Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Prsa-hrudnik Jdi na stránku 1, 2, 3, 4  Další

Úvodní stránka -> Začátečníci -> Prsa-hrudnik

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
kam nejlepe zaradit benchpress ? A)  73%  [ 25 ] B)  5%  [ 2 ] Jina, napiste jaka  20%  [ 7 ] Celkem hlasů : 34
Autor	Zpráva
Aluz1	Zaslal: čt listopad 09, 2006 2:05 am    Předmět: Prsa-hrudnik Rozpazky na sikme lavici Rozpazky na rovne Pullover kam mezi toho nejlepe zaradit benchpress ? pullover asi az na konec ze, a ty rozpazky asi pohromade takze takto: A) Benchpress Rozpazky na sikme lavici Rozpazky na rovne Pullover a nebo radeji takto: B) Rozpazky na sikme lavici Rozpazky na rovne Benchpress Pullover me pripada rozumnejsi varianta A ale co ja vim... poradte dik
nahoru	profil autora
Draper	Zaslal: čt listopad 09, 2006 6:19 am    Předmět: Zbytecne moc cviku. Chces poradny objem? Staci ti bench a hodne serii (velky objem prace) s relativne nizkou intenzitou ne do selhani. Tohle funguje 100 procentne - koukni se na nejake logy. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru	profil autora
ganxterko	Zaslal: čt listopad 09, 2006 8:53 am    Předmět: bench Draper za ako dlho si touto metodou nabral aky objem prsnych svalov? ja to planujem vyskusat v GVT o nejaky mesiac.. _________________ Rýchlosť môjho pripojenia nameraná na [url=http://speed.etomite.sk/][b:c25c07398f]speed.etomite.sk[/b:c25c07398f][/url] - 24. 8. 2007 o 09:10 je [b:c25c07398f]14.89 Mbps[/b:c25c07398f] (1.86 MBps).
nahoru	profil autora
Aluz1	Zaslal: čt listopad 09, 2006 9:50 am    Předmět: Draper napsal: Zbytecne moc cviku. Chces poradny objem? Staci ti bench a hodne serii (velky objem prace) s relativne nizkou intenzitou ne do selhani. Tohle funguje 100 procentne - koukni se na nejake logy. ok, dik ale ja bych chtel hrudnik ze zacatku procvicit celej... co kdybych ubral jedny rozpazky a nechal to banchpress rozpazky pullover ?
nahoru	profil autora
saty	Zaslal: čt listopad 09, 2006 9:55 am    Předmět: benchpressom precvicis cely hrudnik _________________ "It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free" Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"
nahoru	profil autora
ganxterko	Zaslal: čt listopad 09, 2006 10:00 am    Předmět: Aluz1 napsal: Draper napsal: Zbytecne moc cviku. Chces poradny objem? Staci ti bench a hodne serii (velky objem prace) s relativne nizkou intenzitou ne do selhani. Tohle funguje 100 procentne - koukni se na nejake logy. ok, dik ale ja bych chtel hrudnik ze zacatku procvicit celej... co kdybych ubral jedny rozpazky a nechal to banchpress rozpazky pullover ? Ja by som povedal bench press, potom tlaky hlavou hore, pullover... a tento cely trening striedat s dalsim treningom bench press, tlaky hlavou dole, rozpazky.... podla mojho nazoru ideal _________________ Rýchlosť môjho pripojenia nameraná na [url=http://speed.etomite.sk/][b:c25c07398f]speed.etomite.sk[/b:c25c07398f][/url] - 24. 8. 2007 o 09:10 je [b:c25c07398f]14.89 Mbps[/b:c25c07398f] (1.86 MBps).
nahoru	profil autora
Draper	Zaslal: čt listopad 09, 2006 10:01 am    Předmět: Proc stale vymyslet slozitosti, kdyz objem muze byt tak jednoduchy, ze? _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru	profil autora
ganxterko	Zaslal: čt listopad 09, 2006 10:07 am    Předmět: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx vybavene _________________ Rýchlosť môjho pripojenia nameraná na [url=http://speed.etomite.sk/][b:c25c07398f]speed.etomite.sk[/b:c25c07398f][/url] - 24. 8. 2007 o 09:10 je [b:c25c07398f]14.89 Mbps[/b:c25c07398f] (1.86 MBps). Naposledy upravil ganxterko dne st listopad 22, 2006 10:17 am, celkově upraveno 2 krát
nahoru	profil autora
Draper	Zaslal: čt listopad 09, 2006 10:13 am    Předmět: ganxterko napsal: no neviem ako ty, ale ja by som v ziadnom pripade nevedel vynechat cviky tykajuce sa vykreslenia , i ked niekedy len v malej miere, ale ja ich tam musim stale mat. Nechcem dospiet k tomu ze budem mat velke prsia ale budu skarede, to radsej nech som na tom tak ako som teraz Hmm. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru	profil autora
Peter77	Zaslal: čt listopad 09, 2006 10:16 am    Předmět: ganxterko napsal: no neviem ako ty, ale ja by som v ziadnom pripade nevedel vynechat cviky tykajuce sa vykreslenia, i ked niekedy len v malej miere, ale ja ich tam musim stale mat. Nechcem dospiet k tomu ze budem mat velke prsia ale budu skarede, to radsej nech som na tom tak ako som teraz Tak toto by malo byť v hláškach z posiloven!!!!!!!!!! a nie tu.
nahoru	profil autora
SCHWACA	Zaslal: čt listopad 09, 2006 10:20 am    Předmět: ganxterko napsal: no neviem ako ty, ale ja by som v ziadnom pripade nevedel vynechat cviky tykajuce sa vykreslenia, i ked niekedy len v malej miere, ale ja ich tam musim stale mat. Nechcem dospiet k tomu ze budem mat velke prsia ale budu skarede, to radsej nech som na tom tak ako som teraz měsíc už jedu na prsa jen tlaky (bench nebo JR) zadny rozpazky ci dokonce prcdeck a prsa mam pruhovany, takže kreslení si nech do VV :-)
nahoru	profil autora
Draper	Zaslal: čt listopad 09, 2006 10:25 am    Předmět: ganxterko: Kdyby sis obcas precetl neco na foru, tak takovou chujovinu nenapises. A ty Muscle and Fiction uz hod do kotle... _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: čt listopad 09, 2006 11:30 am    Předmět: no jo, mal asi informacny sum _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
xees	Zaslal: čt listopad 09, 2006 1:56 pm    Předmět: a berete ten benchpress jenom na rovne lavici ? nebo to myslite tak ze benchpresem se procvici cela prsa ale i hlavou dolu nebo nahoru
nahoru	profil autora
Aluz1	Zaslal: čt listopad 09, 2006 3:00 pm    Předmět: aha, no tim se mi dnesni trening trochu kati jelikoz mimo bricha, tricepsu, a lytek nic jinyho nemam.... jinak jaa vim ze je to blbej plan uz se to tu resilo ale mam to dojet do konce tejdne a od pristiho budu mit novej lepsi jen jeste otazecka mam tam psany rozpazky sikma 5s-10op rozpazky na rovna 3s-10op pullover 4s-10op kolik mam teda dat na tom banchi ?
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Začátečníci -> Prsa-hrudnik	Jdi na stránku 1, 2, 3, 4  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in