|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
 Zaslal: po říjen 26, 2026 8:35 am Předmět: |
 |
|
26.10.
"W234a"
Dřep
5*60
4*100
3*120
2*140
1*150 SBD
1*160 SBD
1* 170 SBD
1* 180 SBD a pásek
2* 1* 190 SBD pásek
Bench
5*40
5*50
5*60
3*70
3* 5* 80
Hodnocení :
Vaha tezka na zadech, drepy nervozni
Loket
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út říjen 27, 2026 10:12 am Předmět: |
|
|
27.10.
"W24b"
Trhy ktb40
20* 4* 30"
Mrtvola emom
3* 3* 155
Clean&press @50
3*6
3* 10/15 (shyby/dipy)
2*10*ruce
Hodnocení
osobak
Mrtvolka hnus, radsi jednicky se 175 nez trojky
Mikutary lehce
Spis kardio a CF nez PWL _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá říjen 30, 2026 6:17 pm Předmět: |
|
|
30.10.
"W24c"
Dřep
5*60
4*100
3*120
2*140
1*150 SBD
1*160 SBD
1* 170 SBD pasek
1* 175 SBD a pásek
2* 180 SBD a pásek napicu
2* 1* 180 SBD a pásek
4* 1* 170 SBD a pásek
Bench
5*40
5*50
5*60
3*70
1* 80
1*85
2*90
2* 5* 80
Hodnocení :
Vaha tezka na zadech, i ve drepu, nervózní, hloubka hranicni
Loket
Bench na hranici neprijemny/bolest
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po listopad 02, 2026 8:55 am Předmět: |
|
|
2.11.
"W25a-doload"
Dřep
5*60
4*100
3*120
2*140
1*150
10* 1* 160 SBD
Bench
5*40
5*50
5*60
5*70
5* 3*80
Hodnocení :
Vaha tezka na zadech, po čtvrté serii lepsi
Bench na hranici neprijemny
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út listopad 03, 2026 9:12 am Předmět: |
|
|
3.11.
"W25b-deliad d"
Trhy ktb40
10* 4* 30"
Mrtvola emom
10*1* 155
Clean& military press @60/ chip ups @24
5*2
2* 8/10 (shyby/dipy)
Hodnocení
trhy na zadychani, chtel jsem vic, ale zvonil telefon
Mrtvolka lehounka
Military tak na 80%
Spis kardio a CF nez PWL _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st listopad 04, 2026 6:43 am Předmět: |
|
|
Ranni vaha 76.7 (76.3) _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt listopad 05, 2026 1:46 pm Předmět: |
|
|
5.11.
"W25c"
Dřep
5*60
4*100
3*120
2*140
1*150
1*160 A7
1* 170 A7 a pasek
1* 180 A7 a pásek
1*190 A7 a pásek
1*200 A7 a pásek
1*210 A7 a pásek
1*2*180 A7 a pásek
Bench (+izolovane pritahy 2*35)
5*40
5*50
5*60
5*70
1* 80
3* 5* 80
Hodnocení :
Poprve zkouska A7, diky Turkovi
160 nic moc
170 rpe 6, 180 7, 190 8, 200 9
U 210 jsem se posral, hlava vyhlasila stavku a nesel jsem dost hluboko
2*180 uz bylo unavene ale.krasne
Pitreboval bych jistotu na te 200
Mam presne mesic
Videa na vyžádání 🤣
Bench na hranici neprijemny
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
spekounP
|
| Zaslal: čt listopad 05, 2026 3:36 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: čt listopad 05, 2026 5:06 pm Předmět: |
|
|
tak to jsou parádní dřepy, to bych do těch A7 neřekl, každopádně 200 ve tvé váhovce je luxus!
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: čt listopad 05, 2026 5:25 pm Předmět: |
|
|
Super, som veľmi rád, že takto slúžia, choď v nich už len 2-3 tréningy a hlavne vtedy, keď ti bude mať kto pomôcť, pevne verím, že s trochou cielenej dynamiky nadol a vedomím zatlačenúm kolien vpred do navlekov ta este o fuz viac kopnú a cez 200+ s prehļadom zapíšeš. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
