|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
AHOLA
|
 Zaslal: ne říjen 29, 2006 12:06 pm Předmět: |
 |
|
MT 25x150kg  _________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
holu
|
| Zaslal: ne říjen 29, 2006 12:31 pm Předmět: |
|
|
| AHOLA napsal: | | MT 25x150kg |
25 opakování na mrtvolu, to bych neudýchal...na HST 15x byla má smrt...
|
|
| nahoru |
|
|
cha cha
|
| Zaslal: ne říjen 29, 2006 12:39 pm Předmět: |
|
|
Jako pumpicka na vzprimovace... odesel bych domu v radnem predklonu
|
|
| nahoru |
|
|
BESTie
|
| Zaslal: ne říjen 29, 2006 1:46 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | BESTie napsal: | Jo napsal si to presne (trojboj RAW 502,5...), posledni skoro rok a pul drzim podobnou dietu jako kouba..  |
Jj to je nejlepsi dieta. Jak napsal Olimpia: "Ked som prasa, som silak"  |
To zni dobre...btw.ja se tim taky ridim. Takhle bych chtel "zhubnout" tak na 120kg -> koubovych 137kg je na me (zatim) moc...
|
|
| nahoru |
|
|
weightlifter
|
| Zaslal: st listopad 01, 2006 8:31 pm Předmět: |
|
|
| Apofis napsal: | | weightlifter napsal: |
Skok snožmo z místa: 3,15 m |
Uff..tak toto závidím, zkoušel jsem to a 2:40, 3:15 je hodne.. | v 10 letech jsem skákal 7,3 m na trojskok snožmo.
|
|
| nahoru |
|
|
weightlifter
|
| Zaslal: st listopad 01, 2006 8:35 pm Předmět: |
|
|
| Jirka napsal: | | Apofis napsal: | | weightlifter napsal: |
Skok snožmo z místa: 3,15 m |
Uff..tak toto závidím, zkoušel jsem to a 2:40, 3:15 je hodne.. |
Tak to dost hodně ! Včetně trojskoku snožmo. O trhu a nadhozu ani nemluvě.
Vím o čem mluvím ! Tyto disciplíny jsem trénoval 15 let osobně a ještě jsem je učil dorostence a žáky. A ještě tam patří výskok na " Švédskou " bednu sounož do dřepu. To jsou cviky výbušnosti.
Weightlifter je v tomto moc dobrý.
Poradím ! Namalujte si v posilovně čáru ( podle metru ) , křídou a před každým tréninkem nohou si dejte pár jednoskoků z místa do dálky. Končí se prakticky v hlubokým dřepu a začínáš z polodřepu. Super rozcvičení a zábava. | Zdravím Tě Jirko! Díky za pochvalu, ale stále to je málo. Viděl jsem R. Kozla (startuje v I. lize za Ostravu), jak skočil přes 11 m!
|
|
| nahoru |
|
|
Jirka
|
| Zaslal: čt listopad 02, 2006 6:55 am Předmět: |
|
|
Zdravím, já závodil v době Kozla staršího a již té době někteří mladí kluci se pohybovali na podobné " dálkové " hranici. Ještě tam byl medicimbal přes hlavu. Taky moc dobré.
|
|
| nahoru |
|
|
Poman
|
| Zaslal: čt listopad 02, 2006 3:39 pm Předmět: |
|
|
3x3x180kg na pozved
1trenink po chřipce takže sem se akorat zkurvil holt to ego...
|
|
| nahoru |
|
|
Míma
|
|
| nahoru |
|
|
minsc
|
| Zaslal: so listopad 04, 2006 2:19 pm Předmět: |
|
|
Zatím nej. výkony: 140/130/200 (asi při 80kg, bez suplementů). 2 roky jsem necvičil, teď znovu začínám. Snad to brzy zase doženu a předeženu, aj bez těch suplementů a masa. Držte mi palce, co jsem koukal, lidi co sem napsali svoje osobáky jsou většinou dost dobří  _________________
"Vojna je zvláštní druh onanie, kdy č***k honí člověka."
Jsem hrozně chudej, a tak hraju automaty abych měl hodně peněz.
|
|
| nahoru |
|
|
kuboo
|
| Zaslal: so listopad 04, 2006 2:37 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Batuska
|
| Zaslal: so listopad 04, 2006 4:13 pm Předmět: |
|
|
| skullbreaker napsal: | Tak přidám také své výkony:
Dřep - 1x240
MT - 1x235 , 25x150
Bench - 1x140 (fakt slabota, nedaří se mi zvýšit sílu a objem prsních svalů  )
Tlak s velou činkou v sedě na ramena - 1x130
Kliky na bradlech - 6x70Kg na opasku
Vše při hmotnosti 110Kg a 189cm výšky.
Snad jen dodám, že jsem čistej a nikdy jsem kromě doplňků výživy nic nebral. Teď bohužel nezbývají peníze ani na ně, takže mám tak max na vit E  |
Tak jako dat na ramena jen o 10kg min nez na bench to je fakt neco
|
|
| nahoru |
|
|
major john matrix
|
| Zaslal: so listopad 04, 2006 4:30 pm Předmět: |
|
|
| smetak napsal: | | major john matrix napsal: | Koukam ze tady je kazdej silnej jako svi**  |
ja ne, ja sem socka, nekdy muzem zajit do posilky, dyz od sebe bydlime kousek ( ano, sem gay:D )  |
To klidne muzem,dyztak se domluvime pres PM,ale sorry sem na frajerky 
|
|
| nahoru |
|
|
camper
|
| Zaslal: so listopad 04, 2006 4:56 pm Předmět: |
|
|
tak uz konecne som dal 100kg na tlakoch :) , mrtvy tah 100kg 5x,drepy 100kg 5x ...
|
|
| nahoru |
|
|
major john matrix
|
| Zaslal: so listopad 04, 2006 5:02 pm Předmět: |
|
|
| camper napsal: | | tak uz konecne som dal 100kg na tlakoch :) , mrtvy tah 100kg 5x,drepy 100kg 5x ... |
hmm to si dobrej,nemas treba jeste mrkani okem 100kg 5x nebo treba sed-lehy se 100kg 5x?
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
.. ale zase, kdo ma progres ve dietce 
