
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
